Протеиновый фиолетовый смузи

 Беспокоитесь о том, чтобы удовлетворить потребности в белке при растительной диете? На самом деле получить достаточное количество белка довольно просто, особенно если вы едите цельные растительные продукты, такие как конопля, миндальное масло и льняная мука. Добавьте немного черники, чтобы придать красивый фиолетовый оттенок, и вы на пути к здоровью благодаря вкусному смузи!

Протеиновый фиолетовый смузи

Ингредиенты

 1 ½ стакана растительного молока (несладкого)

 2 стакана черники

 ¼ стакана семян конопли

 2 столовые ложки льняной муки

 ¼ стакана миндального масла (несоленого и несладкого)

 2 целые финики (без косточек, по желанию, если любите послаще)

Направления

1

Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешивайте на высокой мощности в течение 2–3 минут или пока семена конопли полностью не смешаются. Посыпьте сверху семенами конопли и корицей и наслаждайтесь!

Заметки шеф-повара

Замены.
Сделайте свое растительное молоко еще более полезным, заменив ½ стакана воды на ½ стакана несладкого растительного молока. Просто знайте, что он будет менее кремовым.

Здесь хороши любые ягоды! Не стесняйтесь использовать органическую клубнику или смесь ягод вместо черники.

Нет миндального масла? Добавьте ¼ стакана цельного сырого миндаля и взбивайте еще немного.

Сделайте его холодным и слякотным.
Если вы предпочитаете холодный и слякотный напиток, добавьте в блендер горсть льда.

Добавьте усилители суперпродуктов.
Добавьте свои любимые порошки суперпродуктов. Я добавила 1 чайную ложку спирулины и 1 чайную ложку грибного порошка для дополнительного повышения иммунитета. Все равно будет вкусно!

Хранение
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 48 часов.

https://foodrevolution.org/recipes/where-to-get-your-protein-blue-smoothie/