Сообщения
Мы все слышали о преимуществах зеленых суперпродуктов и о том, насколько они полезны для нас.
Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение. Они не превратят вас в Невероятного Халка, когда вы их съедите, и вам не нужно надевать плащ. Но польза для здоровья от зеленых суперпродуктов огромна, поскольку они являются самой богатой питательными веществами пищей на планете.Они являются основными ингредиентами полезных энергетических батончиков, готовых порошков для смузи и даже безглютеновых хлопьев ! Суперпродукты дадут вашей иммунной системе СУПЕР-стимул!
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗЕЛЕНОГО ХЛОРОФИЛЛА
Очень важно придерживаться диеты, богатой зелеными суперпродуктами, поскольку лучше всего потреблять хлорофилл в его натуральной форме.
Преимущества зеленых суперпродуктов очень обширны. Один из безошибочных ключей к их суперспособностям — химический хлорофилл, который придает им характерный зеленый цвет. По сути, растения используют хлорофилл в качестве пищи, в то время как люди используют его в качестве лекарства.
Синтетическая версия (хлорофиллин) в натуральном виде не токсична, а вот ее серьезные вредные эффекты никогда не были связаны, несмотря на 50 лет клинического применения.
По данным Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, хлорофилл также является невероятным антиоксидантом, обладающим впечатляющими терапевтическими свойствами, такими как заживление ран, а также его можно использовать в качестве натурального дезодоранта при приеме внутрь.
Поскольку хлорофилл является жирорастворимым веществом, он обладает некоторыми уникальными детоксикационными и противораковыми свойствами, поскольку он способен химически связываться с молекулами, вызывающими рак, включая ароматические углеводороды, содержащиеся в табачном дыме.
Ниже приведен список содержания хлорофилла в некоторых продуктах питания, чтобы дать вам представление о широком разнообразии, из которого вы можете выбирать:
Содержание хлорофилла в некоторых сырых овощах
| Еда | Обслуживание | Хлорофилл (мг) |
|---|---|---|
| Шпинат | 1 чашка | 23.7 |
| Петрушка | ½ стакана | 19.0 |
| Кресс-салат, садовый | 1 чашка | 15.6 |
| зеленая фасоль | 1 чашка | 8.3 |
| Руккола | 1 чашка | 8.2 |
| Лук-порей | 1 чашка | 7.7 |
| Эндивий | 1 чашка | 5.2 |
| Сахарный горошек | 1 чашка | 4.8 |
| китайская капуста | 1 чашка | 4.1 |
Помимо хлорофилла, 5 лучших зеленых суперпродуктов не только богаты хлорофиллом, но и содержат множество других питательных веществ!
ПРЕИМУЩЕСТВА СПИРУЛИНЫ
Спирулина — это золотой стандарт зеленых суперпродуктов . Клинически доказано, что она помогает при широком спектре проблем со здоровьем, включая:
- Рак
- Кандида
- Усталость/низкий уровень энергии
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ/СПИД
- Ожирение / нездоровая тяга к еде
- Заболевания придаточных пазух носа
- Инсульт
Всего в одной чашке содержится 64 грамма белка, 4 грамма пищевых волокон и следующие питательные вещества:
| Минералы в спирулине | Процент |
|---|---|
| Медь | 342% |
| Железо | 177% |
| Марганец | 106% |
| Магний | 55% |
| Натрий | 49% |
| Калий | 44% |
| Цинк | 15% |
| Фосфор | 13% |
| Кальций | 13% |
| Селен | 12% |
| Витамины в спирулине | Процент |
|---|---|
| Рибофлавин | 242% |
| Тиамин | 178% |
| Ниацин | 72% |
| Пантотеновая кислота | 39% |
| Витамин К | 36% |
| Витамин Е | 28% |
| Фолиевая кислота | 26% |
| Витамин В6 | 20% |
| Витамин С | 19% |
| Витамин А | 13% |
Спирулина имеет самый сбалансированный пищевой профиль среди всех продуктов на Земле! Неудивительно, что она была основным продуктом питания для древних ацтеков и дикой природы вокруг Теночтитлана! Как сказал Кортес в своей книге «Завоевание Мексики»:
«Они делают из него лепешки, похожие на кирпичи, которые продают не только на рынке (Теночтитлана), но и развозят за пределы города и далеко. Они едят это, как мы едим сыр, и оно имеет довольно соленый вкус, который очень вкусен с чилмолли (острым соусом). Говорят, что так много птиц прилетает к озеру за этой едой, что зимой некоторые места часто покрываются ими».
