Сообщения
Мы приближаемся к тому времени года, когда многие из нас будут проводить гораздо больше времени на солнце, поэтому скоро наши радио и телевизоры будут звучать предупреждениями о раке кожи.
Предупреждения несколько преувеличены. Действительно, рак кожи — самая распространенная форма рака в США, но в основном это связано с базальноклеточной карциномой — почти безобидным типом рака, от которого страдают сотни тысяч людей.
Май — «Месяц осведомленности о раке кожи», и если вы еще этого не сделали, рекомендуется проверить свою кожу на наличие признаков и симптомов рака кожи. Давайте посмотрим, как распознать рак кожи, а также некоторые проверенные способы минимизировать будущие повреждения от солнца и при этом наслаждаться летним солнцем. . .
Во-первых, как распознать три основных типа рака кожи…
Базальноклеточный рак (БКК) чаще всего развивается на участках кожи, обычно подвергающихся воздействию солнца, особенно на лице, ушах, шее, волосистой части головы, плечах и спине. Они выглядят как открытая язва или красноватый участок кожи, который не заживает. Они также могут выглядеть как блестящая шишка, розовый нарост или область, похожая на шрам. Они могут сочиться, кровоточить, покрываться коркой или шелушиться.
Плоскоклеточный рак (SCC) часто встречается на участках, подвергающихся воздействию солнечных лучей, таких как уши, лицо, кожа головы, шея и руки. ПКК выглядят как чешуйчатые, толстые, грубые участки кожи, которые могут покрываться коркой или кровоточить. Они также могут выглядеть как открытые язвы или бородавки, которые не заживают.
Меланомы могут появиться на любом участке тела, даже на участках, которые обычно не подвергаются воздействию солнца. Они часто напоминают родинки с неровными краями.
Когда дело доходит до рака кожи, вам следует беспокоиться о меланоме. Это чрезвычайно агрессивно и смертельно опасно. В этом году в США будет диагностировано 186 680 новых случаев меланомы и 7 990 больных умрут (может даже больше, поскольку многие дерматологи заявили, что не знают о требованиях к отчетности).
Меланома, как правило, поражает больше молодых людей, чем большинство других видов рака. Его уровень наиболее высок среди белых людей, хотя другие расы не застрахованы от него, и особенно оно поражает тех, кто получил солнечные ожоги, отсюда и такое насыщенное освещение в СМИ об опасностях пребывания на солнце.
Если вы заметили признаки рака кожи (или чего-то, что, по вашему мнению, может быть раком кожи), как можно скорее обратитесь к дерматологу для лечения, которое обычно включает биопсию и удаление пораженного участка.
Также полезно принять меры по предотвращению рака. И это включает в себя нечто большее, чем просто использование солнцезащитного крема и укрытие, когда вы находитесь на солнце. Для развития любого вида рака кожи требуется сильный окислительный стресс или повреждение свободными радикалами. И есть несколько способов снизить окислительный стресс в организме. Вот четыре, которые я рекомендую…
Стратегия борьбы с раком кожи №1: питайтесь разумно
Если вы много находитесь на солнце, но сочетаете это со здоровой диетой, включающей большое количество антиоксидантов, есть большая вероятность, что вы предотвратите развитие рака. Фактически, пребывание на солнце само по себе является проблемой свободных радикалов. Проблема с солнечными ультрафиолетовыми волнами заключается в том, что они повреждают клетки кожи, вызывая выброс свободных радикалов. Если эти свободные радикалы повредят вашу ДНК, у вас могут возникнуть раковые клетки, которые будут размножаться. К счастью, многие антиоксиданты в вашей коже могут помочь нейтрализовать свободные радикалы и тем самым предотвратить рак кожи.
Фактически, употребление антиоксидантов — это проверенный способ предотвратить повреждение свободными радикалами всего тела. И вы можете получить их достаточное количество в своем организме, если будете есть много фруктов и овощей (я рекомендую органические) и дополнять их такими питательными веществами, как витамин С и Е, а также множеством других трав и витаминов. Я также большой сторонник питья и добавления в свой рацион большого количества омега-3 (полезных жиров).
Вам также следует употреблять каротиноиды — соединения, которые придают таким продуктам, как морковь и сладкий картофель, их яркий цвет. Вы найдете их в зеленых листовых овощах, желтых и оранжевых фруктах и овощах, а также в красной свекле.
Что хорошо в каротиноидах, так это то, что они действуют как естественный солнцезащитный крем для растений, которые их производят. Итак, если вы их едите, вы получаете аналогичные преимущества: уровень естественного солнцезащитного крема, а также антиоксиданты, которые удаляют свободные радикалы и защищают ваши клетки от окислительного повреждения.
Стратегия борьбы с раком кожи № 2:
используйте ПРАВИЛЬНЫЙ солнцезащитный крем
Кожа не только является вашим самым большим органом, она также защищает вас от болезнетворных микроорганизмов и экстремальных температур, а также обеспечивает ощущения и изоляцию.
Проблема с солнцезащитным кремом, когда речь идет о раке кожи, заключается в том, что вы, по сути, насыщаете кожу токсинами. Втирание токсичных ингредиентов в ключевую защиту вашего организма от токсинов не принесет никакой пользы вашему здоровью, поскольку ваша кожа жизненно важна, когда речь идет о процессе детоксикации вашего организма.
Несмотря на безудержную похвалу в средствах массовой информации и обычных врачах, солнцезащитный крем, как известно, вызывает сыпь, гормональные проблемы и, возможно, даже рак. По словам доктора Артура Перри, известного дерматолога и основателя Dr. Perry's Skincare, популярные химические солнцезащитные кремы, которые используют многие люди, содержат разрушители эндокринной системы и нарушают функцию гормонов в нашем организме, что потенциально приводит к раку, особенно раку молочной железы.
Я не говорю, что вам следует полностью отказаться от солнцезащитного крема, особенно если вы планируете провести день на пляже. Но нужно правильно подобрать солнцезащитный крем. Во-первых, держитесь подальше от всего, что содержит бензофенон, который является одним из наиболее распространенных ингредиентов солнцезащитных кремов и, как известно, вызывает рак у животных.
Выбирайте безопасный солнцезащитный крем
Безопасные альтернативы включают «физические солнцезащитные кремы», которые не впитываются в организм, хотя и могут оставлять на коже белый блеск. Это потому, что физические солнцезащитные кремы располагаются на поверхности кожи и отражают солнце. По сути, они состоят из щебня, измельченного до мелкой консистенции. Ваше тело не может поглощать камни.
Физические солнцезащитные кремы содержат цинк, титан или и то, и другое. Кроме того, это хороший вариант, если у вас чувствительная кожа. Оксид цинка — это белое вещество, которым некоторые спасатели мажут носы, чтобы предотвратить ожог.
Многие дерматологи говорят, что не было убедительных исследований связи между химическими солнцезащитными кремами и раком, но когда отравление происходит на протяжении десятилетий, провести точное исследование довольно сложно. Я считаю, что эффекты незаметны и требуют времени, чтобы они проявились, но они все равно есть. Традиционная наука не предприняла никаких реальных усилий, чтобы это выяснить.
Это еще один случай, когда люди думают, что правительство все проверяет и «конечно, этого не было бы на рынке, если бы оно было опасным». Ну, они ничего не проверяют, особенно долгосрочные последствия, такие как рак, которые не проявляются сразу. Вот список солнцезащитных кремов, одобренных Рабочей группой по охране окружающей среды .
Я также читал, что раствор порошкообразного витамина С в воде, нанесенный на кожу, в крайнем случае предотвращает солнечные ожоги, но это было бы дорогостоящим и грязным занятием!
Стратегия борьбы с раком кожи №3:
получайте больше этого «солнечного витамина»
Ультрафиолетовое излучение может быть полезно для вас, если вы говорите об излучении UVB (ультрафиолет-B). Это то, что вашему организму необходимо для выработки витамина D. Однако имейте в виду, что в зависимости от тона вашей кожи вам может потребоваться всего несколько минут солнца в полдень, чтобы произвести то, что вам нужно (тем, у кого более темный оттенок кожи, потребуется больше пребывания на солнце). Когда у вас здоровый уровень витамина D, вы лучше защищены от всех видов рака. Кроме того, существует множество заболеваний, связанных с дефицитом витамина D. А поскольку основным источником витамина D является солнце, вы можете получать его естественным путем и, слава небесам, бесплатно.
К сожалению, крупные фармацевтические компании видят в витамине D угрозу своим прибылям. Вот их искаженная логика: если люди будут получать достаточно витамина D, их общее состояние здоровья улучшится, и им не понадобятся другие лекарства. По этой причине представители фармацевтической промышленности рекомендуют шокирующе низкие уровни ежедневного потребления витамина D — всего 600 МЕ/день витамина D3 и всего 20 нг/мл концентрации 25-гидроксивитамина D в сыворотке. Это прямо противоречит рекомендациям исследователей витамина D, которые предусматривают гораздо более высокие дозы – несколько тысяч МЕ в день.
Я говорю: не ограничивайте себя, когда дело касается витамина D. Пользы от него слишком много. Число спасенных жизней и предотвращенных заболеваний благодаря вырабатываемому солнечным светом витамину D намного превосходит небольшое количество дополнительных случаев меланомы. Просто будьте разумны и не переусердствуйте с пребыванием на солнце.
Стратегия борьбы с раком кожи № 4:
Уменьшить воспаление
Этот вас удивит. Аспирин — еще один способ снизить риск развития рака кожи. Исследователи из Стэнфордского университета проанализировали данные 60 000 женщин в течение 12 лет и обнаружили, что у тех, кто ежедневно принимал аспирин, риск развития меланомы снизился на 20 процентов. Теория состоит в том, что аспирин подавляет раковые клетки до того, как они начнут расти и процветать.
Преимущества, по-видимому, возрастают при длительном применении, поэтому я не верю, что прием аспирина перед выходом на улицу принесет какую-либо пользу. Это не солнцезащитный крем, это системный (для всего тела) совет по снижению риска рака путем контроля воспаления.
Я не поддерживаю идею ежедневного приема аспирина, которую продвигают многие кардиологи. Но это исследование действительно указывает на преимущества противовоспалительных средств для предотвращения рака, и делает это весьма впечатляющим образом. Достигайте «эффекта аспирина» с помощью безопасных натуральных противовоспалительных средств, таких как жирные кислоты омега-3 (например, рыбий жир), куркумин и пищеварительные ферменты.
Защита кожи приносит дивиденды в долгосрочной перспективе
Если вы из тех, кто любит иметь загорелое сияние, возникающее в результате хорошего загара, вы можете получить его естественным путем. Просто ешьте больше желтых и красных фруктов и овощей. Недавнее исследование, проведенное в Шотландии, показало, что это придает коже более привлекательное сияние, но без вредного воздействия загара или использования кремов для искусственного загара.
Итог: не забывайте уделять много внимания своей коже. Воздействие солнца – не единственная угроза, и солнцезащитный крем – далеко не лучшее решение. Помните, что ваша кожа подвержена преждевременному старению по ряду причин, включая плохой гормональный баланс, неправильное питание, обезвоживание, стресс, недостаток сна, алкоголь и курение. Эти вещи состарят вас, поэтому следуйте приведенным выше советам, чтобы защитить свою кожу и избежать рака кожи.
С наилучшими пожеланиями,
Комментариев нет:
Отправить комментарий