Рецепт безалкогольного коктейля с магнием и кокосовой водой

Этот безалкогольный коктейль с магниевой кокосовой водой богат ингредиентами, которые помогут вам расслабиться, восстановить силы. В состав этого безалкогольного коктейля входят богатая электролитами кокосовая вода, кислая малина, сок лайма с пикантным вкусом и пряный корень имбиря.

Преимущества магния

Магний — минерал, участвующий более чем в 600 ферментативных реакциях в организме. Он способствует выработке энергии, регуляции уровня сахара в крови и работе мышц, а также жизненно важен для здоровья нервной системы. 

Магний особенно важен для управления настроением и стрессом. Он помогает регулировать нейромедиаторы, обеспечивая баланс нервной системы и поддерживая спокойствие. 

К сожалению, многие люди не получают достаточного количества магния. По данным экспертов, примерно 60% американцев испытывают дефицит этого вещества. Хронический стресс также может привести к снижению уровня магния в организме, что приводит к дальнейшему дисбалансу. 

Вот почему так важно получать достаточно магния каждый день. И этот магниевый безалкогольный напиток — простой и вкусный способ это сделать. 

Преимущества кокосовой воды

Кокосовая вода — идеальный полезный напиток для восстановления водного баланса . Она богата электролитами, такими как натрий, кальций, магний и калий. В одной чашке кокосовой воды содержится 600 мг калия — на 180 мг больше, чем в банане! И, в отличие от спортивных или электролитных напитков, кокосовая вода не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей. 

Электролиты в кокосовой воде делают её идеальным напитком для восстановления сил после тренировки. Она восполняет минералы, потерянные с потом, и помогает предотвратить и уменьшить мышечные судороги. Некоторые исследования даже показывают, что кокосовая вода может восстанавливать водный баланс после тренировки лучше, чем вода.  

Кокосовая вода сама по себе обладает лёгкой сладостью. Но вы также можете усилить её вкус, добавив свежие фрукты, как мы сделали в этом безалкогольном коктейле. Цитрусовые, ягоды и тропические фрукты прекрасно сочетаются с кокосовой водой. 

Польза для здоровья кишечника

Ингредиенты этого безалкогольного коктейля также полезны для кишечника. Кокосовая вода богата натуральными ферментами, способствующими пищеварению . Кроме того, она богата антиоксидантами и питательными веществами, способствующими здоровому кишечному микробиому. 

Магний в этом безалкогольном коктейле приносит дополнительную пользу для здоровья кишечника. Магний притягивает воду в кишечник и расслабляет мышцы пищеварительного тракта. Это способствует нормальной работе кишечника, предотвращая запоры . 

Свежий имбирь придаёт этому безалкогольному коктейлю пикантность и дополнительно улучшает здоровье кишечника . Доказано, что имбирь снимает тошноту и улучшает пищеварение. Он ускоряет опорожнение желудка, то есть способствует более быстрому прохождению пищи по пищеварительному тракту.

Малина в этом безалкогольном коктейле ещё больше полезна для кишечника. Малина богата полифенолами — соединениями, которые, как доказано, способствуют росту полезных кишечных бактерий. 

В целом, этот безалкогольный коктейль — отличная и полезная для кишечника альтернатива сладким или обработанным напиткам. Если вы пытаетесь сократить потребление алкоголя, очищаете организм с помощью Clean 7 или Clean 21 или просто хотите выпить полезный напиток для восстановления сил, этот безалкогольный коктейль обязательно стоит попробовать.

А теперь начинается самое интересное — давайте приготовим что-нибудь на скорую руку!

Рецепт безалкогольного коктейля с магнием и кокосовой водой

На 1 порцию

Ингредиенты

• 1 стакан несладкой кокосовой воды
• 1 мерная ложка общего магния
• 1 ч. л. тертого корня имбиря
• 5 ягод малины (плюс еще для украшения)
• Сок одного небольшого лайма (около 2 ст. л.)
• ½ стакана газированной воды
• Лед

Направления

1. Добавьте малину в стакан объёмом 350 мл. Разомните ягоды, придавливая их мадлером или деревянной ложкой. Это поможет выпустить сок и усилить вкус. 

2. Вымойте небольшой кусочек свежего имбиря и натрите его на тёрке «микроплейн». Вам понадобится всего половина чайной ложки! 

3. Добавьте в стакан кокосовую воду, тёртый имбирь, сок лайма и одну мерную ложку Total Magnesium. Хорошо перемешайте ложкой.

4. Наполните стакан льдом примерно на ¾. Добавьте газированную воду и ещё раз хорошо перемешайте. 

5. Украсьте долькой лайма и еще несколькими ягодами малины и наслаждайтесь! 

Почему этот рецепт безалкогольного коктейля с магнием идеален для здоровья

Этот магниевый безалкогольный напиток с кокосовой водой — это не просто освежающий напиток, это настоящий кладезь энергии для здоровья. Магний и кокосовая вода восполняют запас электролитов, делая его идеальным для восстановления после тренировки. Магний также помогает успокоить тело и разум, что делает этот напиток идеальным для вечернего отдыха.

Кроме того, этот магниевый безалкогольный напиток содержит полезные для кишечника ингредиенты, такие как малина, имбирь и кокосовая вода. Каждый глоток способствует пищеварению и питает здоровый микробиом. Это простой и вкусный способ уделять внимание своему здоровью каждый день, и его можно приготовить за считанные минуты. 

Готовы попробовать? Приготовьте этот магниевый безалкогольный напиток и расскажите нам о своих впечатлениях! А если хотите улучшить свой оздоровительный режим, обязательно ознакомьтесь с нашим Total Magnesium .

Рецепт и фотографии Минди Палмер

https://www.cleanprogram.com/blogs/recipes/magnesium-coconut-water-mocktail