Сообщения
5 ОСНОВНЫХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Иногда кишечник человека может быть поврежден без его ведома. Возможно, нарушен бактериальный баланс и иммунная система дает сбои. Возможно, эмоции человека резко меняются или когнитивные функции дают сбои, и знание того, как исцелить кишечник естественным путем, является жизненно важной информацией. Кишечник является командным пунктом для большей части тела, с передатчиками нервной системы, которые соперничают с ЦНС в головном и спинном мозге.
Поэтому даже если вы не считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем кишечника – или считаете, что у вас есть не связанные с этим проблемы – стоит взглянуть на свою историю, образ жизни и диетические предпочтения, чтобы понять, не повредили ли вы кишечник каким-либо образом. Для всех остальных вы знаете, что у вас есть проблемы с пищеварением, и вам нужно знать, как улучшить здоровье кишечника естественным путем, потому что это проявляется неприятными или часто болезненными способами. Эфирные масла для здоровья кишечника не всегда идеально подходят для каждого пищеварительного дисбаланса, но есть определенные случаи, когда их использование показано и даже предпочтительно.
1. КАК ВЫЛЕЧИТЬ СИНДРОМ ПОВЫШЕННОЙ ПРОНИЦАЕМОСТИ КИШЕЧНИКА
Синдром повышенной проницаемости кишечника — это распространенная проблема желудочно-кишечного тракта, которая в последнее время привлекает много внимания, поскольку исследования продолжают связывать ее с рядом других проблем со здоровьем и заболеваний. SAD ( стандартная американская диета ), стресс, токсическая перегрузка и бактериальный дисбаланс, с которыми борются люди, безусловно, способствовали эпидемии, которая теперь затрагивает миллионы людей по всему миру, и если вы один из них, вы хотите знать, как вылечить свой кишечник естественным путем.
Проблемы с САР Одним из главных виновников расстройства пищеварения в стандартной американской диете является глютен. Он повсюду! Сделайте себе одолжение и исключите глютен из своего рациона. Но не думайте ни секунды, что отказ от глютена означает отказ от вкуса. Mama Z разработала невероятный набор рецептов, которые специализируются на безглютеновых и гипоаллергенных ингредиентах.
Кишечник сложно лечить, потому что он находится так далеко в желудочно-кишечном тракте, поэтому синдром дырявого кишечника — это хороший способ начать. Единственный способ гарантировать, что эфирные масла попадут в кишечник, — использовать капсулу с энтеросолюбильным покрытием.
- Доказано, что перечная мята и тмин снимают воспаление, как никакая другая смесь, принимаемая внутрь. Эта комбинация также очень эффективна для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта.
- Тимол и карвакрол (тимьян и орегано) отлично подходят для улучшения целостности кишечника и иммунных реакций.
- Кроме того, доказано, что эфирное масло орегано восстанавливает слизистую оболочку кишечника, тем самым предотвращая утечку химических веществ из кишечника.
Все это можно наносить местно на живот. 2-3 раза в день. В разбавлении 2-5% в зависимости от используемых масел и их рекомендуемых максимальных дермальных пределов.
2. SIBO И ДИСБАКТЕРИОЗ
Микробный баланс в кишечнике может быть смещен многими способами, обычно классифицируемыми как дисбактериоз. Особенно тревожной формой дисбактериоза является SIBO ( избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике ), который возникает, когда бактерии, которые должны быть в толстой кишке, обнаруживаются в тонком кишечнике. Как общий дисбактериоз, так и более специфическое состояние SIBO связаны с другими проблемами со здоровьем, включая IBS и метаболические нарушения. Эфирные масла для здоровья желудка показаны при SIBO и других проблемах с кишечной флорой, когда эфирное масло способно облегчить симптомы, не повреждая полезные бактерии.
В 2012 году исследование, анализирующее разработку пробиотика (полезных бактерий в форме добавки), обнаружило, что определенные эфирные масла хорошо работают с формулой, создавая синергетический эффект увеличения преимуществ. За несколько лет до этого восемь эфирных масел для здоровья желудка были проанализированы на предмет их воздействия на дисбактериоз кишечника (бактериальный дисбаланс). Результаты включали тмин, лаванду и нероли как яркие примеры эфирных масел, которые будут хорошо гармонировать с полезными бактериями в организме.
Эти исследования демонстрируют превосходную способность этих эфирных масел воздействовать на вредные бактерии, оставаясь при этом мягкими для организма и полезных штаммов. Дальнейшие исследования дозировки и идеальных методов лечения для улучшения здоровья кишечника естественным путем будут интересны!
