Сообщения
5 ОСНОВНЫХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Иногда кишечник человека может быть повреждён без его ведома. Возможно, нарушен бактериальный баланс и ослаблена иммунная система. Возможно, эмоции человека бурно меняются, или когнитивные функции ухудшаются, и знание того, как естественным образом восстановить кишечник, крайне важно. Кишечник — это командный пункт для большей части тела, а его нервные передатчики могут соперничать с ЦНС в головном и спинном мозге.
Поэтому, даже если вы не считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем кишечника (или считаете, что у вас есть другие проблемы), стоит проанализировать свой анамнез, образ жизни и рацион питания, чтобы определить, не повредили ли вы кишечник каким-либо образом. Всем остальным известно, что у вас есть проблемы с пищеварением, и вам нужно знать, как улучшить его здоровье естественным образом, поскольку это может проявляться неприятными, а зачастую и болезненными симптомами. Эфирные масла для здоровья кишечника не всегда идеально подходят при каждом расстройстве пищеварения, но есть определённые случаи, когда их использование показано и даже предпочтительно.
1. КАК ВЫЛЕЧИТЬ СИНДРОМ ПОВЫШЕННОЙ КИШЕЧНОЙ ПРОНИЦАЕМОСТИ
Синдром повышенной кишечной проницаемости (СРК) — распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта, которое в последнее время привлекает большое внимание, поскольку исследования продолжают связывать его с рядом других проблем со здоровьем и заболеваний. САР ( стандартная американская диета ), стресс, токсическая перегрузка и бактериальный дисбаланс, с которыми сталкиваются люди, безусловно, способствовали возникновению эпидемии, которая сейчас затрагивает миллионы людей по всему миру. Если вы один из них, вам интересно узнать, как естественным образом вылечить кишечник.
Проблемы с сезонным аффективным расстройством (САР). Один из главных виновников расстройств пищеварения в стандартной американской диете — глютен. Он повсюду! Сделайте себе одолжение и исключите глютен из своего рациона. Но не думайте, что отказ от глютена означает отказ от вкуса. Mama Z разработала невероятный набор рецептов, основанных на безглютеновых и гипоаллергенных ингредиентах. Присоединившись к Библейской академии здоровья, вы получите доступ ко всем пошаговым рецептам, а также к эксклюзивным планам питания, доступным только членам !
Кишечник сложно поддаётся лечению, поскольку он расположен далеко в желудочно-кишечном тракте, поэтому синдром повышенной проницаемости кишечника — хороший способ начать. Единственный способ гарантировать, что эфирные масла попадут в кишечник, — использовать капсулы с кишечнорастворимой оболочкой.
- Доказано, что мята перечная и тмин при приеме внутрь снимают воспаление лучше, чем любая другая смесь. Эта комбинация также очень эффективна для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта.
- Тимол и карвакрол (тимьян и орегано) отлично подходят для улучшения целостности кишечника и усиления иммунных реакций.
- Кроме того, доказано, что эфирное масло орегано восстанавливает слизистую оболочку кишечника, тем самым предотвращая утечку химических веществ из кишечника.
Все эти средства можно наносить местно на живот. 2–3 раза в день. В концентрации 2–5% в зависимости от используемых масел и рекомендуемой максимальной концентрации на коже.
2. SIBO И ДИСБАКТЕРИОЗ
Микробный баланс в кишечнике может быть нарушен различными способами, обычно классифицируемыми как дисбактериоз. Особенно опасной формой дисбактериоза является SIBO ( синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике ), который возникает, когда бактерии, которые должны находиться в толстой кишке, обнаруживаются в тонком кишечнике. Как общий дисбактериоз, так и более специфическое состояние SIBO связаны с другими проблемами со здоровьем, включая синдром раздраженного кишечника (СРК) и нарушения обмена веществ. Эфирные масла для здоровья желудка показаны при SIBO и других проблемах с кишечной флорой, когда эфирное масло способно облегчить симптомы, не повреждая полезные бактерии.
В 2012 году исследование, посвященное разработке пробиотика (полезных бактерий в форме добавки), показало, что некоторые эфирные масла хорошо сочетаются с этой формулой, создавая синергетический эффект, усиливающий полезные свойства. Несколькими годами ранее было проведено исследование восьми эфирных масел для здоровья желудка на предмет их влияния на дисбактериоз кишечника (бактериальный дисбаланс). В результате были выявлены тмин, лаванда и нероли как яркие примеры эфирных масел, которые хорошо гармонируют с полезными бактериями в организме.
