В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

вторник, 9 августа 2022 г.

Сэндвич-скрэмбл с портобелло и тофу


Этот теплый бутерброд — вариант сытного завтрака, наполненного пикантными вкусностями.

 Поджаренный хлеб чиабатта намазан красным соусом песто, увенчан нежными грибами портобелло, жареным красным перцем и хорошо приправленным омлетом из тофу. Супер сытный и полезный способ начать день или насладиться теми вечерами, когда вам хочется позавтракать на ужин.

Скрэмбл-сэндвич с портобелло и тофу [веганский]

Ингредиенты

  • 2 половинки буханки чиабатты
  • 4 гриба портобелло
  • 1 упаковка твердого тофу на 12 унций [12 унций]
  • 2 столовые ложки пищевых дрожжей
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна
  • 1 банка на 8 унций веганского красного песто
  • 2 жареных перца (в банке)
  • Небольшой пучок ростков люцерны
  • 1/4 часть 1 красной луковицы, мелко нарезанной
  • Соль и перец
  • Оливковое масло
  • Оливки Каламата для подачи (по желанию)

Подготовка

  1. Поставьте гриль.
  2. Выложите грибы портобелло на тарелку и смажьте оливковым маслом. Поместите под гриль и готовьте по 8 минут с каждой стороны.
  3. В кастрюле разомните вилкой осушенный тофу. Добавьте куркуму, тимьян и пищевые дрожжи. Хорошо перемешайте и варите до теплого состояния. Приправить по вкусу.
  4. Когда грибы будут почти готовы, разрежьте батоны чиабатты горизонтально пополам и поджарьте.
  5. Распределите соус песто внутри каждой поджаренной половинки чиабатты.
  6. Для каждого бутерброда посыпьте дно чиабатты ростками люцерны и красным луком.
  7. Сверху уложите 2 гриба, затем половину скрэмбла из тофу и 1 жареный перец.
  8. Посыпать ростками люцерны и сверху покрыть чиабаттой.
  9. Подавайте с оливками каламата, если хотите.

https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/portobello-and-tofu-scramble-sandwich/ 

Комментариев нет:

Отправить комментарий