В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

пятница, 8 декабря 2023 г.

Сливочный смузи из капусты и ананаса

Хотите начать свой день с большого количества клетчатки (кто не любит!)? Не ищите ничего, кроме этого сливочного смузи из капусты и ананаса, который богат пребиотическими волокнами из бананов, а также комбинацией растворимых и нерастворимых волокон из всех растительных ингредиентов. Он также полон витамина С (ананас), каротиноидов (капуста) и омега-3 (семена чиа), что делает его полноценным смузи, который поддерживает здоровье иммунитета, глаз и мозга.

Сливочный смузи из капусты и ананаса

Ингредиенты

 1 чашка растительного йогурта (несладкого, неароматизированного, покупного или домашнего, см. «Заметки шеф-повара»)
 2 горсть органической капусты, очищенной от стеблей, только листья (около 2 чашек)
 2 чашки ананасов (свежих или консервированных, несладких)
 1 средний банан (спелый)
 2 столовые ложки семян чиа
 1 стакан воды

Направления

1

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Попробуйте дополнительные ингредиенты по вашему выбору.

Заметки шеф-повара

Замены
Вместо капусты попробуйте кресс-салат, зелень горчицы или ростки брокколи.

Вместо ананаса используйте манго или их комбинацию.

Вместо йогурта используйте растительный кефир.

Хранение
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Добавьте больше воды по мере необходимости для консистенции.

 

Posted by at
Labels: , ,

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)