Что говорит Библия о депрессии?

Как христиане, мы можем задаться вопросом, что говорит Библия о депрессии? Ответ – МНОГОЕ,

и есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы естественным образом поддержать хорошее психическое здоровье, от питания до эфирных масел.

Но прежде чем мы начнем, обратите внимание, что Бог создал людей, чтобы они функционировали в сообществе. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с суицидальными мыслями или наклонностями, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) в любое время дня и ночи 24/7 или зайдите на сайт www.suicidepreventionlifeline.org .

ЧТО ГОВОРИТ БИБЛИЯ О ДЕПРЕССИИ?

«Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, — говорит Господь, — намерения во благо вам, а не на зло вам, намерения дать вам будущность и надежду». 

~ Иеремия 29:11

Хотя Библия была написана для того, чтобы питать наши души, а не специально как медицинский текст, на ее страницах вы можете узнать много о природе депрессии и связанных с ней расстройств. Очевидно, что такие слова, как депрессия, тревога и другие психологические термины не существовали, когда было написано Священное Писание, но пристальный взгляд на библейские персонажи, кажется, показывает, что депрессия не является строго современным явлением. Поэтому мы изучаем Писание и спрашиваем себя, что говорит Библия о депрессии, как выглядит депрессия и, самое главное, как мы можем помочь тем, кто страдает от депрессии в нашей жизни.

Если вы задавались вопросом, дает ли Писание руководство по этой теме, вы не одиноки. Одно из самых кратких посланий в Божьем Слове для угнетенных уверяет нас, что у нашего Создателя есть планы дать нам надежду и будущее! Это утешительная новость для одного из шести взрослых американцев, которые испытают серьезный депрессивный эпизод в своей жизни.

В Священном Писании есть еще сотни стихов утешения и исцеления для людей, страдающих депрессией, когда вы ищете, что говорит Библия о депрессии, и многие из самых известных и верных слуг Бога, казалось, проявляли признаки депрессии. Подумайте о жизни Иова — полной испытаний, болезней, финансовых потерь и смерти в сочетании с супругой, которая посоветовала ему предать свою веру, и самой неподдерживающей, обвиняющей жертву, «сетью поддержки» друзей, какую только можно себе представить! Прочитайте всю историю в книге Иова.

Царь Давид — яркий пример человека, страдавшего симптомами глубокой депрессии. Жизнь и писания Давида читаются как проверка симптомов депрессии:

• Он часто плакал (Псалмы и 2 Царств 12:22)
• Потерял интерес к своим обычным занятиям (2 Царств 11:1)
• Пытался поддерживать отношения с людьми, которые причиняли ему вред (его предшественник, царь Саул в 1 Царств гл. 18-19, 24, 26 и его сын Авессалом во 2 Царств гл. 13-19)
• Пытался утешить и поддержать своего обидчика (царь Саул в 1 Царств гл. 18 и 24)
• Искал острых ощущений от запретного (в данном случае, от жены другого мужчины, Вирсавии), но вскоре раскаялся в горькой скорби — подобно людям, проявляющим маниакальные симптомы между приступами депрессии (2 Царств, гл. 11).
• Пытался заниматься гедонизмом (поиском удовольствий) с целью самолечения посредством многочисленных сексуальных партнеров (2 Царств 5:13 и 1 Паралипоменон 3)
• Выраженная безнадежность (Псалтирь)
• Испытывал отсутствие аппетита и значительную потерю веса и приписывал это своим депрессивным чувствам (Псалом 101:5)
• У него была частая бессонница (Псалом 21:2)
• Взывал к Богу письменно и в песнях, часто колеблясь между сетованиями на чувство покинутости и вознесением хвалы (Псалтирь).

ЧТО БИБЛИЯ НЕ ГОВОРИТ О ДЕПРЕССИИ

Несмотря на эти и многие другие примеры библейских персонажей, которые, казалось, проявляли симптомы депрессии, Священное Писание не называет депрессию по имени (за исключением одной очень современной версии). Когда вы спрашиваете, что говорит Библия о депрессии, вы не найдете библейского списка симптомов депрессии и естественных средств от депрессии. Вы найдете ободрение в том, что:

• Депрессия — это не ваша вина (как Иов, который был провозглашен безупречным), хотя
• Ваш ответ — это ваша ответственность (Римлянам 8), и частью этого является…
• Обращение за медицинской помощью при необходимости, что свойственно верующим (1 Коринфянам 6:19 и Иакова 5:14)
• Опора на вашу веру может принести облегчение (Псалтирь и Евангелие от Матфея 11:28)
• Окружение себя поддерживающими людьми помогает (Притчи 12:25)
• Бог желает вам самого лучшего (Исаия 58:8)

Исаия 58:8б Исцеление твое скоро наступит.

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ (И ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ РИСКИ)

Традиционная медицина предлагает больше вариантов лечения, чем когда-либо, для людей, страдающих депрессией, и многие люди считают эти лекарства необходимыми. Как обсуждалось выше, обращение за традиционным медицинским или психологическим лечением не делает никого духовно неполноценным.

К сожалению, существует длинный список разрушительных физических и психологических побочных эффектов, связанных с традиционной психиатрической медикаментозной терапией депрессии и связанных с ней расстройств, — некоторые из них хуже имеющихся симптомов.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ РЕЦЕПТУРНЫХ ПРЕПАРАТОВ ОТ ДЕПРЕССИИ

Хотя многие люди находят необходимую им помощь с помощью антидепрессантов, таких как СИОЗС, НИОЗСН, СИОЗСН, ТЦА, ИМАО и других, важно понимать значительный риск вредных побочных эффектов.  Исследования и предупреждающие надписи на упаковках включают все нижеперечисленное в качестве известных побочных эффектов приема рецептурных антидепрессантов:

• Рак
• Проблемы с печенью
• Диабет
• Увеличение веса
• Кожные заболевания
• Приступы
• Деменция
• Проблемы со сном
• Аллергические реакции
• Возбуждение, тревога и панические чувства
• Сердечные приступы и другие проблемы
• Расстройства репродуктивной системы, родовые осложнения и дефекты
• Расстройства настроения, такие как депрессия, серотониновый синдром, мания и психоз
• Самоповреждение, попытки самоубийства или суицидальное поведение и удвоенный риск самоубийства
• Проблемы с кровообращением, кровотечения и заболевания крови, а также изменения артериального давления
• Проблемы с мышцами, риск падений и переломов, а также расстройства нервной системы
• Изменения поведения, такие как враждебность, агрессия, раздражительность, убийство или мысли об убийстве, насилие
• Кома, инсульт, смерть или повышенный риск смертности

Какими бы неприятными ни были эти риски, возможно, самым опасным является то, что эти препараты могут усугубить имеющиеся симптомы, а также вызвать новые и более опасные физические и психологические симптомы.

Традиционные методы лечения также включают различные формы разговорной терапии и изменения образа жизни. Это особенно важно, когда кто-то хочет минимизировать риски побочных эффектов, связанных с длительным приемом рецептурных антидепрессантов.

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ СИТУАТИВНОЙ И ГЛУБОКОЙ ДЕПРЕССИЕЙ

Да, существует значительная разница в типах депрессии, которые можно наблюдать. 

Ситуативная депрессия, также известная как синдром реакции на стресс, обычно возникает из-за травматических или расстраивающих событий в вашей жизни . Каждый человек переживает сложные жизненные изменения; однако, если вы просто не можете отреагировать функционально или двигаться вперед, возможно, пришло время поговорить с кем-то о ситуативной депрессии. Люди с ситуативной депрессией могут сообщать о чувстве подавленности, умственной парализации, беспокойства или усталости.

Глубокая депрессия также называется клинической депрессией, и она может быть результатом изменений в вашем мозге — часто физических изменений. Симптомы клинической депрессии включают:

• Чувство депрессии все время или большую часть времени
• Потеря интереса или удовольствия от своей деятельности
• Потеря или набор веса
• Проблемы с засыпанием или сонливость в течение дня
• Чувство беспокойства и возбуждения или же сильная вялость и замедленность в физическом или умственном плане
• Усталость, изнеможение и отсутствие энергии
• Чувство никчемности или чрезмерной вины
• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
• Мысли о самоубийстве

Диагноз обычно ставится на основании того, что человек испытывает по крайней мере пять из этих симптомов практически ежедневно в течение как минимум двух недель.

ДРУГИЕ ТИПЫ ДЕПРЕССИИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ИСПЫТЫВАТЬ ЛЮДИ

Также были выявлены другие типы депрессии, включая сезонное аффективное расстройство (САР), при котором на человека влияет недостаток света, связанный со сменой времен года, послеродовая депрессия (ПРД) , которая нередко возникает после родов и связана с обращением с матерью во время родов, а также маниакальная депрессия или биполярное расстройство, при котором периоды депрессии чередуются с периодами мании или чрезвычайно высокой энергии.

Каждый тип депрессии также дает подсказки относительно идеальных потенциальных протоколов лечения. Например, САР часто лечат с помощью светотерапии и добавок витамина D в дополнение к традиционным психиатрическим методам лечения.

Многие люди, страдающие депрессией, считают, что варианты лечения представляют собой безвыходную ситуацию. Они справедливо обеспокоены приемом потенциально вредных препаратов, но боятся, что терапевтических бесед или консультирования недостаточно для устранения их симптомов. Возможно, они слышали о натуральных средствах от депрессии; однако у них может не быть информации об эффективности, дозировке и безопасности, необходимой для принятия обоснованного решения.

НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Существует множество натуральных средств, которые доказали свою эффективность в лечении симптомов депрессии, не подвергаясь риску возникновения вредных побочных эффектов, характерных для психиатрических препаратов.

Примечание: начало или прекращение психиатрической лекарственной терапии (или увеличение или уменьшение дозировки) является критическим переходным периодом, в течение которого могут появиться или ухудшиться многие побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом перед сменой лекарств или дозировок.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ПРИ ДЕПРЕССИИ

Эфирные масла наконец-то становятся популярными , и на то есть веские причины. Они часто оказывают немедленное действие, обладают высокой концентрацией, долго хранятся, просты в применении, приятны в использовании, как правило, имеют меньше побочных эффектов и, как правило, безопасны, если их использовать со здравым смыслом в соответствии с рекомендациями по безопасной практике. Существует множество эфирных масел и смесей, которые могут быть полезны для облегчения симптомов депрессии .

Вот несколько наиболее важных эфирных масел, помогающих справиться с депрессией:

1. Эфирное масло розмарина 
Розмарин, как было показано, помогает как при стрессовой реакции, так и при клинической депрессии при вдыхании или распылении . Он не только демонстрирует антидепрессивный эффект в течение двух недель при вдыхании всего лишь в течение 30 минут ежедневно, но также демонстрирует многообещающую нейропротекторную активность — то есть помогает защитить нейроны вашего мозга от повреждения. 

Многие люди используют небольшое количество розмарина для ежедневного использования, делая из него домашние лосьоны или добавляя его в диффузоры, чтобы обрести ясность ума и сосредоточиться.

2. Эфирное масло лаванды
Лаванда славится своими противотревожными свойствами и способностью успокаивать и расслаблять вас. Если ваша депрессия влияет на ваши привычки сна , это может быть полезным эфирным маслом для вас, чтобы использовать его вечером. Это еще одно эфирное масло, исследования которого показывают его способность уменьшать симптомы депрессии.

3. Эфирное масло розы
Роза — это драгоценное цветочное масло, которое, как доказано, эффективно снижает уровень депрессии у матерей в послеродовой период . Оно идеально подходит для поддержания хорошего психического здоровья, особенно когда гормональный дисбаланс, вызванный временными ситуациями, может быть причиной вашей депрессии. Также было показано, что оно помогает мужчинам, страдающим от большого депрессивного расстройства и связанных с ним симптомов. 

4. Эфирное масло дикого имбиря
Это уникальное растение не связано с кулинарным имбирем, но связано со змеиным корнем и при вдыхании в соответствующих дозах может эффективно снимать ситуационный стресс, вплоть до реакции «бей или беги», вызванной сильной травмой или угрозой. Оно также может устранять симптомы депрессии, воздействуя непосредственно на мозг. Были подняты некоторые вопросы безопасности, поэтому используйте это только по рекомендации квалифицированного и заслуживающего доверия медицинского специалиста.

5. Эфирное масло мускатного ореха
Прекрасное средство для поддержки психического здоровья, мускатный орех особенно хорош в сочетании с экстрактом тайского черного имбиря (который относится к тому же семейству, что и корень имбиря обыкновенного), фактически имитирует предполагаемое действие антидепрессантов, но без вредных побочных эффектов. 

6. Эфирное масло бергамота
Одно из моих любимых эфирных масел бергамота действует как лекарство от тревожности. Его использовали для снятия стресса, помогая стабилизировать уровень кортизола для улучшения настроения и энергии. Оно не только снижает тревожное поведение при вдыхании, но и изменяет химию мозга в направлении нормального функционирования. Это должно быть одно из ваших любимых масел, когда вы имеете дело с депрессией любого рода.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Влияние плохого питания на физическое здоровье хорошо известно, но знаете ли вы, что то, что вы едите, может также влиять на ваш мозг? Нехватка ключевых питательных веществ может даже способствовать таким дегенеративным заболеваниям, как болезнь Альцгеймера!  Если вы пытаетесь улучшить свое здоровье без лекарств, хорошие советы по питанию могут показаться вам очень знакомыми — растительная диета, больше сырых овощей, только очень чистое мясо травяного откорма , когда вы балуете себя, исключите ПНЖК.

На это есть веская причина — это здорово для вашего здоровья внутри и снаружи! Помните, когда мы отвечаем на вопрос, что говорит Библия о депрессии, что Бог дал нам Свое творение, чтобы помочь нам жить здоровой и изобильной жизнью.

СОЛНЦЕ И ЗЕМЛЯ – ПРОНИКНОВЕНИЕ В ТВОРЕНИЕ БОГА ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ДЕПРЕССИИ

Некоторые виды депрессии, например сезонное аффективное расстройство, вызываются или усугубляются отсутствием доступа к солнцу. Некоторые целители считают, что ежедневное пребывание на солнце может предотвратить или помочь в лечении многих типов депрессии — что отсутствие солнечного света и связанный с ним дефицит витамина D способствуют возникновению депрессии за пределами САР.

Хотя в вопросе о том, что говорит Библия о депрессии, конкретно об этом не говорится, погружение в творение Божье может оказать глубокое влияние на ваше здоровье.

Это может показаться простым ответом, но преимущества очевидны, если просто уделять больше времени пребыванию на солнце.

Другие ученые обнаружили, что воздействие полезных почвенных бактерий в саду в течение всего лишь 2,5 минут оказывает такое же благотворное воздействие, как и Прозак, при этом не оказывая никаких вредных побочных эффектов.  Так что найдите время, чтобы походить босиком по своему саду !

АКТИВНОСТЬ — КАК УМСТВЕННАЯ, ТАК И ФИЗИЧЕСКАЯ

Писание часто связывает обращение к другим с приглашением исцеления в вашу собственную жизнь, и специалисты сходятся во мнении, что разумные меры обращения могут начать переобучение вашего мозга, чтобы сосредоточиться на благословениях жизни. Это хорошее умственное упражнение, и, как и физические упражнения, лучше всего практиковать их в малых дозах поначалу. Большинство людей также знают, что физические упражнения улучшают химию мозга, высвобождая эндорфины — мозговые химикаты, которые заставляют каждого чувствовать себя счастливее и мотивированнее.

2 Коринфянам 1:3-4 Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением, которым Бог утешает нас самих.

СЕТИ ПОДДЕРЖКИ СИЛА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ

Что говорит Библия о депрессии? Осязаемая конструкция креста сама по себе является мощным комментарием о том, как правильно относиться к Богу, к людям и к себе — депрессия связана со всеми тремя этими аспектами, главным образом через концепцию сети поддержки. И помните, если вы сомневаетесь, вы всегда можете обратиться к кресту.

У креста есть один вертикальный элемент, указывающий нам наверх, к нашему утешению и исцелению.

Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас.

~ Матфея 11:28

Крест имеет один горизонтальный член, напоминающий нам о наших отношениях друг с другом. Здоровое, поддерживающее взаимодействие с другими людьми важно — Бог создал нас, чтобы жить в обществе. Христос поставил любящее взаимодействие с ближним на второе место после любви к Богу. (Мф. 22:36-40)

На кресте есть один человек, который сделал то, что было необходимо, чтобы спасти вас, потому что он ставит вашу ценность выше своей собственной жизни. Крест должен всегда напоминать нам о том, чтобы мы видели себя такими, какими нас видит Христос — достойными спасения любой ценой.

Помните, что Христос также заботился о себе — у него была сеть поддержки, он удалялся от толпы, чтобы перегруппироваться, когда чувствовал себя подавленным, он отдыхал и питался физически и духовно.

Если мы не получаем ничего другого из наших исследований, спрашивая, что говорит Библия о депрессии, мы должны вспомнить, как Иисус относился к себе и к окружающим. Он — наш пример.

Бог же надежды да исполнит вас всякой радости и мира в вере, дабы вы, силою Духа Святого, обогатились надеждою.

~Римлянам 15:13

https://naturallivingfamily.com/health-nutrition/what-does-the-bible-say-about-depression/?inf_contact_key=384d165a9dc78148caa693e2cc8b8b6516358d5485884e2f31e6019a0d26c8b0