Сообщения
Лесные купания — древнее японское искусство исцеления, оказывающее влияние на современный мир благодаря своей невероятной пользе для разума, души и тела.
В природе можно найти невероятные преимущества, особенно для людей, страдающих психическим беспокойством, депрессией и даже раком. «Когда решение простое, Бог отвечает».
- Альберт Эйнштейн
15 апреля 2020 года, когда большая часть мира находилась под карантином из-за глобального кризиса в области здравоохранения, Роджер Сехолт, доктор медицинских наук, опубликовал свое Обновление 56: Что такое «купание в лесу» и может ли оно повысить иммунитет против вирусов ? На YouTube.
Это была увлекательная презентация. Доктор Сехулт предположил, что слишком много времени в помещении и длительный карантин окажут пагубное воздействие на наше здоровье, и прочитал лекцию о том, что Медицинская школа Стэнфордского университета, а также несколько других медицинских школ и учреждений Японии обнаружили в отношении «фитонцидов». (т.е. летучие органические соединения, входящие в состав эфирных масел, которые мы знаем и любим).
ВВЕДЕНИЕ В ЛЕСНЫЕ КУПАНИЯ
Именно тогда меня официально познакомили с древним целительским искусством «лесных купаний» (древняя японская практика простого «пребывания на природе»). Синрин-йоку (синрин в переводе с японского означает «лес», а йоку означает «ванна») означает погружение в атмосферу леса и наслаждение природой посредством чувств.
Не путать с пешими прогулками или любыми физическими упражнениями: ключ к синрин-йоку — это связь с природой через шесть чувств. Считающийся мостом между человеческим опытом и миром природы, одним из ключевых компонентов купания в лесу является погружение в природу, поскольку летучие органические соединения (ЛОС) выделяются окружающими деревьями и растениями. И, как мы знаем, эти ЛОС представляют собой эфирные масла.
Как показали многочисленные клинические испытания, высвобождаемые в природе ЛОС могут оказывать глубокое и измеримое влияние на усиление иммунной функции за счет увеличения количества и активности естественных клеток-киллеров (NK-клеток), а также других преимуществ для здоровья. Поскольку лейкоциты поддерживают иммунную функцию, NK-клетки являются компонентом первой линии защиты от рака, воспалений и вирусных инфекций.
По сути, пребывание на природе — это синоним ношения личного ароматерапевтического ингалятора или ожерелья-диффузора для борьбы с раком. Как вы можете догадаться, когда они оценивали, как чувствовали себя участники исследования, помещенные в помещение с работающими ароматерапевтическими диффузорами , они обнаружили аналогичный эффект!
Мы можем в буквальном смысле внести эфирные масла извне и получить те же полезные компоненты, которые деревья и растения выделяют во время купания в лесу. И при этом мы пожинаем их огромную пользу: боремся с раком, поднимаем настроение, успокаиваем нервную систему, лечим болезни и укрепляем иммунную систему.
И это стало трамплином для нашей новой книги « Аптекарь эфирных масел» .
РАСКРЫТО ЛЕСНОЕ КУПАНИЕ
Синрин-йоку был впервые предложен Томохидэ Акиямой, директором Японского агентства лесного хозяйства, в 1982 году как способ привлечь людей к посещению местных лесов. Японские иероглифы Синрин-йоку — 森林浴.
- Первый персонаж представляет собой лес (три дерева).
- Второй символ символизирует лес
- Третий персонаж соответствует ванне (текущая вода слева от персонажа и долина справа от персонажа).
В переводе на английский язык Синрин-йоку означает «купание в лесу», практика медленной и осознанной прогулки по лесу, стимулирующая все шесть чувств.
- Ароматические цветы и ЛОС (то есть эфирные масла), исключенные из деревьев и растений.
- Прикасаясь к травинке, кладя руку на кору дерева или охлаждая ноги в ближайшем ручье.
