Смузи-боул «Банановый сплит» с шоколадом

 Одной лишь шоколадной основы, пожалуй, достаточно, чтобы считать этот десерт полноценным с точки зрения вкуса! Но если вы хотите оптимизировать питание, побаловать себя, не перебарщивая, добавьте немного питательных веществ с помощью органической вишни, вашей любимой ореховой или семенной пасты и нескольких дополнительных ломтиков банана. 

Смузи-боул «Банановый сплит» с шоколадом

Ингредиенты

База

 2 бананы среднего размера (замороженные)

 4 столовые ложки какао-порошка (сертифицированного по стандартам справедливой торговли или Rainforest Alliance)

 4 столовые ложки семян конопли

 ½ стакана растительного молока (обычного, несладкого)

 2 чайные ложки ванильного экстракта (желательно безалкогольного)

 2 щепотки соли (по желанию)

Начинки

 2 столовые ложки органического арахисового масла

 2 столовые ложки органического арахиса (измельченного)

 ¼ стакана органических вишен (или свежей нарезанной клубники)

 ½ стакана банана (нарезанного ломтиками, произведенного в соответствии с принципами справедливой торговли)

 2 столовые ложки кокосовой стружки

Направления

1

Поместите все основные ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.

2

Взбивайте до однородной массы.

3

Разделите на две порции и разложите по тарелкам.

4

Разделите арахисовое масло, арахис, вишню, банан и кокосовую стружку между двумя мисками в качестве посыпки.

Примечания шеф-повара

Замена ингредиентов:
Используйте ваше любимое ореховое или семенное масло вместо арахисового.

Добавьте ваши любимые орехи или семена вместо арахиса.

Украсьте сверху вашими любимыми органическими ягодами вместо вишни.

https://foodrevolution.org/recipes/banana-split-smoothie-bowl/