Сообщения
Все мы знаем, что должны выпивать определенное количество воды каждый день, но в суете повседневной жизни о потреблении воды часто думают в последнюю очередь! Мы начинаем день с добрыми намерениями, а к полудню понимаем, что выпили все, кроме воды. Наличие вкусного рецепта детокс-воды на прилавке — отличный способ убедиться, что вы попадаете в этот H20.
Обычная вода может надоесть; почему бы не усилить его эфирными маслами? Внедрение этого в свой распорядок дня увеличит потребление воды более чем в два раза!
6 ПОЛЕЗНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В РЕЦЕПТЕ ДЕТОКС-ВОДЫ
Чтобы приготовить мою детокс-воду, вам понадобится несколько простых ингредиентов.
- Жидкая стевия
- Эфирное масло лимона или лайма
- яблочный уксус
- Эфирное масло грейпфрута или апельсина
- Свежевыжатый сок лимона или лайма
- Очищенная или дистиллированная вода
- (Необязательно) Если вам нужен концентрат с суперзарядом, вы можете добавить одну мерную ложку или пакет порошка электролита. Я рекомендую электролитный порошок Ultima .
Эти ингредиенты играют решающую роль в поддержании энергии и детоксикации вашего тела. Вот простая разбивка ингредиентов.
Жидкая стевия: жидкая стевия — моя главная рекомендация для идеально смешанных напитков. Стевия — отличный подсластитель, который не повышает уровень сахара в крови и не приводит к накоплению лишнего жира. Он очень вкусный, и есть так много разных вкусов.
Эфирное масло лимона или лайма. Эфирное масло лайма входит в «Большую четверку», которую мы с доктором Z обсуждаем в нашей книге «Диета с эфирными маслами» . D-лимонен — это то, что придает этому маслу его сверхспособности. Лайм может помочь подавить аппетит и тем самым способствовать снижению веса. Это может уменьшить воспаление и помочь уменьшить стресс. Все эти факторы влияют на увеличение веса!
Лайм — одно из моих любимых эфирных масел. Вкусно и пахнет тропическим раем. Эфирное масло лимона отлично поднимает настроение и богато антиоксидантами.
Эфирное масло грейпфрута или апельсина: еще одно масло «большой четверки» в плане диеты с эфирными маслами, эфирное масло грейпфрута отлично подходит для метаболизма. Рецепт детоксицирующей воды не представляет никакой сложности! В нашей семье эфирное масло апельсина называют жидким антидепрессантом. Это запускает счастливый режим! Он также имеет прекрасный вкус и пахнет еще лучше.
Яблочный уксус: яблочный уксус — отличный ингредиент для детоксикации! Включение яблочного уксуса в рецепт воды для детоксикации может помочь вам стабилизировать уровень сахара в крови и избавиться от жира на животе. Кроме того, яблочный уксус можно найти в большинстве магазинов. Я рекомендую покупать яблочный уксус вместе с «матерью» для получения максимальной пользы.
Свежевыжатый лимонный или лаймовый сок: добавляет дополнительный заряд витамина С и антиоксидантов. Положите несколько ломтиков в банку для дополнительного аромата.
Очищенная или дистиллированная вода: я рекомендую использовать очищенную или дистиллированную воду во всех рецептах. Вода в таком состоянии содержит ценные минералы, а любой мусор отфильтровывается.
Примечание по технике безопасности при использовании эфирных масел: Всем известно, что масла и вода не смешиваются. Вот почему вам нужны другие ингредиенты, чтобы помочь эфирным маслам рассеяться. Я использую стевию и уксус , чтобы помочь процессу в этом рецепте воды для детоксикации. Помните: вы никогда не должны просто бросить эфирное масло в воду и сделать глоток!
РЕЦЕПТ ДЕТОКС-ВОДЫ С ЭФИРНЫМ МАСЛОМ
Готовить по этому рецепту просто! Это стало частью моей утренней рутины, потому что это занимает около 5 минут. Вот как подготовить достаточно на четыре дня.
- 1 пипетка простой или ароматизированной жидкой стевии
- 10 капель эфирного масла лимона или лайма
- 10 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 чайная ложка свежевыжатого сока лимона или лайма
- Очищенная или дистиллированная вода
- 1 мерная ложка или пакет электролитного порошка*
- Кувшин для воды объемом галлон **
- Стеклянные банки для подачи
- Поместите жидкую стевию, эфирные масла, яблочный уксус и лимонный сок в 1-галлонный стеклянный кувшин с водой. Залейте доверху очищенной водой. Это ваш концентрат.
- Чтобы сделать одну порцию, добавьте 16 унций концентрата в стеклянную емкость на 32 унции. Заполните остальную часть пути очищенной водой. Вы можете сделать несколько порций и хранить их в холодильнике для облегчения гидратации!
- Для дополнительного питания растворите мерную ложку порошка электролита в 64 унциях очищенной воды и используйте его для наполнения контейнеров.
- Несмотря на невероятный вкус, не пейте больше 32 унций в день, чтобы не нарушать рекомендации по безопасности ароматерапии.
**Вы можете найти гигантские стеклянные кувшины для воды во многих магазинах здоровой пищи и Whole Foods.
Этот рецепт обеспечивает четырехдневный запас. Пейте не более 32 унций каждый день, потому что в противном случае вы превысите максимальную пероральную дозу эфирных масел, как указано в текстах по безопасности ароматерапии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий