В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

воскресенье, 5 июня 2022 г.

Кокосовый смузи с манго

Вкусный и освежающий тропический коктейль из манго, греческого йогурта, семян чиа и кокосового молока. Идеальное летнее лакомство!

Кокосовый смузи с манго

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 банан
  • 1 чашка замороженного манго (или свежего манго с 5 кубиками льда)
  • ¼ стакана обезжиренного греческого йогурта
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 ¼ чашки несладкого кокосового молока Silk’s

ИНСТРУКЦИИ
 

  • Соберите все ингредиенты.
    Ингредиенты манго-кокос
  • Поместите банан, замороженное манго (или свежее манго + кубики льда), греческий йогурт, семена чиа и кокосовое молоко в электрический блендер/миксер или NutriBullet.
  • Смешивайте, пока все ингредиенты не смешаются и не станут однородными. Разлить в 2 высоких стакана.

ПИТАНИЕ

Калории: 151 ккал · Углеводы: 28 г · Белки: 4 г · Жиры: 4 г · Насыщенные жиры: 2 г · Полиненасыщенные жиры: 1 г · Мононенасыщенные жиры: 1 г · Трансжиры: 1 г · Холестерин: 1 мг · Натрий : 39 мг · Калий: 587 мг · Клетчатка: 4 г ·Сахар: 19 г · Витамин А: 1045 МЕ · Витамин С: 35 мг · Кальций: 340 мг · Железо: 1 мг

https://www.justonecookbook.com/mango-coconut-smoothie/ 

Posted by at
Labels: , , , ,

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)