3. СРК ИЛИ СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Синдром раздраженного кишечника когда-то считался не более чем недиагнозом — общим термином, который давали, когда врачи по сути понятия не имели, что происходит. Теперь мы знаем, что СРК не только поражает более 10% населения мира, но и что менее 30% из тех, кто страдает, когда-либо доберутся до врача, чтобы хотя бы попытаться поставить диагноз. СРК обычно лечат с помощью диеты и лекарств, но эфирные масла — особенно в капсулах с энтеросолюбильным покрытием, которые могут пройти через желудок — также были показаны для контроля симптомов.
Хотя приветствуются более обширные исследования, обширный обзор, проведенный в 2008 году, показывает, что эфирное масло мяты перечной демонстрирует значительное улучшение по сравнению с плацебо, наряду с пищевыми волокнами — оба из которых по эффективности сопоставимы со спазмолитическими препаратами. Для того чтобы масло достигло кишечника, исследования рекомендуют препараты в капсулах с энтеросолюбильным покрытием.
4. ГЭРБ ИЛИ ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНАЯ РЕФЛЮКСНАЯ БОЛЕЗНЬ
Хотя технически «кишечник» — это кишечник, мы обычно используем его как синоним пищеварительной системы в целом. Таким образом, проблемы со здоровьем могут начаться так же быстро, как пищевод и кислотный рефлюкс или ГЭРБ. Эта комбинированная проблема связана с кислотами желудка (как слишком много, так и слишком мало), а также с неисправным «клапаном», который должен удерживать кислоту вне пищевода. Уровень кислотности может зависеть от образа жизни и диеты, а также от бактерий.
Один из способов лечения ГЭРБ с помощью эфирных масел для здоровья желудка — использовать масла, которые защищают желудок и улучшают пищеварительные процессы. Имбирь подходит для этого в тандеме с куркумой, как указано в исследовании, опубликованном в январе 2015 года. Исследователи проверили уровень антиоксидантов у крыс с использованием и без использования эфирных масел куркумы и имбиря . Масла, по-видимому, повышают уровень антиоксидантов, а также уменьшают повреждения стенки желудка. Кулинарные приготовления здесь имели бы смысл, обеспечивая стимулирование пищеварительной системы во время вашего обычного приема пищи.
5. ТОШНОТА И РВОТА
В желудке тошнота — еще одна распространенная проблема, связанная с несколькими заболеваниями, как симптом, варьирующийся от неприятного до изнурительного. Любой, кто испытывал тошноту, знает, что запах оказывает большое влияние на то, как вы себя чувствуете, как в позитивном, так и в негативном ключе. Вдыхаемые эфирные масла для здоровья желудка — это отличное средство для борьбы с тошнотой практически любой причины. Подкрепляя это многообещающими исследованиями, мы видим, что перечная мята и имбирь хорошо работают вместе для облегчения тошноты.
Освежающие цитрусовые эфирные масла также могут быть полезны, причем лимон особенно полезен при сильной утренней тошноте и тошноте во время беременности. Аромапалочки могут быть полезны для вдыхания аромата по мере необходимости или просто откройте флакон и наслаждайтесь ароматом в моменты тошноты.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ
Мы не можем обсуждать здоровье кишечника или лечебные средства, не обсуждая важность бактерий. Составляя большую часть нашего состава тела по весу, чем наши собственные клетки, бактерии являются грозным союзником или противником, в зависимости от ситуации. В журнальной статье, описывающей важность кишечной флоры, исследователи подробно описали «коллективную метаболическую активность, равную виртуальному органу внутри органа», созданную бактериальными популяциями в организме. Если вы ерзаете на своем месте от всех этих разговоров о бактериях, вы, вероятно, усвоили фразу «убивает 99,9% бактерий», которая мешает нам заботиться о наших микроскопических партнерах по здоровью.
Скорее всего, вам также предстоит вылечить повреждение кишечника. Без восстановления или защиты бактериального баланса в кишечнике средства и методы лечения будут неэффективны в течение короткого времени или и то, и другое. К счастью, эфирные масла для улучшения пищеварения обычно безопасны и, по-видимому, будут использоваться в рамках общего перехода к целостному оздоровлению. Убедитесь, что вы не преуменьшаете важность здоровья кишечника, поскольку оно отвечает за большую часть вашей иммунной функции!
Из основополагающего отчета 2008 года: «Желудочно-кишечная система играет центральную роль в гомеостазе иммунной системы. Это основной путь контакта с внешней средой, и она ежедневно перегружена внешними раздражителями, иногда опасными, такими как патогены (бактерии, простейшие, грибки, вирусы) или токсичные вещества, в других случаях очень полезными, как пища или комменсальная флора. Решающее значение желудочно-кишечной системы подтверждается огромным количеством иммунных клеток, которые находятся в ней.
