В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

воскресенье, 5 июня 2022 г.

Ягодный смузи

Наслаждайтесь полезным ягодным смузи, приготовленным из греческого йогурта, капусты, банана, семян чиа и миндального молока.

Ягодный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ


  • 1 стакан молодой капусты
  • 1 спелый банан
  • 1 полная чашка замороженных смешанных ягод
  • ¼ стакана обезжиренного греческого йогурта (4 столовые ложки; йогурт может быть любым)
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 ¼ стакана миндального молока

ИНСТРУКЦИИ
 

  • Соберите все ингредиенты.
    Ингредиенты рецепта ягодного смузи
  • Поместите капусту, банан, замороженную ягодную смесь, йогурт, семена чиа и миндальное молоко в электрический блендер/миксер или NutriBullet.
  • Смешивайте, пока все ингредиенты не смешаются и не станут однородными. Разлить в 2 высоких стакана.

ПИТАНИЕ

Калории: 155 ккал · Углеводы: 28 г · Белки: 6 г · Жиры: 4 г · Насыщенные жиры: 1 г · Полиненасыщенные жиры: 2 г · Мононенасыщенные жиры: 1 г · Трансжиры: 1 г · Холестерин: 1 мг · Натрий : 227 мг · Калий: 461 мг · Клетчатка: 5 г ·Сахар: 15 г · Витамин А: 3422 МЕ · Витамин С: 47 мг · Кальций: 287 мг · Железо: 1 мг

https://www.justonecookbook.com/berry-smoothie-recipe/ 

Posted by at
Labels: , , , ,

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)