В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

суббота, 10 февраля 2024 г.

Турецкий шпинатный пирог

Турецкий шпинатный пирог, очень сытный и вкусный!

Турецкий шпинатный пирог [веганский]

Ингредиенты

  • 1 упаковка свежего или замороженного теста фило (убедитесь, что оно не содержит пальмового масла)
  • 1 палочка натурального тофу
  • 1 большая белая луковица
  • 1 упаковка шпината
  • 1 столовая ложка нутовой муки
  • 2 чайные ложки сушеной измельченной крапивы
  • 1/2 стакана натурального соевого йогурта
  • 1/4 стакана оливкового масла первого отжима
  • морская соль по вкусу
  • перец по необходимости
  • белый кунжут по вкусу
  • лимонный сок по вкусу

Как приготовить

  1.  
    Вымойте шпинат. Удалите корни, затем пропарьте их, не давая им прожариться, затем сразу же опустите их в воду и лед, чтобы сохранить цвет (в этом нет необходимости). Их очень хорошо отжимаем и крупно нарезаем. Отварите тофу 5 минут, затем слейте воду и нарежьте его небольшими кусочками ножом. Мелко нарезаем лук. В большой миске смешайте шпинат с тофу и луком, добавьте нутовую муку, порошкообразную крапиву, щедрый молотый перец, несколько капель лимонного сока и соль по вкусу. Хорошо перемешайте руками.
  2.  
    Используя ручной венчик или погружной блендер, смешайте йогурт с оливковым маслом первого холодного отжима.
     
    Разогрейте духовку в статическом режиме на 360°.
     
    Возьмите форму для запекания и смажьте ее оливковым маслом первого отжима. Выложите первый лист теста фило,
  3.  
    смажьте его йогуртом и равномерно разложите шпинатную начинку (оставляя края свободными примерно на 3 см). Накройте вторым листом фило, смажьте йогуртом и выложите шпинатную начинку. Продолжайте так, пока начинка не закончится.
  4.  
    Чтобы закрыть торт, наложите друг на друга 2 или 3 листа фило (в зависимости от того, сколько вы выкладываете), смазывая каждый йогуртом. Сразу посыпаем кунжутом, острым ножом аккуратно делаем несколько надрезов, закрываем края по бокам и готовим в духовке около 40 минут (тесто должно набухнуть и стать золотистым).
  5.  
    Перед порцией дайте пирогу остыть.
  6.  
    Тесто филло, будучи очень тонким, очень нежное и быстро сохнет на воздухе. Постарайтесь собрать торт и испечь его как можно быстрее. Держите простыни, которые вы не используете, накрытыми влажной тканью.

https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/turkish-spinach-pie-vegan/
 

Комментариев нет:

Отправить комментарий