- Слушайте свист ветра, щебетание птиц, шелест листьев или журчание ручья.
- Глядя на сакральную геометрию и узоры, встречающиеся в листьях, стволах деревьев и повсюду вокруг вас.
- Ощущение свежего воздуха во время глубокого вдоха или жевания травинки или дикой травы.
- И полностью погрузиться в этот опыт, чтобы высвободить чувство радости и спокойствия. Это ваше шестое чувство, состояние ума . Теперь вы по-настоящему соединились с природой.
Эта древняя практика лишь недавно попала в поле зрения японских ученых, изучающих физиологические и психологические последствия общения с природой.
Японцы очень серьезно относятся к купанию в лесу. Это неофициально было частью их культуры на протяжении тысячелетий, а теперь является частью их здравоохранения.
Чтобы количественно оценить физиологические эффекты Синрин-йоку, ученые в 2010 году провели полевые эксперименты в 24 лесах по всей Японии. В каждой оценке 12 человек входили и осматривали лес или городскую местность. В первый день шесть человек отправили в лес или городскую местность на 15 минут. На второй день каждую группу отправили в другой район для перекрестной оценки. До и после посещения леса или города измеряли кортизол в слюне (т.е. гормон стресса), кровяное давление, частоту пульса и вариабельность сердечного ритма.
Результаты были поразительными: они показали, что пребывание на природе снижает стресс (понижает уровень кортизола), уменьшает частоту пульса, снижает кровяное давление, стимулирует увеличение активности парасимпатических нервов (т. е. состояние исцеления «отдых и переваривание») и снижает симпатическую активность. нервная активность (т.е. состояние, вызывающее воспаление «бей и беги») по сравнению с посещением города.
Более поздние исследования показывают, что ключ к слишком длительному эффекту – это купание в лесу в течение как минимум двух часов. Фактически, было доказано, что один двухчасовой сеанс купания в лесу повышает уровень NK-клеток более чем на 30 дней! Также было доказано, что он способствует общему самочувствию, позитивному настроению, крепкому иммунитету, управлению тревогой и способности повышать остроту ума.
БОЛЕЕ ПРАКТИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ СОВРЕМЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Мы проводим большую часть времени в помещении, и это проблема – БОЛЬШАЯ проблема. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), средний американец проводит 93% своей жизни в помещении, и это число резко возросло из-за нынешнего кризиса в области здравоохранения, в котором мы находимся, поскольку люди находятся на карантине и укрываются на месте.
По прогнозам, к 2050 году 66% населения мира будет городским, а недавняя вспышка кризиса в области здравоохранения дала нам представление о проблемах со здоровьем, которые необходимо учитывать человечеству, продолжающему отделяться от природы.
Выводом здесь является рассмотрение того, как упомянутые выше исследования проводились на природе – поскольку купание в лесу может попасть в категорию дополнительных вещей, которые мы можем делать (и которые не причиняют вреда), чтобы потенциально помочь предотвратить вирусные инфекции и расширить возможности. наши тела уничтожающими рак NK-клетками.
Теперь я понимаю, что большинство людей не могут (и не должны) проводить весь день на природе. Если только это не ваша работа. Нам нужно работать, заниматься домашними делами, заботиться о своих семьях и бизнесе. Это данность. Но у всех нас есть время раз в месяц отправиться в однодневный поход в ближайший лес, штат или национальный парк и провести пару часов на свежем воздухе.
В течение недели, когда вы трудитесь на работе, переходя от одного видеоконференции к другому, подумайте о том, чтобы перенести лес в свой дом, чтобы воспользоваться целебными свойствами купания в лесу:
- Диффузные эфирные масла деревьев, таких как сосна, кипарис, сандал, ладан, ель, пихта Дугласа и мирра.
- Замените токсичные химические средства для дома и тела на чистящие средства, сделанные своими руками, и средства по уходу за телом, приготовленные на основе эфирных масел.
- Слушайте звуки природы через телевизор и электронные устройства (на YouTube и Apple Music есть масса бесплатных вариантов).
- Повесьте на стену картины и картины с изображением природы и наполните свой дом настоящими растениями.
- Жуйте свежие травы в течение дня.
- По возможности держите окна и двери открытыми, чтобы наслаждаться свежим воздухом.
- Обязательно делайте регулярные перерывы в течение дня, чтобы получить витамин D под воздействием солнечного света.
- И проведите некоторое время, стоя босиком на траве или грязи.
Применение этих преимуществ купания в лесу на практике является формой «биохакинга», поскольку вы буквально будете производить больше NK-клеток в качестве прямого ответа на стимуляцию шести чувств с помощью терапии деревьями. Это все равно, что нажимать кнопку борьбы с раком по требованию весь день, каждый день.
И, как мы уже поняли, эфирные масла являются ключевым компонентом такого образа жизни!
СВЯЗЬ С РАКОМ
В «Аптеке эфирных масел» мы посвящаем целую главу самым передовым исследованиям, объясняющим, как эфирные масла могут помочь нам всем избежать рака и успешно справиться с ним. Вот некоторые из ключевых выводов.
Во-первых, без тени сомнения доказано, что эфирные масла помогают справиться со многими побочными эффектами и сопутствующими заболеваниями рака: тревогой, депрессией, усталостью, ослаблением иммунитета, низким либидо, ожирением, болью, стрессом и многим другим. Их также можно использовать для непосредственной борьбы с раком.
Как именно они могут это сделать?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале BioMed Research International, посредством различных механизмов,
- ЭО и их составляющие действуют посредством множества путей и механизмов, включающих апоптоз, остановку клеточного цикла, антиметастатическое и антиангиогенное действие, повышение уровня активных форм кислорода и азота (АФК/РНС), модуляцию восстановления ДНК и другие, чтобы продемонстрировать свою антипролиферативную активность в раковых клетках. . Также было изучено влияние ЭО и их компонентов на белки-супрессоры опухолей (p53 и Akt), факторы транскрипции (NF-ÞB и AP-1), путь MAPK и ферменты детоксикации, такие как СОД, каталаза, глутатионпероксидаза и глутатионредуктаза. обсуждалось.
Вот одна из диаграмм, которые мы представляем в The Essential Oils Apothecary , которая представляет собой лишь часть проведенных исследований, предполагающих, что эфирные масла и их компоненты могут помочь в борьбе с раком и защитить организм от вредного воздействия химиотерапии. и радиация.
Как вы заметили, мы включили в основном эфирные масла, которые вы легко можете найти на рынке. Кроме того, существуют десятки других исследований по оценке африканского базилика, бразильского перца, ягод моджо или кенафа (также известного как Hibiscus cannabinus), а также многих масел, произрастающих в местных культурах, которые были проверены на химиопрофилактическую и химиотерапевтическую эффективность. Важно признать, что ни в одном из этих исследований не оценивались пациенты, страдающие раком, в условиях клинических испытаний с контрольной группой.
Обратите внимание, что все эти исследования проводились на клетках человека, in vitro или на животных. Таким образом, мы не можем экстраполировать дозировку и другие конкретные рекомендации, как это возможно, на другие заболевания, обсуждаемые в этой книге.
К сожалению, крайне маловероятно, что мы увидим результаты настоящего клинического исследования, оценивающего больных раком, поскольку исследователи и комитеты по этике сочли бы слишком опасным отказывать в лечении человеку-добровольцу, чтобы проверить, как ароматерапия будет действовать против химиотерапии или химиотерапии. радиация.
Тем не менее, эфирные масла — лишь один из многих натуральных методов лечения, которые вы можете обсудить со своим онкологом, и мы включили в «Аптеку эфирных масел» подробный раздел о том, как использовать ароматерапию при побочных эффектах рака.
Комментариев нет:
Отправить комментарий