В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

суббота, 3 октября 2026 г.

Медовая курица Кочуджанг


Этот рецепт курицы с медом и соусом гочуджан оживит ваш обед своим ярким и пикантным вкусом. Я обжариваю ломтики куриной грудки на сковороде, чтобы они оставались сочными и нежными, а затем добавляю умами и легкую остроту с помощью сладкой корейской пасты чили.
Корейская кухня очень популярна в Японии, и моя семья обожает её яркие и пикантные вкусы. Именно поэтому у меня всегда есть баночка корейской ферментированной пасты чили в холодильнике, чтобы придать остроты моим блюдам, как, например, в этом быстром и простом рецепте курицы с медом и соусом гочуджан . Я покажу вам, как я сохраняю нежность и сочность куриной грудки, добавляя при этом захватывающее сочетание сладких, умами и острых вкусов.

Медовая курица Кочуджанг

Ингредиенты

  • 2 зубчика чеснока
  • 1 куриная грудка без костей и кожи ( 320–340 г )
  • ¼ чайной ложки кошерной соли Diamond Crystal
  • ⅛ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 2 столовые ложки картофельного или кукурузного крахмала
  • 2 столовые ложки нейтрального масла (разделить на части; при необходимости добавить еще)
  • ½ чайной ложки обжаренных белых семян кунжута (для украшения)

Для соуса

  • 1 столовая ложка кочуджана (корейская паста чили)
  • 1 ст. л . мирина
  • 1 ст. л. меда
  • 1 ст. л. соевого соуса

Инструкции

  • Соберите все ингредиенты.


Для приготовления соуса добавьте в небольшую миску 1 столовую ложку кочуджанга (корейской пасты чили) , 1 столовую ложку мирина , 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку соевого соуса и отставьте в сторону. Затем измельчите или раздавите 2 зубчика чеснока (я использую чеснокодавку ) и отставьте в сторону.

Нарежьте 1 куриную грудку без костей и кожи на квадраты одинаковой толщины размером 4 см (1,5 дюйма). Посыпьте с обеих сторон ¼ чайной ложки кошерной соли Diamond Crystal и ⅛ чайной ложки свежемолотого черного перца . Совет от Нами: Я наклоняю нож назад и нарезаю курицу под углом, используя японскую технику нарезки согигири . Это позволяет получить более тонкие, плоские кусочки с открытой поверхностью, благодаря чему кусочки курицы равномерно и с одинаковой скоростью готовятся на сковороде.

Переложите курицу на тарелку или неглубокий поднос; я использую свой любимый поднос из нержавеющей стали от JOC Goods . Посыпьте курицу со всех сторон 2 столовыми ложками картофельного или кукурузного крахмала . Закройте крышку подноса и встряхните все вместе, чтобы получить идеально легкую корочку.

Обжарить курицу

  • Разогрейте вок, сковороду или кастрюлю (я использовала сковороду из углеродистой стали диаметром 10¼ дюйма ) на среднем огне. Когда масло нагреется, добавьте 1 столовую ложку растительного масла. После того, как масло нагреется, выложите половину курицы одним слоем, оставляя расстояние между кусочками. Обжарьте первую сторону около 3 минут. Совет от Нами: я готовлю в два приема, чтобы не переполнять сковороду. Это помогает курице равномерно обжариться и образовать красивую корочку.
  • Когда нижняя сторона покроется золотисто-коричневой корочкой (примерно через 3 минуты), переверните курицу и обжарьте другую сторону в течение 2 минут. Затем переложите курицу на противень или тарелку. Совет от Нами:  Убедитесь, что курица почти готова на этом этапе. Вы будете готовить ее лишь немного в конце, когда будете перемешивать с соусом.
  • Если вы, как и я, используете сковороду из углеродистой стали , добавьте еще 1 столовую ложку растительного масла (его нет в списке ингредиентов; если вы используете сковороду с антипригарным покрытием, дополнительное масло не понадобится). Затем выложите на сковороду оставшуюся половину курицы.
  • Вторую партию обжарьте с обеих сторон в течение 5 минут, переворачивая через первые 3 минуты. Снимите со сковороды.

Добавить соус

  • Протрите сковороду бумажным полотенцем пригоревшие остатки пищи и излишки жира. Затем добавьте оставшуюся 1 столовую ложку растительного масла.
  • Добавьте чеснок и слегка обжарьте его до появления аромата, не допуская пригорания. Затем верните курицу в сковороду.
  • Добавьте чеснок. Затем добавьте соус и перемешайте, чтобы курица хорошо покрылась соусом.
  • Продолжайте помешивать, доводя соус до кипения, пока курица не покроется блестящим соусом. Совет от Нами: Если вы используете сковороду из углеродистой стали , как я, держите под рукой 2–4 столовые ложки воды , чтобы разбавить соус, если он прилипнет к сковороде, по мере необходимости. Если вы используете сковороду с антипригарным покрытием, вам это, вероятно, не понадобится.
    Переложите салат на сервировочное блюдо; я использовала салатницу Rinka Flower Salad Plate от JOC Goods . Украсьте ½ чайной ложки обжаренных белых семян кунжута и наслаждайтесь.

В магазин

  • Я рекомендую переложить остатки в герметичный контейнер. Хранить их можно в холодильнике до 3 дней или в морозилке до месяца.

Питание

Калорийность: 408 ккал,Углеводы: 21 г,Белок: 36 г,Жиры: 18 г,Насыщенные жиры: 2 г,Полиненасыщенные жиры: 5 г,Мононенасыщенные жиры: 10 г,Трансжиры: 0,1 г,Холестерин: 102 мг,Натрий: 813 мг,Калий: 723 мг,Клетчатка: 1 г,Сахар: 12 г,Витамин А: 65 МЕ,Витамин С: 4 мг,Кальций: 26 мг,Железо: 1 мг

 https://www.justonecookbook.com/honey-gochujang-chicken/?utm_source=Just+One+Cookbook+Newsletter&utm_campaign=1133aac300-EMAIL_CAMPAIGN_2026_10_01_06_08&utm_medium=email&utm_term=0_-1133aac300-111721857

Комментариев нет:

Отправить комментарий