Сообщения
Польза алоэ вера когда-то была более известна, чем сегодня.
Видите ли, шесть тысяч лет назад древние египтяне считали алоэ вера чудодейственным растением .
Они использовали его по-разному: от лечения ожогов до снижения температуры. Несколько тысячелетий спустя сама Клеопатра использовала алоэ в своих ежедневных процедурах по уходу за кожей.
Древнегреческие учёные также ценили алоэ, считая его универсальной панацеей.
Легенда гласит, что Александр Великий завоевал территорию у побережья Африки, чтобы обеспечить своих солдат запасами алоэ вера.
На протяжении большей части истории к «чудо-растению» относились как к сокровищу.
Так почему же, помимо использования его при порезах и ожогах, сегодня мы в значительной степени забыли о его многочисленных преимуществах?
Пришло время алоэ вера вернуть себе трон, поэтому ниже приведены основные преимущества этого невероятно универсального растения.
«Ожоговый завод»
Существует по меньшей мере 420 различных видов растений алоэ, но вид, который чаще всего используется для кожи и в лечебных целях, известен как «горькое алоэ».
И его самое известное сегодня преимущество – это помощь в заживлении ожогов.
Фактически, исследование 2019 года , опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США и Национальных институтах здравоохранения, показало, что алоэ вера является одним из наиболее эффективных решений для лечения ожоговых ран первой и второй степени. Это связано с успокаивающими и увлажняющими свойствами растения, которые помогают коже сохранять целостность.
Более того, исследование пришло к выводу, что алоэ вера гораздо более эффективно и менее затратно по сравнению с доступными в настоящее время альтернативными методами лечения (вазелин, 1% мазь с сульфадиазином серебра и крем с фрамицетином).
Другое исследование показало, что среднее время заживления частично толстой ожоговой раны гелем алоэ составило 12 дней. Это сравнивали с вазелиновой марлей для лечения той же раны, на которую ушло 18 дней.
Однако самая известная сила алоэ вера может также быть его самым большим препятствием, потому что сегодня оно стало известно как «растение-ожог», что затмило многие другие его превосходные преимущества!
Антивозрастные преимущества алоэ вера
Чтобы понять антивозрастные преимущества алоэ вера, вам необходимо понять анатомию растения. Каждый лист зубчатого зеленого растения состоит из трех слоев:
- Внутренний слой — легендарный прозрачный гель. Гель алоэ на 99 процентов содержит воду, а оставшуюся часть составляют глюкоманнаны (разновидность пищевых волокон), аминокислоты, липиды, стеролы и витамины.
- Средний слой состоит из латекса и выглядит как желтый сок, известный как алоин. Этот слой содержит гликозиды (соединения, образованные из простого сахара) и антрахиноны (органические соединения, которые вызывают слабительный эффект и помогают облегчить боль).
- Последний и самый внешний слой известен как кожура. Эта толстая кожица защищает растение и синтезирует углеводы и белки.
С точки зрения структуры, внутри алоэ вера много чего происходит — оно похоже на конфетную фабрику по производству питательных веществ.
По данным Международной медицинской группы алоэ , в листьях алоэ вера содержится не менее 160 важных ингредиентов. Однако некоторые другие эксперты оценивают от 300 до 400 жизненно важных компонентов .
Эти компоненты включают аминокислоты, ферменты, витамины и минералы, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и снижению вредных нитратов.
Неудивительно, что благодаря всем этим полезным соединениям алоэ приносит вашей коже целый ряд преимуществ. Согласно одному исследованию, употребление геля алоэ может увеличить синтез коллагена в организме и даже изменить состав коллагена .
Коллаген является наиболее распространенным белком в вашем организме, составляя одну треть содержания белка, и является основным строительным блоком для нашей кожи, костей, мышц, сухожилий и связок.
Здоровый уровень коллагена также является ключевым компонентом здоровой и молодой кожи.
Короче говоря, благодаря своему влиянию на коллаген алоэ вполне может помочь вашей коже выглядеть менее морщинистой ! Есть даже доказательства того, что он может улучшить внешний вид морщин при местном использовании.
В продолжение хороших новостей: особое соединение в алоэ, известное как алоэзин, может помочь уменьшить появление темных пятен (также известных как возрастные пятна) при местном применении. Другие соединения, известные как мукополисахариды , помогают удерживать влагу в коже, улучшая ее увлажнение и делая ее мягче.
Если этого недостаточно, гель алоэ также может помочь в удалении омертвевших клеток кожи и прыщей. Исследование 2014 года показало, что сочетание обычного крема от прыщей с гелем алоэ было значительно более эффективным, чем использование только одного лекарства от прыщей.
Все это не должно вызывать большого удивления.
Если «ожоговое растение» может лечить ожоги первой и второй степени, почему бы оно не помогло также стареющей или поврежденной солнцем коже?
Питательные и противовоспалительные свойства алоэ вера
Как и другие листовые зеленые растения, алоэ вера богато набором витаминов , минералов и аминокислот.
Вот несколько важных ингредиентов геля алоэ:
- Витамины: Алоэ вера содержит витамин А, который помогает иммунной системе и репродуктивной функции; B12, который поддерживает здоровье клеток крови и помогает создавать новую ДНК. Он также содержит витамины С и Е; первое имеет решающее значение для здоровой иммунной системы, а второе предотвращает воспаление и способствует здоровью кожи .
- Аминокислоты (строительные блоки белка). Существует 20 аминокислотных белков , которые необходимы нашему организму для жизненно важных процессов. Из этих 20 9 наш организм не может производить самостоятельно. Другими словами, мы должны найти эти аминокислоты в наших продуктах, поэтому их называют незаменимыми аминокислотами. Гель алоэ содержит 7 из 9 незаменимых аминокислот .
- Пищеварительные ферменты. Пищеварительные ферменты играют решающую роль в расщеплении макронутриентов, таких как жиры, белки и углеводы, на еще более мелкие кусочки для усвоения. Потребление продуктов с высоким содержанием пищеварительных ферментов помогает пищеварению и улучшает здоровье кишечника . Некоторые продукты с высоким содержанием пищеварительных ферментов — это киви, имбирь, авокадо, бананы… и ДА, гель алоэ, который содержит 8 пищеварительных ферментов . Эти ферменты включают алиазу, щелочную фосфатазу, амилазу, брадикиназу, карбоксипептидазу, каталазу, целлюлазу, липазу и пероксидазу. Некоторые из них помогают уменьшить воспаление, а другие помогают расщеплять сахар и жиры.
- Минералы: гель алоэ содержит кальций, хром, медь, селен, магний, марганец, калий, натрий и цинк. Конкретные минералы , содержащиеся в геле алоэ, способствуют здоровью костей, регулируют кровяное давление и помогают метаболическим функциям.
- Антрахиноны. Антрахиноны — это соединения, которые могут помочь защитить от заболеваний почек, печени и рака. Одно исследование показало, что антрахиноны подавляют воспаление и поддерживают здоровье кишечника. Алоэ содержит 12 уникальных антрахинонов.
В дополнение к вышеупомянутым микроэлементам и их преимуществам, употребление геля алоэ может помочь облегчить изжогу .
В частности, гель алоэ может помочь при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), расстройстве пищеварения, которое часто приводит к изжоге. Исследование, проведенное в 2015 году Национальной медицинской библиотекой, показало, что прием сиропа алоэ вера два раза в день уменьшает симптомы ГЭРБ без каких-либо побочных эффектов, требующих отмены.
Наконец, одним из новых преимуществ употребления сока алоэ вера является его влияние на снижение уровня сахара в крови. Исследование 2015 года показывает, что употребление геля алоэ вера может помочь людям улучшить уровень глюкозы в крови натощак, а также уменьшить жировые отложения и вес.
Одно важное предостережение при употреблении алоэ вера: начните с небольшого количества, так как у некоторых людей может возникнуть слабительный эффект (вероятно, из-за антрахинонов).
Польза алоэ вера для ухода за полостью рта
Еще одно малоизвестное преимущество алоэ вера — это естественное средство для полоскания рта.
Существует множество исследований по использованию жидкости для полоскания рта на основе алоэ вера для лечения гингивита, образования зубного налета и успокоения раздражения полости рта.
Однако выделяется исследование 2014 года , опубликованное в Эфиопском журнале медицинских наук .
Исследователи обнаружили, что жидкость для полоскания рта на основе алоэ вера может быть безопасной и эффективной альтернативой фирменным продуктам. Кроме того, алоэ вера не содержит нежелательных химических веществ , характерных для продуктов, продаваемых в магазинах. И стоит он существенно дешевле, чем фирменные варианты из магазина!
Поистине неясная польза алоэ вера — природного консерванта!
Еще одно малоизвестное применение геля алоэ вера — его способность сохранять фрукты и овощи при нанесении на них покрытия.
Исследование 2014 года , опубликованное в Американском журнале пищевой науки и технологий, показало, что гель алоэ обладает способностью продлевать срок хранения фруктов и овощей. Растение способно на это, поскольку оно обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые обеспечивают защитный барьер против микробного заражения продукции.
Да, алоэ вера действительно является «швейцарским армейским ножом» среди растений. Сегодня исследователи даже экспериментируют , чтобы выяснить, может ли алоэ-эмодин, соединение в листьях растения, замедлить рост рака молочной железы . Однако для дальнейшего развития этой теории необходимы дополнительные исследования.
В итоге, и, как, похоже, древние знали, главный вопрос, связанный с алоэ вера, заключается в том, чего оно НЕ МОЖЕТ сделать?
8 ключевых шагов по использованию свежего алоэ вера
И растения, и листья алоэ вера сегодня довольно легко найти. Вы можете найти растения, которые можно выращивать у себя дома или в саду, а также свежесрезанные листья, если вы предпочитаете этот маршрут, повсюду: от местных фермерских рынков до крупных сетей супермаркетов, таких как Whole Foods и Walmart.
Кроме того, во многих магазинах продаются средства на основе алоэ. ОДНАКО, убедитесь, что эти продукты сертифицированы Министерством сельского хозяйства США как органические (или эквивалентные, например, в других странах), поскольку в противном случае такие продукты могут быть перегружены другими токсичными или синтетическими ингредиентами.
Если вы решите вырастить собственное алоэ вера и собрать его для геля и сока, не забудьте:
- Срезайте листья близко к стеблю, так как большая часть полезных питательных веществ находится у основания листьев.
- Поместите листья в банку (разрезанной стороной вниз), чтобы слить алоин (желтоватое латексное вещество), если вы не планируете его использовать.
- Вымойте и высушите листья
- Если вы планируете использовать алоэ для кожи, вы можете зачерпнуть гель пальцами (или острым предметом) и нанести непосредственно на кожу.
- Вы также можете выдавить гель после того, как обрежете колючие края листа.
- В зависимости от размера вашего растения алоэ, из 3–4 листьев у вас должно получиться от ½ до ¾ стакана геля алоэ вера.
- Нарежьте гель алоэ ломтиками или кубиками и поставьте в холодильник как можно скорее.
- Если вы не планируете использовать лист сразу, обязательно поставьте его в холодильник.
Наконец, что касается употребления алоэ вера, в Интернете вы найдете множество рецептов, выполнив поиск «рецепты алоэ вера».
Один из моих любимых — просто вода из алоэ и огурца — просто смешайте немного сока алоэ вера с огурцом и водой (или кокосовой водой), чтобы получить полезный и вкусный напиток!
Комментариев нет:
Отправить комментарий