Лосось на противне с хрустящей киноа

Не так много продуктов, которые являются хорошими источниками жирных кислот омега-3 , но важно получать их в достаточном количестве,

Курица Альфредо и запеканка с брокколи и рисом

 Наполненное постной курицей, брокколи и рисом, это действительно полноценное блюдо.

Нежные феттучини с брюссельской капустой и грибами

 Это блюдо из цельнозерновых феттучини наполнено овощами — по 4 чашки грибов и брюссельской капусты!

Лосось со сливочным шпинатом и артишоками

Лосось хорошо известен полезными питательными веществами, которые он содержит, от жирных кислот омега-3 до белка и витамина D.

Брокколи тает

Для простого, здорового ужина, который все еще кажется уютным, сэндвич с сыром на гриле, который набит брокколи, делает свое дело.

Куриные бедра в сливочно-горчичном соусе за 20 минут

Куриные бедра без кожи и костей с высоким содержанием белка получают комфортную еду в виде сливочного соуса из дижонской горчицы.

Белая фасоль, шпинат и вяленые томаты в одной кастрюле с пастой орзо

Разве что-то лучше передает ощущение комфорта, чем блюдо из сливочной фасоли и нежной пасты в одной кастрюле?

Сливочная запеканка из курицы с медом и горчицей

Эта сливочная медово-горчичная куриная запеканка — чистое утешение в блюде для запекания!

Польза для здоровья эфирного масла цитрусовых

Цитрусовые — это как солнечный свет мира овощей, и преимущества эфирного масла цитрусовых столь же блестящие.

2 священных лекарственных дерева Северной Америки

Несколько лет назад я отправился в прибрежную глушь Северной Калифорнии, чтобы встретиться со старейшиной коренных американцев Деннисом Мартинесом.

8 полезных свойств меда манука: улучшение здоровья и благополучия

Помимо того, что мед манука является одним из самых полезных  натуральных подсластителей , его полезные свойства известны уже тысячи лет, начиная с древних времен.

Рецепт домашних безглютеновых струффоли: итальянские медовые шарики

Этот рецепт безглютеновых струффоли — рождественская традиция в доме Z!

Как использовать эфирное масло корицы с пользой для здоровья

Эфирное масло корицы приносит организму столько пользы, что вы можете удивиться, узнав, что теплое, пряное, ароматное масло также является мощным средством.

Обработанные продукты и органические: в чем разница?

Согласно статье, опубликованной Explore Health, ученый Карлос Монтейро из Университета Сан-Паулу обнаружил, что 60% ежедневных калорий американцев поступают из ультраобработанных продуктов .

Ттоккук (Суп с рисовыми лепешками)

Хотя этот корейский суп с рисовыми лепешками популярен круглый год, его обязательно нужно попробовать на Соллаль, корейский лунный Новый год.

Пикантный тофу и грибы с рисом

 Нежный тофу и хрустящие грибы покрыты томатным соусом с богатым вкусом умами в этом быстром и легком блюде, которое идеально подходит для вашего ужина в будние дни.

Салат из прессованного ломтика тофу

 Этот освежающий, ароматный китайский гарнир сделан из сочетания хрустящих овощей и жевательной прессованной лапши тофу,

Мягкое рагу из тофу с морепродуктами (Haemul Sundubu Jjigae)

Рецепт этого классического корейского рагу от Хуни Кима пряный, сытный и полный океанического вкуса.

Овощное карри с тофу-поппи

Это пряное, сливочное веганское карри вдохновлено малазийскими карри на основе кокосового молока и супами с лапшой, с их сложной смесью чили, ароматизаторов и специй.

Соль и перец Тофу

Соль и перец (креветки, кальмары или тофу) — любимое жаркое , которое подают в большинстве китайских ресторанов.

8 продуктов, которые нам следует есть больше в 2025 году

2024 год стал годом множества глупых тенденций в еде.

US News назвал лучшие диеты 2025 года

US News & World Report опубликовал свой ежегодный список лучших диет.

Паста «Волосы ангела» с креветками и зеленью

Сбалансируйте потребление углеводов с помощью креветок: дюжина креветок содержит всего 85 калорий, кроме того, креветки богаты белком и селеном — мощным антиоксидантом.

Индийские креветки и чечевица

Отличный источник белка, чечевица — недооцененная бобовая культура.

«Крупа» из креветок и цветной капусты

Эта здоровая интерпретация южной классики — отличное дополнение к будничному меню.

Креветки с лимоном и чесноком и крупой

В этой домашней еде вы не найдете ни кусочка масла. Но не беспокойтесь о вкусе: эти креветки очень пикантны благодаря лимону и чесноку.

Полезный суп из свинины, перца и рисовой лапши

Это полезное блюдо на будний вечер объединяет неотразимые вкусы всего за 40 минут.

Знаете ли вы значение ваших любимых блюд китайского Нового года?

Вы когда-нибудь задумывались, почему определенные блюда занимают центральное место во время празднования китайского Нового года?

Лучшие места в Гонконге, где можно попробовать димсамы

С приближением Лунного Нового года отпразднуйте удачный Год Змеи с друзьями и семьей в лучших заведениях Гонконга, где подают димсамы.

Печенье Негрони

Это печенье — самое близкое к съедобному Negroni , которое вы когда-либо получите .

Мартини: кекс с оливковым маслом

Выпекается, не перемешивается. Сделанный из апельсиновой цедры и фруктового оливкового масла первого отжима,

Пиво: солодовый молочный фадж с белым шоколадом и завитками

Хотите солодовый вкус без пива? Приготовьте эту помадку с завитком из белого шоколада и миниатюрными зефирками.

Виноградно-франжипановый тарт

Замена вина на виноградный десерт имеет смысл.

Пряный грушевый спритц

Этот зимний коктейль согревает благодаря тропическому карибскому ликеру.

Чай ройбус

Листья ройбуса, которые выращивают в Южной Африке, напоминают чайные листья, но происходят от другого растения и не содержат танинов.

Халди Дуд (чай с куркумой и молоком)

Этот пряный золотистый молочный чай идеально подходит для того, чтобы выпить его прохладным днем ​​или когда вы думаете, что простужаетесь.

Джаму, древний индонезийский тоник с куркумой и имбирем

Этот напиток, исцеляющий от всех болезней и передающийся из поколения в поколение на протяжении столетий, сейчас переживает новый расцвет.

Список крестоцветных овощей: сила повышения иммунитета

Крестоцветные овощи, кажется, есть почти в каждом списке обязательных к употреблению продуктов, и на то есть веская причина – они обеспечивают удивительную пользу для здоровья.

Здоровый веганский салат из капусты с крестоцветными овощами и суперфудами

Коулслоу — это прекрасный гарнир, который может содержать множество питательных преимуществ, если его приготовить из полезных ингредиентов.

Можно ли глотать эфирные масла?

Самая спорная тема в ароматерапии — это люди, пытающиеся ответить на вопрос: «Можно ли глотать эфирные масла?» Безопасно это или нет? Вы можете удивиться, узнав, что говорят исследования.

Кусочек малинового чиа-желе

Этот любящий кишечник ломтик желе — прекрасное сладкое, но полезное лакомство,

Рецепт мандази (восточноафриканские кокосовые пончики)

Мандази — кокосовые пончики, которые традиционно подают вместе с бхарази — голубиным горошком, тушеным в кокосовых сливках.

Рецепт бхарази (голубиный горошек в кокосовом креме)

Бхарази — это блюдо из голубиного гороха, сваренного в кокосовом молоке, которое обычно подают на завтрак вместе с мандази — сладкими кокосовыми пончиками.

Никогда не слышали о кухне Ходжа Исмаилитов?

Бхарази, как и большинство рагу, — простое, сытное блюдо.

Рецепт клубники со сливками Павлова

Мягкие слои безе, посыпанные хрустящим миндалем и наполненные слоями сливок и сочной свежей клубникой.

Лучший рецепт турдакена

Эта усовершенствованная версия турдакена производит идеально сочное мясо курицы, утки и индейки без дряблой кожи.

Грудка индейки, запеченная с травами

Идеальное сочное белое мясо с хрустящей корочкой и начинкой, размер которого позволяет накормить небольшую компанию.

Индейка Поркета

Это грудка индейки, приготовленная в стиле традиционной итальянской  поркетты .

Индейка Ссам

Жареная грудка индейки подается в корейском стиле ссам с добавлением сладкой приправы из фиников ююбы и остро-сладкого жареного кабачка ссамджан.

Рецепт куриного паприкаша с грибами и дюкселем

Это блюдо в венгерском стиле основано на лимонной грибной начинке, фаршированной в куриные грудки без костей.