ПРЕИМУЩЕСТВА ХЛОРЕЛЛЫ
Хлорелла, родом из Тайваня и Японии, является вторым по плотности питательных веществ суперпродуктом на планете . Вот почему она является важной частью нашей смеси суперпродуктов super greens для смузи и других рецептов. Как и спирулина, она также клинически доказала свою эффективность при самых разных проблемах со здоровьем, таких как:
- Рак
- Холестерин
- Детоксикация, радиация и химиотерапия
- Диабет
- Детоксикация от тяжелых металлов
- Поддержка иммунной системы
- Преждевременное старение и повышенный риск заболеваний из-за курения
- Потеря веса
Всего 100 г (около 1 стакана) сушеной хлореллы содержит:
| Питательные вещества из сушеной хлореллы | Количество на 100 г |
|---|---|
| Белок | 58 г |
| Углеводы | 23 г |
| Толстый | 9,3 г |
| Витамин А | 1026% |
| Железо | 722% |
| Цинк | 473% |
| Витамин В2 | 253% |
| Витамин В3 | 119% |
| Витамин В1 | 113% |
| Фосфор | 90% |
| Магний | 79% |
| Витамин В6 | 70% |
| Фолиевая кислота | 24% |
| Кальций | 22% |
| Витамин В5 | 11% |
| Витамин С | 17% |
| Витамин Е | 8% |
| Витамин В12 | 2% |
ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ АВОКАДО
Помимо того, что авокадо очень полезен, его очень легко есть, и он очень вкусный.
Благодаря сбалансированному составу питательных веществ авокадо является идеальным первым продуктом питания для младенцев. Оно исключительно мягкое и легко усваивается.
По сравнению со спирулиной и хлореллой, одна чашка пюре из авокадо, выращенного в Калифорнии, содержит:
| Питательные вещества авокадо | Сумма/Процент |
|---|---|
| Толстый | 35 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 253 мг |
| Омега-6 жирные кислоты | 3886 мг |
| Белок | 4,5 г |
| Холин | 32,7 мг |
| Бетаин | 1,6 мг |
| Витамин К | 60% |
| Фолиевая кислота | 51% |
| Витамин В6 | 34% |
| Витамин С | 34% |
| Витамин В5 | 33% |
| Фосфор | 33% |
| Витамин Е | 23% |
| Витамин В3 | 22% |
| Медь | 20% |
| Витамин В2 | 19% |
| Магний | 17% |
| Марганец | 17% |
| Витамин В1 | 12% |
| Цинк | 10% |
| Железо | 8% |
| Витамин А | 7% |
| Кальций | 3% |
| Натрий | 1% |
| Селен | 1% |
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗЕЛЕНОГО СУПЕРПРОДУКТА: РОСТКИ ПШЕНИЦЫ
Ростки пшеницы очень полезны, но у них есть «недостаток». Они не содержат жиров и не содержат Омега-3: Омега-6, которые есть в авокадо.
Подумайте об этом так: если бы вы оказались на острове и могли выбирать только из одного продукта, вам было бы гораздо лучше провести остаток своих дней, поедая авокадо, чем жевать ростки пшеницы!
Однако в каждом баре с фруктами и смузи в Америке продаются шоты из ростков пшеницы, и на то есть веские причины!
Типичная порция ростков пшеницы весом всего в 1 унцию (28 г) содержит:
| Питательные вещества ростков пшеницы | Сумма/Процент |
|---|---|
| Белок | 8 г |
| Волокно | 8 г |
| Толстый | 0 г |
| Углеводы | 16 г |
| Витамин В2 | 122, 353% |
| Витамин В6 | 15,600% |
| Витамин Е | 12,800% |
| Витамин В3 | 10,080% |
| Витамин В1 | 5867% |
| Витамин В5 | 2,880% |
| Железо | 356% |
| Витамин К | 350% |
| Витамин А | 240% |
| Витамин С | 93% |
| Калий | 24% |
| Кальций | 12% |
| Магний | 8% |
| Витамин В12 | 7% |
| Фосфор | 11% |
СУПЕРФУД КРЕСТОЦВЕТНЫЕ ОВОЩИ
И последнее, но не менее важное: в список суперпродуктов входят крестоцветные овощи, помогающие бороться с раком:
| Руккола | Листовая горчица |
| Бок Чой | Редис |
| Брокколи | Репа |
| Брюссельская капуста | Кресс-салат |
| Капуста | Цветная капуста |
| Листовая капуста | Капуста |
Крестоцветные овощи поддерживают детоксикацию и значительно снижают риск рака груди, толстой кишки и легких, поскольку они богаты серосодержащими соединениями индол-3-карбинола, называемыми глюкозинолатами. Нарежьте некоторые из ваших любимых овощей, обмакните в полезный французский луковый соус и жуйте свой путь к здоровью.
Итак, у нас есть довольно много жизнеутверждающих, поддерживающих энергию суперпродуктов, из которых можно выбирать. И каждый должен принять мудрое решение добавлять их в свой рацион на регулярной основе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий