Сообщения
Сегодня как никогда важно быть здоровым и сильным. Для этого нам необходимо иметь сбалансированную и сбалансированную диету или питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями для поддержания сильной иммунной системы.
По этой причине на #KiwiTeCuida мы представляем # RetoNutriciónYCovid, в котором мы поговорим с клиническим диетологом Дженнифер Асенсио, чтобы ответить на все ваши вопросы по этой теме, в этот понедельник, 9 августа, в 18:00, через нашу учетную запись от официального лица. Instagram .
В докладе будут рассмотрены некоторые из ключей к правильному питанию, по словам Дженнифер:
- Жизненно важно укреплять пищевые привычки и привычки в семейной жизни. Хорошим примером является установление фиксированного времени для каждого приема пищи, совместное сидение за столом и улучшение общения и обмена информацией о вкусах и пищевых предпочтениях каждого члена семьи. Еще одна важная рекомендация - избегать использования телевизора или мобильных телефонов во время еды и настаивать на том, чтобы каждый человек говорил о важности ежедневного здорового питания и надлежащего увлажнения.
- Как глава семьи, важно улучшить процесс покупки, выбора, приготовления и хранения еды. Вы можете составлять еженедельное меню и список покупок, в этом вы можете положиться на Kiwilimón и его приложение. Знание времени приготовления и методов работы с каждым меню, а также замораживания и размораживания продуктов также поможет вам продлить время.
- Важно, чтобы если у вас есть родственники с заболеваниями, связанными с питанием, меры принимались более строго в пользу адекватного питания, поскольку Covid-19, как правило, плохо развивается у людей, страдающих ожирением, недоеданием, диабетом или дислипидемией.
- Если вы страдаете заболеванием (Covid-19), примите во внимание обычные симптомы: гипорексию, дисфагию или потерю мышечной массы, поэтому вам следует увеличить количество белка до 1,5 г на кг массы тела. Иногда вы можете поддержать себя некоторыми гипербелковыми добавками, всегда под наблюдением врача.
- И золотое правило: помните, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание, упражнения и вакцинация - лучшее, что у нас есть для предотвращения Covid-19.
https://www.kiwilimon.com/blog/te-cuida/nutricion-en-tiempos-de-covid
Комментариев нет:
Отправить комментарий