Действительно, лимфоидная ткань, ассоциированная с кишечником (GALT), является важнейшей частью лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой (MALT), и составляет почти 70% всей иммунной системы; более того, около 80% плазматических клеток [в основном, клеток, несущих иммуноглобулин A (IgA)] находятся в GALT. «GALT взаимодействует строго с желудочно-кишечными функциями динамическим образом; например, увеличивая проницаемость кишечника при воспроизведении определенных стимуляций или ориентируя иммунный ответ на содержимое просвета, что позволяет либо переносить, либо устранять/деградировать антигены просвета, или иногда провоцировать повреждение слизистой оболочки кишечника, например, при целиакии или пищевой аллергии ».
ИСЦЕЛЕНИЕ КИШЕЧНИКА С ПОМОЩЬЮ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Хотя эти масла имеют доказательства пользы для общего здоровья кишечника и могут способствовать заживлению кишечника, будьте осторожны при подходе к болезненным состояниям. Как мы все знаем, натуральные продукты «не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний». Эфирные масла для здоровья желудка являются мощными и должны применяться с уважением, которого они заслуживают. Если у вас есть или вы подозреваете болезнь или хроническое недомогание, обратитесь за советом к врачу и специалисту. Разобравшись с этим, давайте выделим некоторые из преимуществ эфирных масел для заживления кишечника, подкрепленных наукой.
- Мята перечная – Как и его родительское растение, эфирное масло мяты перечной известно своими пищеварительными лечебными свойствами. Мята перечная давно показана при СРК в виде капсул с энтеросолюбильным покрытием. Это было пересмотрено в 2013 году, и кориандр и мелисса также были упомянуты за их эффективность.
- Тимьян – Антимикробное средство днем и целитель кишечника ночью, эфирное масло тимьяна является супергероем в мире здоровья кишечника. При SIBO тимол и гераниол показали себя «эффективными в подавлении патогенов в тонком кишечнике, не беспокоясь о полезных комменсальных бактериях толстой кишки в дистальном отделе кишечника». Тимол, конечно, является основным компонентом тимьяна, в то время как гераниол содержится в высоких концентрациях в розовом масле .
- Лаванда – мы не только увидели, что эфирное масло лаванды эффективно против дисбактериоза, но и является общепризнанным источником противовоспалительных и целебных свойств. Кроме того, – возможно, не случайно – лаванда была одним из самых эффективных анксиолитических (противотревожных) эфирных масел, протестированных в качестве коммерческого внутреннего препарата. Независимо от того, была ли тревожность успокоена за счет улучшения здоровья кишечника или это просто удобная двойная цель, лаванда является ключевым компонентом практически любого протокола лечения.
- Тмин – Недавнее исследование симптомов СРК и лечения эфирными маслами оценило 2%-ный препарат эфирного масла тмина у 57 пациентов с СРК. В конце четырехнедельного максимального испытания симптомы, включая боль, вздутие живота и проблемы с опорожнением, значительно уменьшились. Примечание – уровень тмина в исследовании был выше рекомендуемого дермального максимума (рекомендуемые 0,4%), однако мы можем видеть преимущества, которые может предложить это масло.
Это, конечно, только основные моменты пищеварительных масел. Эфирное масло имбиря выделяется при тошноте и начальных жалобах на пищеварение. Цитрусовые масла мягкие и эффективные как при проблемах с пищеварением, так и при периферических проблемах, таких как беспокойство и микробные проблемы. Если вы серьезно настроены восстановить свой кишечник, эфирные масла должны быть наверху вашего ящика с инструментами, изученными и готовыми к использованию.
Теперь, когда мы поговорили об эфирных маслах для здоровья кишечника и маслах, которые могут помочь вылечить кишечник, мы можем рассмотреть способы использования смесей эфирных масел своими руками для решения проблем с пищеварением. Существуют десятки масел и бесчисленное множество смесей, но некоторые из них особенно полезны для кишечника, с несколькими подходами к применению и использованию.
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Теперь, когда мы поговорили об эфирных маслах, которые помогают улучшить здоровье кишечника естественным образом, мы можем рассмотреть способы использования смесей эфирных масел своими руками для решения проблем с пищеварением. Существуют десятки масел и бесчисленное множество смесей, но некоторые из них особенно полезны для кишечника, с несколькими подходами к применению и использованию. Эфирное масло — это «летучий» компонент растения, то есть они быстро высвобождаются и так же быстро испаряются.
Этот небольшой ботанический факт поможет вам запомнить, что они особенно хорошо работают в ситуациях, требующих быстрых результатов. Другими словами, большинство эфирных масел полезны для быстродействующих результатов, таких как облегчение симптомов и антимикробное действие. Этот вид эффекта хорошо сочетается с проблемами здоровья кишечника и усиливается как часть многостороннего подхода к его исцелению . Изменения в диете и образе жизни являются обязательными, и часто стоит работать с холистическим врачом, чтобы максимизировать ваши естественные усилия с использованием эфирных масел.
ПОДХОД КО ВСЕМУ ТЕЛУ
Поскольку мы рассмотрим некоторые из способов использования эфирных масел и здоровья кишечника, важно помнить, что вы можете интегрировать эфирные масла в ваш подход к оздоровлению всего организма. Предложение протокола или приготовления эфирных масел своими руками не исключает других шагов к здоровью и исцелению. Для здоровья кишечника, в частности, смесь эфирных масел своими руками будет очень хорошо сочетаться с пробиотиками, абсолютно необходимым компонентом исцеления и баланса кишечника . Их также часто используют вместе с пищеварительными ферментами для максимального улучшения пищеварения. Отличным примером ранних исследований комбинации являются лабораторные испытания, в которых животные показали снижение воспаления кишечника с компонентами эфирных масел тимола и коричного альдегида в сочетании с ферментами ксиланазой и бета-глюканазой.
3 СОВЕТА ПО ПРИМЕНЕНИЮ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА
Протокол эфирных масел своими руками для улучшения здоровья кишечника включает в себя научно обоснованные и традиционные методы противодействия таким проблемам, как тошнота, ГЭРБ, СРК и т. д.! ЭМ можно использовать различными способами, в зависимости от масла, индивидуальных особенностей, проблем и даже предпочтений. Вот несколько способов использования эфирных масел для улучшения здоровья пищеварительной системы.
1. ВНУТРЕННЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Используйте капсулы, когда вам нужно, чтобы масло попало в желудок, а не на слизистые оболочки пищевода. Если масло предназначено специально для кишечника, необходимы капсулы с энтеросолюбильным покрытием, которые вы можете найти, но они могут быть дорогими. Важно помнить при создании капсул, что масла все равно следует разбавлять в качестве дополнительной меры предосторожности и что капсула не должна быть заполнена только смесью эфирных масел своими руками для здоровья кишечника. Вам все равно нужно всего 2-3 капли за раз, поэтому большая часть капсулы должна состоять из масла-носителя . Лучше всего использовать очень маленькие капсулы. Примечание: внутреннее, медицинское использование масел должно осуществляться в правильной дозировке, со знанием противопоказаний и безопасного использования. Обратитесь за рекомендациями или дополнительным обучением перед созданием и использованием капсул или предварительно сформулированной, предварительно дозированной добавки эфирного масла.
- Оптимальные масла для использования в капсулах : мята перечная, гвоздика , имбирь , орегано , чайное дерево , тимьян . (Выбирайте 2–3 масла одновременно и меняйте протокол каждые пару недель).
- Оптимальные ситуации для использования капсул : расстройство желудка, тошнота, СРК, ГЭРБ, дисбактериоз, под наблюдением специалиста по интегративной терапии. (Примечание: эфирное масло мяты перечной может ухудшить течение ГЭРБ и не рекомендуется при этом конкретном состоянии.)
- Варианты базовых масел : кокосовое, миндальное, кунжутное, абрикосовое, авокадовое, касторовое, примулы вечерней, жожоба, подсолнечное, тыквенных семечек, ним, конопляное семя, лесной орех, семена огуречника.
2. МЕСТНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Успокаивающий эффект ароматерапии хорошо переносится на массаж, а расстройство желудка можно облегчить с помощью местного применения. Если вы держите под рукой одну или две разбавленные смеси, вы можете быстро схватить их и применить при необходимости. Разбавляйте масла до 1-3% от общего объема в базовом масле по вашему выбору. К фаворитам относятся кокосовое масло, миндальное масло, масло жожоба и масло авокадо. Помните, что если кокосовое масло подвергается воздействию температур ниже середины семидесятых, оно затвердеет. Фракционированное кокосовое масло является вариантом, если вы хотите, чтобы оно оставалось жидким, а другие носители недоступны.
- Оптимальные масла для местного применения : мята перечная, имбирь, тмин, кориандр, *фенхель, анис , эстрагон , тимьян или цитрусовые .
- Оптимальные ситуации для местного применения : расстройство желудка, запор, боли в животе и тошнота.
- Предупреждение: * Масло фенхеля ( Foeniculum vulgare ) содержит эстрогенное соединение транс-анетол. Это вызывает очевидную обеспокоенность у людей с доминированием эстрогена и эстроген-положительным раком. Кроме того, «эстрагол, основной компонент vulgare, стал причиной беспокойства, поскольку недавно было обнаружено, что структурно схожий метилэвгенол является потенциальным канцерогеном. Это привело к тому, что Европейский союз (ЕС) разрешил новый юридический предел для эстрагола в 10 мг/кг в безалкогольных напитках».
3. ВДЫХАНИЕ
Не позволяйте приятному аромату обмануть вас! Ароматерапия сильна, перенося состав масла в ваше тело просто вдыханием. Ингаляция на самом деле является одним из, если не самым эффективным, способов применения преимуществ эфирных масел. Мы больше всего знакомы с диффузией, но эфирные масла для здоровья пищеварительной системы, сделанные своими руками, могут вдыхаться гораздо более непосредственно для человека, который испытывает проблемы с животом или кишечником. Пара капель в миске с горячей водой мгновенно становится персональным парогенератором, если вы «накинете» полотенце и вдыхаете. Украшения или одежда могут удерживать каплю или две для более длительного персонального источника для вдыхания, а ароматические палочки могут помещаться в карманах или сумочках для легкого, портативного доступа. Самый простой способ? Просто откройте бутылку и понюхайте!
- Оптимальные масла для ингаляции : цитрусовые, имбирь, фенхель, мята перечная, гвоздика, корица … или любые другие!
- Оптимальные ситуации для вдыхания : тошнота, боль в животе.
(Примечание: рекомендуется избегать использования горячих масел, таких как корица и гвоздика, при паровых ингаляциях, чтобы не раздражать носовые пазухи.)
ПОЛЕЗНЫЕ СМЕСИ И РЕЦЕПТЫ
Теперь, когда у вас есть хорошее представление о вариантах, вы можете начать соединять их для общего здоровья и благополучия. Сначала смешайте масла с базовым маслом или медом, чтобы обеспечить надлежащую дисперсию и разбавление, создавая более безопасное и эффективное средство. Для внутреннего использования, кулинарного или иного, идеально подойдет чистое органическое эфирное масло.
Смесь для здорового пищеварения
- 10 мл меда
- базовое масло (кокосовое мое любимое): гвоздика, апельсин, корица, розмарин, эвкалипт, лимон
- органические эфирные масла: имбирь, фенхель, укроп, кориандр, кардамон, корица, цитрусовые, тимьян, гвоздика и т. д.
- Выберите несколько из следующих и смешайте в общей сложности 20 капель с 10 мл меда и базового масла (кокосовое — мое любимое): гвоздика, апельсин, корица, розмарин, эвкалипт, лимон. Размешайте 2 капли этой разбавленной смеси в чае или воде или примите напрямую.
- Добавляйте одну-две капли следующих органических эфирных масел в качестве заменителей в кулинарных изделиях: имбирь, фенхель, укроп, кориандр, кардамон, корица, цитрусовые, тимьян, гвоздика и т. д.
Тошнота Смесь
- 3 капли имбиря или 3 капли мяты перечной
- 2 капли лимона или 2 капли имбиря
- 10 мл базового масла
- Смешайте 3 капли имбиря и 2 капли лимона и распылите. Вы также можете смешать то же количество капель с 10 мл базового масла и наносить местно.
- Смешайте 3 капли мяты и 2 капли имбиря и распылите. Вы также можете смешать то же количество капель с 10 мл базового масла и наносить местно.
Смесь от проблем с животом
- 10 мл базового масла: кардамон, мята перечная, чайное дерево, имбирь, тмин, кориандр или фенхель
- 1 капля мяты перечной
- 1 ч.л. меда
- Выберите несколько из следующих и смешайте в общей сложности 5 капель с 10 мл базового масла: кардамон, мята перечная, чайное дерево, имбирь, тмин, кориандр или фенхель. Вдыхайте или используйте местно.
- Смешайте одну каплю мяты перечной с 1 ч. л. меда и принимайте для улучшения пищеварения или приготовьте капсулы, заменив мед маслом-носителем.
Практические знания о смесях эфирных масел своими руками могут стать ценным союзником во время расстройства пищеварения. Уделите время, чтобы подробно изучить каждое из этих масел, чтобы вы могли добавить их в свою домашнюю аптечку с эфирными маслами своими руками и начать лечить свой кишечник.
Комментариев нет:
Отправить комментарий