Эти исследования демонстрируют превосходную способность этих эфирных масел воздействовать на вредные бактерии, сохраняя при этом мягкое воздействие на организм и полезные штаммы. Дальнейшие исследования дозировки и оптимальных методов лечения для естественного улучшения здоровья кишечника будут весьма интересны!
3. СРК ИЛИ СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Когда-то синдром раздражённого кишечника считался не более чем отсутствием диагноза – общим термином, который давали врачи, по сути, не имея представления о том, что происходит. Теперь мы знаем, что СРК не только поражает более 10% населения мира, но и что менее 30% из них когда-либо доберутся до врача, чтобы хотя бы получить диагноз. СРК обычно лечат с помощью диеты и лекарств, но эфирные масла, особенно в кишечнорастворимых капсулах, которые могут проникать через желудок, также показаны для симптоматического контроля.
Хотя приветствуются более обширные исследования, проведенный в 2008 году обширный обзор показывает, что эфирное масло перечной мяты демонстрирует значительное улучшение по сравнению с плацебо, наряду с пищевыми волокнами — оба препарата по эффективности сравнимы со спазмолитическими препаратами. Для того чтобы масло достигло кишечника, исследования показали необходимость применения капсул с кишечнорастворимой оболочкой.
4. ГЭРБ ИЛИ ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНАЯ РЕФЛЮКСНАЯ БОЛЕЗНЬ
Хотя формально термин «кишечник» означает кишечник, мы обычно используем его как синоним пищеварительной системы в целом. Таким образом, проблемы со здоровьем могут возникнуть так же быстро, как проблемы с пищеводом и кислотным рефлюксом или ГЭРБ. Эта комбинированная проблема связана с кислотностью желудка (как избыточной, так и недостаточной), а также с дефектом «клапана», который должен препятствовать попаданию кислоты в пищевод. Уровень кислотности может зависеть от образа жизни и питания, а также от бактерий.
Один из способов лечения ГЭРБ с помощью эфирных масел для здоровья желудка — использовать масла, защищающие желудок и улучшающие процессы пищеварения. Имбирь в сочетании с куркумой идеально подходит для этой цели, как показало исследование, опубликованное в январе 2015 года. Исследователи проверили уровень антиоксидантов у крыс с использованием эфирных масел куркумы и имбиря и без них. Масла, по-видимому, повышают уровень антиоксидантов, а также уменьшают повреждение стенки желудка. В данном случае кулинарные эксперименты были бы уместны, обеспечивая стимуляцию пищеварительной системы во время обычного приема пищи.
5. ТОШНОТА И РВОТА
Тошнота – ещё одна распространённая проблема, связанная с различными заболеваниями, которая может проявляться как неприятными, так и изнуряющими симптомами. Любой, кто когда-либо испытывал тошноту, знает, что запах оказывает огромное влияние на самочувствие, как положительное, так и отрицательное. Вдыхание эфирных масел для здоровья желудка – отличное средство для борьбы с тошнотой практически любой причины. Подтверждая это многообещающими исследованиями, мы видим, что перечная мята и имбирь хорошо сочетаются для облегчения тошноты.
Освежающие цитрусовые эфирные масла также могут быть полезны, причем лимон особенно эффективен при утренней тошноте и недомогании во время беременности. Аромапалочки могут быть полезны для вдыхания аромата по мере необходимости или просто откройте флакон и наслаждайтесь ароматом в моменты тошноты.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ
Мы не можем обсуждать здоровье кишечника или лечебные средства, не упомянув о важности бактерий. Составляя большую часть нашего тела по весу, чем наши собственные клетки, бактерии представляют собой грозного союзника или противника, в зависимости от ситуации. В журнальной статье, описывающей важность кишечной флоры, исследователи подробно описали «коллективную метаболическую активность, эквивалентную виртуальному органу внутри органа», создаваемую популяциями бактерий в организме. Если вы ёрзаете на стуле от всех этих разговоров о бактериях, вы, вероятно, усвоили фразу «убивает 99,9% бактерий», которая мешает нам заботиться о наших микроскопических партнерах по здоровью.
Скорее всего, вам также предстоит восстановить кишечник. Без восстановления или защиты бактериального баланса в кишечнике все средства и методы лечения будут неэффективны, а иногда и неэффективны. К счастью, эфирные масла для улучшения пищеварения, как правило, безопасны и, вероятно, будут использоваться в рамках общего перехода к целостному оздоровлению. Не пренебрегайте важностью здоровья кишечника, ведь именно он отвечает за большую часть иммунной функции!
