Попробуйте 10-дневную диету по группе крови, чтобы начать потерю веса

Если вы подумывали о том, чтобы попробовать диету по группе крови®, или если вы давний приверженец и хотите более серьезно относиться к своему здоровью и благополучию, 10-дневная диета по группе крови — отличный способ настройтесь на максимальный результат.

Возможно, вы долгие месяцы не ходили в спортзал или набрали лишний вес. Нет лучшего времени, чтобы начать улучшать свое здоровье, чем прямо сейчас.

В своих бестселлерах доктор Питер Д'Адамо научил миллионы читателей тому, как их группа крови влияет на то, как они усваивают питательные вещества и реагируют на стресс. Мы все знаем, что «нездоровая пища» и чрезмерно обработанные продукты не являются оптимальными. Но даже такие основные продукты, как молоко и хлеб, перевариваются и используются по-разному представителями типов O, As, B и AB. Каждый тип также имеет разные химические или гормональные реакции на стресс, и лучше всего ему помогают определенные виды упражнений. Например, энергичное кардио отлично подходит для типа O, а для типа A следует сосредоточиться на йоге или тай-чи.

Принять 10-дневный вызов — это быстрый и эффективный способ проверить диету по группе крови на себе и узнать о своих личных показателях успеха. Многие люди обнаруживают, что у них больше энергии, более чистая кожа и ясность ума уже через 10 дней.

Загрузите информацию о задании  здесь или найдите подробные инструкции в переработанной и обновленной книге доктора Д'Адамо «  Питайтесь правильно 4 вашего типа» . В книге приведены примеры ежедневных планов питания, а также списки полезных, нейтральных и запрещенных продуктов для каждой группы крови.

Что ожидать

В дни 1-5 вы будете есть только те продукты, которые полезны для вашего типа. Это действительно может быть непросто, но максимальное соблюдение требований принесет максимальный эффект. В дни 6–10 предлагается более широкий выбор продуктов. Улучшите свой опыт, принимая витамины и травяные добавки, адаптированные к вашему типу. И обязательно делайте упражнения, соответствующие вашему типу.

Те, кто готов выполнить поставленную задачу при почти 100% приверженности, могут рассчитывать на следующие результаты:

1. Потеря веса от 1 до 5 фунтов
2. Уменьшение окружности живота
3. Меньше вздутия живота после еды
4. Уменьшение боли в суставах
5. Большая энергия
6. Уменьшение расстройства пищеварения
7. Улучшенное устранение

Прежде чем вы начнете

Знаете ли вы свою группу крови по системе ABO? Если это еще не указано в вашей медицинской карте, наш  оригинальный домашний набор для определения группы крови — это безопасный и простой способ узнать это за считанные минуты. Теперь в комплект входит улучшенный ланцет. Чтобы получить еще большую пользу от диеты по группе крови, полезно знать свой секреторный статус (секретируется ли антиген группы крови в слюну, слезы и другие жидкости организма). Один из способов узнать это — воспользоваться нашим  комплектом для сбора статуса секретора .

Заполните свой шкаф и холодильник продуктами и добавками, полезными для вашей группы крови. (Вы также можете удалить «Нейтральные» и «Избегаемые», чтобы избежать ошибок.) По возможности выбирайте органические ингредиенты и старайтесь покупать цельные продукты, а не обработанные продукты из коробки, пакета или банки. Списки полезных продуктов есть в книге «  Правильное питание 4 вашего типа » или у вас под рукой с помощью  приложения «Официальная диета по группе крови» (Android и iOS).

Заранее спланируйте график тренировок, особенно если вы не занимались регулярно или не лучшим образом для вашего типа.

Если вы новичок в диете по группе крови, ознакомьтесь с нашими  часто задаваемыми вопросами . 

Дни 1-5 Детокса от лектина

Вредные  лектины, несовместимые с вашей группой крови, могут вызвать увеличение веса, снижение энергии и даже болезни. Первая половина 10-дневного задания направлена ​​на полное исключение их из вашего рациона.

Тщательно выбирая продукты, которые считаются очень полезными для вашей группы крови, и принимая добавки, совместимые с вашей группой крови, вы очистите и выведете токсины из своего организма и позволите всем своим системам функционировать на пике своих возможностей.

Может быть сложно сосредоточиться в первую очередь на очень полезных продуктах, но это даст вам чистейшую форму диеты по группе крови на первые пять дней.

Дни 6–10. Восстановление и баланс.

Вторая половина 10-дневного испытания посвящена восстановлению и балансу. Он менее строгий и позволяет вам начать включать в свой рацион некоторые нейтральные продукты, предлагая вам больше разнообразия. Конечно, продолжение употребления полезных продуктов принесет наибольшую пользу, но этот этап испытания дает вам возможность немного расслабиться и по-настоящему обратить внимание на положительные изменения в вашем организме.

Добавки для максимальных результатов

Если вы хотите окунуться в добавки, начните с блокатора лектина Deflect . Когда вы едите пищу, запрещенную для вашей группы крови, Deflect действует как щит, обеспечивая защиту от любого вредного лектина, содержащегося в этой пище.

За пределами 10-дневного испытания

После завершения 10-дневного конкурса диеты по группе крови вы будете на пути к достижению оптимального веса и отличного самочувствия. По мере того, как повреждение лектинов будет исцелено, и вы продолжите кормить свой организм продуктами, подходящими для вашей группы крови, вы сможете достичь такого уровня общего здоровья и благополучия, о котором вы, возможно, даже не мечтали. Хотя многие люди начинают соблюдать диету по группе крови, ставя своей основной целью снижение веса, они придерживаются ее, потому что им нравится то, как они себя чувствуют.

https://www.4yourtype.com/blog/try-the-10day-blood-type-diet-challenge-to-jumpstart-weight-loss/?omnisendContactID=5f8da19e1971970891440502&utm_campaign=campaign%3A+9.15.23%3A+10-Day+Challenge+%2864dcbbfba92541334ac71ec8%29&utm_medium=email&utm_source=omnisend