Чаша с творогом и ягодами

Эта ягодная миска без добавления сахара подчеркивает естественную сладость смешанных ягод с ноткой ванили для дополнительного вкуса. Это простая закуска, которую вы можете приготовить заранее, но добавьте хлопья непосредственно перед подачей, чтобы они оставались хрустящими.

 Чаша с творогом и ягодами

Ингредиенты

• 2 стакана несоленого нежирного  творога

• ½ чайной ложки ванильного экстракта

• 1 стакан замороженной ягодной смеси , слегка размороженной

• ¼ стакана хлопьев Grape Nuts или подобных хлопьев

• ¼ стакана рубленых грецких орехов

Направления

1. Смешайте 2 стакана творога и ½ чайной ложки ванили в небольшой миске. Разделите смесь творога на 4 миски. Сверху в каждую положите ¼ стакана ягод, 1 столовую ложку хлопьев и 1 столовую ложку грецких орехов.

   

   
   

Информация о пищевой ценности

Размер порции: около ¾ стакана

Калории 170, жиры 6 г, насыщенные жиры 1 г, холестерин 5 мг, углеводы 14 г, общий сахар 7 г, добавленный сахар 0 г, белок 16 г, клетчатка 2 г, натрий 59 мг, калий 152 мг

https://www.eatingwell.com/cottage-cheese-berry-bowl-8710522