8 лучших напитков для вашей молодой кожи

Когда речь идет о вашей коже, речь идет не о том, чтобы пытаться выглядеть на 21 год, если вам 51. На самом деле речь идет о том, чтобы пытаться выглядеть настолько молодо, насколько это возможно, верно?

В этой связи есть как плохие, так и хорошие новости.

Если говорить прямо, плохая новость заключается в том, что у многих, а возможно и у большинства людей сегодня кожа выглядит значительно старше, чем должна выглядеть, из-за «обычных подозреваемых», которые влияют на здоровье другими способами — избыточное воздействие токсинов окружающей среды, неправильное питание, чрезмерное пребывание на солнце, недостаточная физическая активность и так далее.

Какие хорошие новости?

Ваша кожа невероятно восприимчива к позитивным изменениям. Возможно, быстрее, чем любая другая часть тела, вы увидите результаты, которые вам понравятся, если внесёте полезные изменения в свой уход за кожей!

И независимо от того, поступает ли это в ваш организм через рот или через кожу, употребление «правильных продуктов» и исключение неправильных продуктов зачастую приводит к самым быстрым изменениям из всех.

Это, безусловно, относится и к выбору напитков, ведь все лучшие напитки для вашей молодой кожи имеют в своей основе самый лучший напиток — воду! Поэтому имеет смысл сначала окунуться в воду.

Основные преимущества воды для кожи

Необходим для увлажнения

Возможно, вы слышали, что тело взрослого человека примерно на 60% состоит из воды. В вашей коже содержание воды немного выше среднего — около 64%.

Учитывая тот факт, что ваша кожа более чем наполовину состоит из воды, логично, что ежедневное получение достаточного количества H₂O является ключом к поддержанию увлажненности кожи.

Удивительно, но на эту тему проведено мало исследований, но некоторые из них подтверждают, что употребление большего количества воды может улучшить как поверхностное, так и глубокое увлажнение кожи. Примечательно, что наибольший эффект наблюдался у тех, кто изначально потреблял мало воды.

Улучшает приток крови к коже

Хорошее кровообращение жизненно важно для здоровой и молодой кожи, поскольку кровь отвечает за перенос кислорода и ценных питательных веществ к клеткам и тканям кожи.

Существует множество способов улучшить общее кровообращение, в том числе ежедневные физические упражнения, но одно исследование показало, что простое употребление воды — ещё один способ улучшить приток крови к коже. Интересно, что исследователи также отметили, что наибольшие улучшения наблюдались у участников среднего и пожилого возраста.

Помогает выводить токсины

Кожа может быть самой внешней частью вашего тела, но она все равно связана со всем, что находится внутри него, включая токсины, которые ускоряют старение и способствуют возникновению многочисленных проблем с кожей.

Чистая вода — один из лучших напитков для сияния и здоровья кожи, потому что она помогает эффективно выводить вредные токсины из организма.

Вода участвует в процессе детоксикации, но особенно важна для выведения токсинов через почки и пищеварительный тракт. Более того, недостаточное потребление воды способствует замедленному пищеварению (не говоря уже о запорах), что приводит к задержке токсинов в организме.

Может увеличить толщину кожи

С возрастом кожа часто становится тоньше. Это происходит из-за истончения клеток эпидермиса и может быть ускорено чрезмерным воздействием солнца, токсинами и некоторыми факторами образа жизни.

Одно исследование показало, что употребление не менее 2 литров (около 67 унций) воды в день может помочь бороться с этими возрастными изменениями, увеличивая толщину кожи. Исследователи вновь обнаружили, что наиболее значительные изменения произошли в коже участников, изначально потреблявших мало воды.

Из других новостей: ряд исследований показывает, что вода также может повышать эластичность кожи, оказывая на нее еще более выраженный омолаживающий эффект!

Важное примечание о чистоте воды

Нет сомнений, что вода исключительно полезна для вашей кожи, но только если она чистая!

К сожалению, в питьевой воде , как водопроводной, так и бутилированной, часто содержится множество токсинов. Вам настоятельно рекомендуется провести анализ воды на наличие загрязняющих веществ и/или проверить базу данных водопроводной воды EWG, чтобы найти информацию по вашему региону.

Если в вашей воде присутствуют токсины, рассмотрите возможность использования фильтра обратного осмоса, чтобы убедиться, что вы обеспечиваете свою кожу (и организм) по-настоящему чистой водой.

7 других лучших напитков для омоложения кожи

Лимонная вода

Лимонная вода сочетает в себе полезные для кожи свойства H₂O с хорошей «дозой» витамина С, который является основным питательным веществом, препятствующим старению кожи.

Если вы не знакомы со всеми преимуществами витамина С для вашей кожи, исследования показывают, что он может:

• Увеличьте выработку коллагена для предотвращения морщин
• Уменьшить проявления гиперпигментации
• Осветлить и успокоить кожу
• Помогает защитить от ультрафиолетового излучения (фотоповреждения)
• Омоложение клеток кожи

Самая лучшая новость: лимонную воду невероятно легко приготовить. Просто выжмите дольку лимона в стакан воды (тёплой или холодной), размешайте и выпейте. Для дополнительного антиоксидантного эффекта натрите немного лимонной цедры — но только если у вас органический лимон!

Сок алоэ вера

Алоэ вера — одно из самых мощных растений для кожи. Возможно, вы знаете его как «траву от ожогов» из-за его способности способствовать заживлению кожи, но оно также обладает выдающимися омолаживающими свойствами.

Вкратце: исследования показали, что алоэ может усиливать синтез коллагена, уменьшать видимость морщин, повышать эластичность и увлажненность кожи. Кроме того, оно обладает защитным эффектом , помогая защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Теперь ваша кожа может получить все эти преимущества от алоэ, если вы применяете его местно и употребляете в виде напитка.

При покупке сока алоэ вера обязательно ищите вариант с сертификатом USDA Certified Organic, чтобы избежать токсинов и синтетических ингредиентов. Сок должен содержать не менее 99% алоэ вера, а оставшийся 1% — натуральный консервант. Чтобы избежать слабительного эффекта алоэ, выбирайте вариант без латекса.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — один из лучших напитков для сияния и молодости кожи, поскольку она на 94% состоит из воды с добавлением некоторых дополнительных питательных веществ. Кроме того, она имеет лёгкий натуральный кокосовый вкус и сладковатый привкус, что может быть неплохим вариантом для обычной воды.

Одной из главных особенностей кокосовой воды является её высокое содержание витамина С , что может удивить многих: около 5,76 мг на чашку. Она также содержит ряд незаменимых электролитов, включая калий и магний.

Что ещё лучше для вашей кожи, кокосовая вода обладает антиоксидантными свойствами, что доказано несколькими исследованиями . Антиоксиданты играют ключевую роль в нейтрализации свободных радикалов, ускоряющих старение кожи, поэтому это огромная победа для вашего цвета лица.

При покупке убедитесь, что приобретаемый вами продукт на 100% состоит из кокосовой воды (по возможности сертифицированной USDA Organic) без добавления сахара или искусственных ингредиентов.

Наслаждайтесь этим напитком в чистом виде или используйте его в качестве базовой жидкости для смузи (рецепты см. ниже).

Зеленый чай

Зелёный чай можно смело назвать лучшим напитком против старения. Он богат антиоксидантами, в частности, сверхмощным катехином, известным как EGCG, который невероятно полезен для вашей кожи (и здоровья в целом).

Прекрасный пример: исследования показали, что зелёный чай может улучшить эластичность кожи и даже замедлить старение коллагена. Лабораторные исследования также показали, что EGCG может эффективно «заряжать энергией» умирающие клетки кожи и заставлять их снова делиться, что невероятно!

Существует множество различных сортов зелёного чая, что позволяет легко добавить этот «супернапиток» в свой ежедневный рацион. (Как всегда, по возможности покупайте органический чай, чтобы избежать остатков пестицидов и других токсинов.)

Пожалуй, самым полезным сортом зеленого чая является матча — концентрированный порошок с невероятно высоким содержанием антиоксидантов.

Вот простой рецепт чая матча, который «напитает» вашу кожу всеми полезными веществами: 

Чай матча

Ингредиенты:

• 1-2 чайные ложки органического порошка матча
• 2 унции горячей воды, плюс еще 3–4 унции горячей воды
• Мед или кленовый сироп (по желанию)

Инструкции:

1. Просейте порошок матча в кружку.
2. Доведите воду до кипения.
3. Залейте матча 60 мл горячей воды и взбивайте смесь до полного растворения.
4. Медленно добавляйте оставшуюся воду, постоянно помешивая, пока не получите желаемую интенсивность вкуса.
5. При желании добавьте натуральный подсластитель, например, мед или кленовый сироп.

Огуречный «Сок»

Огурцы удивительно полезны для кожи. Они примерно на 95% состоят из воды (лучший напиток для омоложения кожи) и содержат антиоксиданты, которые борются с воспалениями и свободными радикалами.

Кроме того, некоторые исследования показали, что антиоксиданты и питательные вещества в огурцах могут оказывать противоморщинное и омолаживающее действие на кожу!

Из огурца можно приготовить множество увлажняющих напитков для омоложения кожи. Для максимального количества питательных веществ используйте весь органический огурец, особенно кожуру, которая наиболее богата антиоксидантами.

Для начала предлагаем рецепт богатого питательными веществами огуречного «сока» с цитрусовыми для дополнительного витамина С и шпинатом для витамина А и минералов, полезных для кожи. Не стесняйтесь прикладывать ломтики огурца к глазам, пока потягиваете этот напиток.