Из основополагающего доклада 2008 года: «Желудочно-кишечная система играет центральную роль в поддержании гомеостаза иммунной системы. Она является основным путём контакта с внешней средой и ежедневно подвергается перегрузке внешними раздражителями, иногда опасными, такими как патогены (бактерии, простейшие, грибки, вирусы) или токсичные вещества, в других случаях весьма полезными, например, в виде пищи или комменсальной флоры. Ключевое значение желудочно-кишечной системы подтверждается огромным количеством находящихся в ней иммунных клеток».
Действительно, лимфоидная ткань, ассоциированная с кишечником (GALT), является важнейшей частью лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой (MALT), и составляет почти 70% всей иммунной системы; более того, около 80% плазматических клеток [в основном клеток, несущих иммуноглобулин А (IgA)] находятся в GALT. «GALT тесно взаимодействует с функциями желудочно-кишечного тракта динамическим образом; например, увеличивая проницаемость кишечника в ответ на определенные стимуляции или ориентируя иммунный ответ на содержимое просвета, что позволяет либо вырабатывать толерантность, либо элиминировать/деградировать антигены просвета, или иногда провоцировать повреждение слизистой оболочки кишечника, например, при целиакии или пищевой аллергии ».
ЛЕЧЕНИЕ КИШЕЧНИКА ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Хотя эти масла, как доказано, полезны для общего здоровья кишечника и могут способствовать его заживлению, будьте осторожны при лечении заболеваний. Как мы все знаем, натуральные продукты «не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний». Эфирные масла для здоровья желудка обладают мощными свойствами, и к ним следует относиться с должным уважением. Если у вас есть или вы подозреваете какое-либо заболевание или хронический недуг, обратитесь за консультацией к врачу или специалисту. Учитывая это, давайте рассмотрим некоторые преимущества эфирных масел для заживления кишечника, подтвержденные научными исследованиями.
- Мята перечная – Как и её исходное растение, эфирное масло мяты перечной известно своими свойствами средства для улучшения пищеварения. Мята перечная давно показана при синдроме раздраженного кишечника (СРК) в форме капсул с кишечнорастворимой оболочкой. Этот вопрос был пересмотрен в 2013 году, и также были упомянуты кориандр и мелисса лекарственная благодаря своей эффективности.
- Тимьян – противомикробное средство днём и целитель кишечника ночью, эфирное масло тимьяна – настоящий супергерой в мире здоровья кишечника. При синдроме избыточного роста в тонком кишечнике (SIBO) тимол и гераниол продемонстрировали «эффективность в подавлении патогенов в тонком кишечнике, не затрагивая полезные комменсальные бактерии в дистальных отделах кишечника». Тимол, конечно же, является основным компонентом тимьяна, а гераниол в высоких концентрациях содержится в розовом масле .
- Лаванда – Мы обнаружили, что эфирное масло лаванды не только эффективно против дисбактериоза, но и является известным источником противовоспалительных и целебных свойств. Кроме того, – возможно, не случайно – лаванда оказалась одним из самых эффективных анксиолитических (противотревожных) эфирных масел, протестированных в качестве коммерческого препарата для внутреннего применения. Независимо от того, была ли тревога успокоена благодаря улучшению здоровья кишечника или просто удобным двойным действием, лаванда является ключевым компонентом практически любого лечебного протокола.
- Кумин – Недавнее исследование симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК) и эффективности эфирных масел оценивало эффективность 2%-ного препарата эфирного масла тмина у 57 пациентов с СРК. К концу четырёхнедельного максимального периода исследования симптомы, включая боль, вздутие живота и проблемы с дефекацией, значительно уменьшились. Примечание: концентрация тмина в исследовании превышала рекомендуемую максимальную концентрацию в коже (0,4%), однако мы видим преимущества этого масла.
Это, конечно, лишь некоторые из масел для улучшения пищеварения. Эфирное масло имбиря особенно эффективно при тошноте и первоначальных проблемах с пищеварением. Цитрусовые масла мягко и эффективно помогают как при расстройствах пищеварения, так и при периферических проблемах, таких как тревожность и проблемы с микрофлорой. Если вы серьёзно настроены восстановить кишечник, эфирные масла должны быть одними из первых в вашем арсенале, изученными и готовыми к использованию.
Теперь, когда мы обсудили эфирные масла для здоровья кишечника и масла, которые могут помочь его оздоровить, мы можем рассказать о том, как использовать смеси эфирных масел, приготовленные своими руками, для решения проблем с пищеварением. Существуют десятки масел и бесчисленное множество смесей, но некоторые из них особенно полезны для кишечника, и для них существует множество способов применения.
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Теперь, когда мы обсудили эфирные масла, которые естественным образом улучшают здоровье кишечника, давайте рассмотрим, как использовать смеси эфирных масел, приготовленные своими руками, при проблемах с пищеварением. Существуют десятки масел и бесчисленное множество смесей, но некоторые из них особенно полезны для кишечника, и для их применения существуют различные подходы. Эфирное масло — это «летучий» компонент растения, то есть он быстро высвобождается и так же быстро испаряется.
Этот небольшой факт из ботаники поможет вам запомнить, что они особенно эффективны в ситуациях, требующих быстрого результата. Другими словами, большинство эфирных масел способствуют быстрому достижению результатов, таких как облегчение симптомов и антимикробное действие. Этот эффект хорошо сочетается с проблемами со здоровьем кишечника и усиливается в рамках комплексного подхода к его оздоровлению . Изменения в рационе питания и образе жизни крайне важны, и часто стоит обратиться к специалисту по холистической медицине, чтобы максимально эффективно использовать натуральные эфирные масла.
ПОДХОД КО ВСЕМУ ТЕЛУ
Рассматривая некоторые способы применения эфирных масел для поддержания здоровья кишечника, важно помнить, что эфирные масла можно интегрировать в комплексный подход к оздоровлению организма. Предложение самостоятельного протокола или приготовления эфирных масел не исключает других шагов к здоровью и исцелению. В частности, для здоровья кишечника самодельная смесь эфирных масел будет очень хорошо сочетаться с пробиотиками, жизненно важным компонентом для восстановления и баланса кишечника . Их также часто используют вместе с пищеварительными ферментами для максимального улучшения пищеварения. Отличным примером ранних исследований этой комбинации являются лабораторные испытания, в которых животные показали снижение воспаления кишечника при использовании компонентов эфирного масла тимола и коричного альдегида в сочетании с ферментами ксиланазой и бета-глюканазой.
3 СОВЕТА ПО УЛУЧШЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА
«Сделай сам»: протокол применения эфирных масел для улучшения здоровья кишечника включает в себя научно обоснованные и традиционные методы борьбы с такими проблемами, как тошнота, ГЭРБ, СРК и другими! ЭМ можно использовать по-разному, в зависимости от масла, индивидуальных особенностей, проблем и даже предпочтений. Вот несколько способов применения эфирных масел для улучшения здоровья пищеварительной системы.
1. ВНУТРЕННЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Используйте капсулы, когда вам нужно, чтобы масло попало в желудок, а не на слизистые оболочки пищевода. Если масло предназначено специально для кишечника, необходимы капсулы с кишечнорастворимой оболочкой, которые вы можете найти, но они могут быть дорогими. Важно помнить при создании капсул, что масла все равно следует разбавлять в качестве дополнительной меры предосторожности, и что капсула не должна быть заполнена только смесью эфирных масел, приготовленной своими руками для здоровья кишечника. Вам по-прежнему нужно всего 2-3 капли за раз, поэтому большая часть капсулы должна состоять из масла-носителя . Лучше всего использовать очень маленькие капсулы. Примечание: Внутреннее, медицинское применение масел должно осуществляться в правильной дозировке, со знанием противопоказаний и безопасного использования. Обратитесь за рекомендациями или дополнительным обучением, прежде чем создавать и использовать капсулы или предварительно сформулированную, предварительно дозированную добавку с эфирным маслом.
- Оптимальные масла для использования в капсулах : мята перечная, гвоздика , имбирь , орегано , чайное дерево , тимьян . (Выбирайте 2–3 масла одновременно и меняйте состав каждые пару недель).
- Оптимальные ситуации для применения капсул : расстройство желудка, тошнота, СРК, ГЭРБ, дисбактериоз, под наблюдением специалиста по интегративной терапии. (Примечание: эфирное масло мяты перечной может ухудшить течение ГЭРБ и не рекомендуется при данном заболевании.)
- Варианты базовых масел : кокосовое, миндальное, кунжутное, масло абрикосовых косточек, авокадо, касторовое, масло примулы вечерней, жожоба, подсолнечное, масло тыквенных семечек, ним, масло конопли, фундук, масло огуречника. Это наши любимые масла.
2. МЕСТНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Успокаивающий эффект ароматерапии хорошо подходит для массажа, а расстройство желудка можно облегчить с помощью местного применения. Если у вас есть под рукой одна-две разбавленные смеси, вы можете быстро воспользоваться ими и нанести по мере необходимости. Разбавляйте масла до 1–3% от общего объёма в любом базовом масле по вашему выбору. Наиболее популярными являются кокосовое, миндальное, жожоба и масло авокадо. Помните, что при температуре ниже 25°C кокосовое масло затвердеет. Фракционированное кокосовое масло подойдет, если вы хотите сохранить его жидким, а другие базовые масла недоступны.
- Оптимальные масла для местного применения : мята перечная, имбирь, тмин, кориандр, *фенхель, анис , эстрагон , тимьян или цитрусовые .
- Оптимальные ситуации для местного применения : расстройство желудка, запор, боли в желудке и тошнота.
- Внимание: * Масло фенхеля ( Foeniculum vulgare ) содержит эстрогенное соединение транс-анетол. Это вызывает очевидную обеспокоенность у людей с эстроген-доминированием и эстроген-положительным раком. Кроме того, «эстрагол, основной компонент фенхеля обыкновенного, стал причиной беспокойства, поскольку недавно было обнаружено, что структурно схожий метилэвгенол является потенциальным канцерогеном. Это привело к тому, что Европейский союз (ЕС) установил новый допустимый предел содержания эстрагола в безалкогольных напитках — 10 мг/кг».
3. ВДЫХАНИЕ
Не позволяйте приятному аромату обмануть вас! Ароматерапия – это мощный метод, передающий состав масла вашему телу просто при вдыхании. Ингаляция – один из самых эффективных способов применения эфирных масел. Мы больше знакомы с диффузией, но эфирные масла для здоровья пищеварительной системы, приготовленные своими руками, могут быть вдыхаемы гораздо более эффективно для человека, испытывающего проблемы с животом или кишечником. Пара капель в миске с горячей водой мгновенно превращаются в персональный паровой бань, если вы накроетесь полотенцем и вдохнете. Украшения или одежда могут удерживать одну-две капли для более длительного личного вдыхания, а аромапалочки легко помещаются в карманы или сумки для удобного и портативного доступа. Самый простой способ? Просто откройте флакон и понюхайте!
- Оптимальные масла для ингаляций : цитрусовые, имбирь, фенхель, мята перечная, гвоздика, корица … или любые другие!
- Оптимальные ситуации для вдыхания : тошнота, боль в желудке.
(Примечание: рекомендуется избегать использования горячих масел, таких как коричное и гвоздичное, при паровых ингаляциях, чтобы не раздражать носовые пазухи.)
ПОЛЕЗНЫЕ СМЕСИ И РЕЦЕПТЫ
Теперь, когда у вас есть хорошее представление о доступных вариантах, вы можете начать комбинировать их для общего здоровья и благополучия. Предварительное смешивание масел с базовым маслом или мёдом обеспечит правильную дисперсию и разбавление, создавая более безопасное и эффективное средство. Для внутреннего применения, в кулинарии или других целях идеально подходит чистое органическое эфирное масло.
Смесь для здорового пищеварения
Ингредиенты
- 10 мл сырого органического местного меда и базового масла (кокосовое масло первого холодного отжима и нерафинированное — мое любимое)
- Смесь для здорового пищеварения (20 капель ВСЕГО эфирного масла корицы, гвоздики, эвкалипта, лимона, апельсина И/ИЛИ розмарина)
Инструкции
- Смешайте мед, базовое масло и смесь для здорового пищеварения.
- Добавьте 2 капли разбавленной смеси «Здоровое пищеварение» в травяной чай или воду или примите ее в чистом виде.
Смесь от тошноты
Ингредиенты
- 3 капли эфирного масла имбиря*
- 2 капли эфирного масла лимона
Запасы
- Диффузор
Инструкции
- Наполните диффузор очищенной водой и используйте его согласно инструкции производителя.
- Добавьте смесь эфирных масел.
- Включите диффузор и используйте его в течение дня или ночью, чтобы облегчить тошноту.
Смесь от проблем с животом
Ингредиенты
- 10 мл базового масла*
- Смесь от проблем с животом (5 капель ВСЕГО кардамона, тмина, кориандра, фенхеля, имбиря, мяты перечной И/ИЛИ эфирного масла чайного дерева)
Инструкции
- Смешайте базовое масло и смесь для лечения проблем с животом. Вдыхайте или применяйте местно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий