ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ КУРИНОГО САЛАТА С БЕЗМОЛОЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ РАНЧ

Этот рецепт прост, но вы можете настроить его многими способами. Вот некоторые из моих любимых дополнений к салату.

• Включите любые овощи, которые у вас есть под рукой! Огурцы, редис, брокколи и морковь — все это отличные дополнения.
• Вы без ума от сыра? Моя любимая сырная начинка — мой веганский пармезан . Вы также можете украсить свой салат горстью безмолочного чеддера или моцареллы.
• Используйте оставшуюся с вечера курицу или поджарьте на гриле несколько куриных грудок!
• Чтобы придать курице техасско-мексиканский колорит, приправьте ее моей приправой для тако, прежде чем добавлять ее в салат.
• Не любите заправку ранч? Попробуйте мою домашнюю французскую заправку .
• Добавьте немного органического порошка карри к измельченной курице, чтобы придать ей пикантность!
• Наслаждайтесь этим салатом в форме ролла, смешав измельченную курицу с веганским ранчем и поместив его в коричневый рис или вегетарианский ролл. Добавьте немного овощей, чтобы получить те же преимущества суперфуда!
• Приготовьте безглютеновые гренки! Нарежьте безглютеновый хлеб кубиками и сбрызните его оливковым маслом-спреем. Выпекайте при температуре 350°F в течение 20 минут или до хрустящей корочки. Вы также можете использовать оставшиеся хлебные палочки, чтобы сделать гренки с итальянским колоритом!
• Добавьте немного сладких и острых орехов . Вкуснятина!
• Нужна нотка сладости? Украсьте салат сушеной клюквой без сахара или свежими нарезанными кубиками яблоками.

КАКОЙ САЛАТ ВЫБРАТЬ?

Большинство людей добавляют свой любимый салат в свои корзины покупок, не зная, что вся зелень не одинакова. Существует так много прекрасной зелени, из которой можно выбирать! У каждой есть свой уникальный набор полезных для здоровья свойств. Вот несколько моих лучших вариантов.

КАПУСТА

Капуста кале относится к семейству крестоцветных и является одной из самых богатых питательными веществами зелени! В этом овоще содержатся соединения, которые борются с раком.  Она также повышает уровень глутатиона, что помогает вашей иммунной системе оставаться сильной .

Крестоцветные овощи уникальны тем, что их полезные свойства активизируются при измельчении или пережевывании. Бог такой креативный! Капуста кале — прекрасный, сытный выбор для салатов. Если хотите, можете смешать ее с более мягкой зеленью.

РУККОЛА

Руккола — еще один крестоцветный овощ, который делает салаты необыкновенными. Часть того, что делает эти овощи такими замечательными, — это их низкокалорийность, которая содержит так много питательных веществ.

Руккола не только противораковая, но также противовирусная и антибактериальная. Одной-двух порций рукколы в неделю достаточно, чтобы дать вашему организму эти преимущества.

САЛАТ РОМЭН

Если ваша тарелка обычно заполнена салатом айсберг, позвольте мне посоветовать вам попробовать ромэн! У салата ромэн более мягкий вкус, который хорошо сочетается с любыми ингредиентами.

Салат ромэн не относится к крестоцветным овощам, но он все равно очень полезен! Он богат витаминами A, C, K, магнием, железом и кальцием.  Еще один мягкий вариант — салат-латук.

ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ КУРИНОГО САЛАТА

Ингредиенты

• 2 стакана органической темной листовой зелени
• ¼ стакана нарезанных органических томатов-реликвий
• 2 сваренных вкрутую органических яйца от кур, выращенных на пастбище (по желанию)
• ½ стакана измельченной курицы без гормонов
• Дополнительные добавки ( сырые семена подсолнечника , сырые конопляные сердечки , органическая морковь, грибы и т. д.)

Запасы

• Большая миска

Инструкции

1. Положите салат по вашему выбору в большую миску. Добавьте помидоры и яйца (если используете).
2. Равномерно посыпьте курицу салатом.
3. Украсьте салат любыми дополнительными украшениями и заправьте веганским соусом ранч. Наслаждайтесь!

https://naturallivingfamily.com/recipes/easy-chicken-salad-recipe-ranch-dressing/?inf_contact_key=97f860b2f860a66b73144a07b8dc52b5d18a532c4142cb79caf2b269de1401fa