Огуречный сок с цитрусами

Ингредиенты:

• Огурец небольшого или среднего размера
• Горсть свежих листьев шпината
• Долька цитрусовых (лимон, лайм, апельсин)
• 1/4–1/2 стакана воды или кокосовой воды
• Мед или кленовый сироп (по желанию)

Инструкции:

1. Вымойте все ингредиенты и положите их в блендер, измельчите до однородной массы. Если вы используете органические цитрусовые, не снимайте кожуру, чтобы получить больше антиоксидантов и витамина С.

Смузи

Смузи — идеальный способ «накормить» кожу растительной пищей, богатой питательными веществами и антиоксидантами. Они обеспечивают организм всей клетчаткой, содержащейся в цельных продуктах (чего нет в фруктовых/овощных соках ) , и позволяют легко увеличить потребление фруктов и овощей.

Вот два рецепта, которые особенно полезны для вашей кожи.

Тропический зеленый смузи

Этот простой смузи сочетает в себе богатые витамином С манго и ананаса, а также суперфуд авокадо, богатый защищающим кожу витамином Е и антиоксидантами.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана манго (свежего или замороженного)
• 1/2 стакана ананаса (свежего или замороженного)
• 1/2 банана (свежего или замороженного)
• 1/2 авокадо
• Горсть шпината или капусты
• 1/4–1/2 стакана кокосовой воды (или обычной воды)

Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

Супер апельсиновый смузи

В этом освежающем смузи апельсины, богатые витамином С, сочетаются с богатой каротиноидами морковью и стимулирующим пищеварение имбирем. (Каротиноиды помогают защитить кожу от ультрафиолетового излучения и оказывают омолаживающее действие.)

Ингредиенты:

• 1 большой апельсин (очищенный или неочищенный)
• 1 большая морковь (вымытая и нарезанная)
• 1 средний банан (замороженный)
• Кусочек имбиря длиной 1-2 дюйма (очищенный)
• 1 столовая ложка семян льна или конопли (по желанию, добавляет омега-3)
• Вода или лед

Инструкции:

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Добавьте воду и/или лёд по мере необходимости для достижения желаемой консистенции.

Травяной чай

Большинство трав богаты антиоксидантами и другими растительными соединениями, которые уменьшают воспаление, борются со свободными радикалами и помогают очистить организм от токсинов. Регулярное употребление этих трав практически гарантированно обеспечит вам более молодую кожу, исходя из одних лишь этих свойств.

Однако есть несколько конкретных трав, которые издавна используются для сияющей кожи и обладают хорошо изученными полезными свойствами. Вы можете превратить их все в полезные напитки для кожи, просто добавив горячую воду.

Вот несколько лучших вариантов:

• Плоды шиповника — один из самых известных источников витамина С в мире. Плоды шиповника продемонстрировали способность уменьшать видимость морщин и улучшать увлажненность и эластичность кожи. (Примечание: содержание витамина С несколько снизится при добавлении горячей воды, но всё равно останется очень высоким.)
• Ромашка — известна своим свойством снимать стресс, который может способствовать старению кожи. Ромашка оказывает противовоспалительное действие на кожу и может способствовать заживлению ран, а также улучшать её увлажнение.
• Мята перечная и имбирь — оба растения обладают доказанной эффективностью в улучшении пищеварения и защите желудочно-кишечного тракта, а также способны смягчить синдром раздражённого кишечника (СРК). Поскольку здоровье кожи напрямую связано со здоровьем кишечника, улучшение пищеварения может улучшить её внешний вид.

Чтобы приготовить травяной чай, возьмите 1–3 чайные ложки выбранной вами травы и заварите в горячей воде 15–20 минут. Если вы используете имбирь, можно нарезать или натереть свежий корень и варить его в воде 10–15 минут.

РЕКОМЕНДОВАНО: Подпитывайте свою кожу лучшими растительными компонентами Nature's Ultimate Youth Botanicals!

Как вы только что увидели, вы можете существенно помочь своей коже вернуть себе естественный молодой вид и сияние, просто добавив правильные напитки в свой ежедневный рацион.

Однако важно не забывать и о том, чем вы «питаете» свою кожу местно!

Для по-настоящему выдающегося «питания» кожи обратите внимание на крем Age-Defying Dream Cream от Purity Woods — скидка до 38% с БЕСПЛАТНОЙ доставкой по США и БЕСПЛАТНЫМ подарком уже сегодня.

Этот тщательно разработанный крем создан на основе самых мощных и эффективных природных растительных компонентов, которые глубоко увлажняют кожу и борются с признаками старения. В его составе вы найдете лучшие ингредиенты с витамином С, такие как каму-каму, индийский крыжовник и масло косточек манго, а также успокаивающие экстракты алоэ вера и ромашки.

(Неудивительно, что некоторые из лучших ингредиентов напитков, улучшающих состояние кожи, столь же эффективны при нанесении на кожу.)

Вся формула сертифицирована Министерством сельского хозяйства США как органическая, что означает отсутствие токсинов и синтетических добавок, а также отсутствие жестокости по отношению к животным.

https://theartofantiaging.com/best-drinks-for-youngest-looking-skin-glow/