Сообщения
ВАША БОГОМ ДАННАЯ ПРИВИЛЕГИЯ!
Дожить до 100 лет и секреты долгой жизни не так уж неприкосновенны, как вы можете подумать. Исторически Моисею из Библии было 120 лет, когда он умер. А Халев был в расцвете сил, когда сказал:
Мне сегодня восемьдесят пять лет. Я все еще так же силен сегодня, как и в тот день, когда послал меня Моисей; как была сила моя тогда, так и теперь сила моя, чтобы воевать, чтобы выходить и чтобы входить. (Иисус Навин 14:10-11)
Согласно отчету, опубликованному The Centenarian , долгожители, люди, доживающие до 100 лет, являются самой быстрорастущей группой населения во всем мире. По текущим оценкам, в эту возрастную категорию во всем мире входит около 450 000 человек, и ожидается, что их число будет только увеличиваться по мере развития современной медицины.
По словам одного читателя,
«Моей бабушке 104 года, она живет в Саскачеване, Канада. Родилась в провинции Гуандун, Китай. Никогда не ела обработанную пищу, выращивала собственные овощи, кипятила воду и всегда была активна. Никогда не притрагивалась к алкоголю и не курила... Вот в чем секрет! Поздравляю всех долгожителей!»
В этом ли фокус? Неужели все так просто?
Является ли здоровый образ жизни, полноценное питание и активный образ жизни залогом жизни до 100 лет?
« И сказал Господь: не вечно Дух Мой будет бороться с человеком, потому что и он плоть; но будут дни его сто двадцать лет ». ~ Бытие 6:3
После потопа Бог установил физиологический предел человеческой жизни: 120 лет. Вот почему мы сегодня наблюдаем такой рост числа долгожителей. Современная медицина просто извлекает выгоду из естественных границ природы, а ученые разрабатывают новые способы, позволяющие людям жить в соответствии с Богом данным им возрастным потенциалом, несмотря на вредную диету и решения в отношении образа жизни.
На протяжении тысячелетий люди регулярно доживали до 100 лет . Моисей умер в возрасте 120 лет, Халев в 85 лет был таким же энергичным воином, как и в 45 (и у нас есть все основания полагать, что он умер далеко за 100), и этот список можно продолжать. Только когда люди отклонились от естественного образа жизни, который Бог изложил в Писании, продолжительность жизни начала падать в массовых масштабах. Фактически, «современная» цивилизация стала настолько разрушительной, что средняя продолжительность жизни в 19 веке составляла менее 50 лет. Как же это далеко от 120 лет, которые Бог установил!
7 САМЫХ ПЕРЕДОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ В ОБЛАСТИ ДОЛГОЛЕТИЯ
Долголетие — это уже не просто предотвращение болезней, это активная поддержка здоровья клеток, снижение воспалений и повышение устойчивости . Интегрируя новейшие научно обоснованные стратегии, вы можете максимально увеличить как продолжительность своей жизни (как долго вы живете), так и продолжительность своего здоровья (насколько хорошо вы живете).
1. КЛЕТОЧНОЕ СТАРЕНИЕ И СЕНОЛИТИКИ: УДАЛЕНИЕ «ЗОМБИ»-КЛЕТОК ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ
Стареющие клетки, известные как сенесцентные клетки, теряют свою функцию, но не умирают, что приводит к хроническому воспалению и заболеванию. Исследователи обнаружили, что сенолитические соединения (такие как физетин и кверцетин) помогают очистить эти клетки, улучшая здоровье и продлевая продолжительность жизни.
2. НАД+ И ЗДОРОВЬЕ МИТОХОНДРИЙ: ПОВЫШЕНИЕ КЛЕТОЧНОЙ ЭНЕРГИИ
Снижение уровня NAD+ (никотинамидадениндинуклеотида) связано со старением, потерей энергии и метаболическими заболеваниями. Добавление предшественников NAD+ (таких как NMN и NR) может улучшить функцию митохондрий , снизить окислительный стресс и увеличить продолжительность жизни.
3. РОЛЬ АУТОФАГИИ И ГОЛОДАНИЯ В КЛЕТОЧНОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ
Голодание запускает аутофагию — способ организма очищать поврежденные клетки и восстанавливать новые. Исследования показывают, что ограниченное по времени питание и прерывистое голодание могут уменьшить воспаление, улучшить работу мозга и увеличить продолжительность жизни .
4. МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА И ЕГО СВЯЗЬ С ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ ЖИЗНИ
Разнообразный и здоровый микробиом кишечника теперь признан основным фактором долголетия. Исследования показывают, что долгожители имеют уникальный состав микробиома, который помогает уменьшить воспаление и защитить от возрастных заболеваний.
5. ГОРМЕЗИС: КАК «ХОРОШИЙ СТРЕСС» УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
Умеренные стрессовые факторы, такие как воздействие холода, тепловая терапия (сауны) и физические упражнения , активируют защитные клеточные пути, которые повышают устойчивость, восстанавливают ДНК и увеличивают продолжительность жизни .
6. ЭПИГЕНЕТИКА И ОБРАЩЕНИЕ ВСПЯТЬ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
В отличие от генетики, эпигенетика изучает, как факторы образа жизни включают или выключают гены. Знаменательное исследование показало, что определенная диета, упражнения и протокол управления стрессом могут обратить вспять биологический возраст до 3 лет всего за 8 недель .
7. ОБРАЗ ЖИЗНИ В «ГОЛУБЫХ ЗОНАХ»: ОБЩИЙ ЗНАМЕНАТЕЛЬ САМЫХ ДОЛГОЖИВУЩИХ ЛЮДЕЙ В МИРЕ
Исследование «Голубых зон » Дэна Бюттнера показало, что самые долгоживущие люди придерживаются схожих привычек: растительная диета, крепкие социальные связи, ежедневное движение и глубокое чувство цели.
3 МАЛЕНЬКИХ СЕКРЕТА, КАК ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ
В этот момент все против тех из нас, кто хочет жить своим Богом данным потенциалом Изобилий Жизни. Я называю их 4 Убийцами Изобилий Жизни:
- Токсичная жизнь – Вы должны есть свежую пищу, пить чистую воду и дышать незагрязненным воздухом, если хотите избежать токсинов, которые отнимут у вас драгоценные годы. Посмотрите любимый фильтр для воды для чистой воды и любимый очиститель воздуха для безопасного воздуха .
- Недостаток движения – Поскольку мировая экономика продолжает развиваться, образ жизни требует, чтобы люди сидели весь день на работе, что является антитезой постоянного движения, для которого были созданы наши тела. Упражнения и движения тела являются частью конструкции нашего тела.
- Нет сообщества – Все больше людей живут относительно изолированно и больше не живут в симбиотических сообществах, которые облегчают бремя воспитания семьи и ведения устойчивого образа жизни. Мы созданы для сообщества .
- Разорванные отношения . Отношения на всю жизнь становятся редкостью, и люди все больше теряют связь с Землей.
Но надежда есть. Надежда есть ВСЕГДА!
Помимо того, что мы прилагаем все усилия для устранения этих 4 основных убийц жизни, вот 3 секрета, которые помогут вам и вашей семье прожить до 100 лет и дольше!
1. ЖИВИТЕ ДОСТОЙНОЙ ЖИЗНЬЮ!
Вера в то, что прожить жизнь, достойную того, чтобы прожить ее после 100 лет, возможно, абсолютно основополагающая. Согласно USA Today, в прошлом году был проведен опрос, который показал нам нечто шокирующее: люди НЕ хотят жить больше 100 лет!
- Чуть менее 70% опрошенных американцев в возрасте 18 лет и старше заявили, что хотели бы прожить от 79 до 100 лет.
- Идеальный (медианный) возраст — 90 лет.
- Только 38% прибегли бы к медицинским вмешательствам, чтобы продлить свою жизнь до 100 лет и более.
К сожалению, существует очень мало информации, объясняющей , почему люди не хотят жить дольше 100 лет, но я глубоко подозреваю, что это происходит потому, что люди не считают старение славным процессом. Кто хочет состариться в доме престарелых больным, уставшим и неспособным заботиться о себе?
И их нельзя за это винить!
2. В ИЗОБИЛЬНОЙ ЖИЗНИ НЕТ ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ
«Первые 25 лет моей жизни — это то, что я бы предпочел забыть, но произошло обратное. Чем старше я становлюсь, тем более живыми становятся эти годы... Мои 90 лет были самыми продуктивными годами моей жизни». ~ Гарри Бернстайн
В 2004 году американский писатель британского происхождения Гарри Бернстайн впервые начал писать книгу, когда ему было 93 года. Три года спустя, когда была опубликована книга «Невидимая стена: История любви, которая сломала барьеры» , он почти сразу же обрел известность. Он умер в возрасте 101 года, написав 4 книги.
Помните, большинство людей в мире даже не понимают концепцию «пенсии». Они просто работают, пока не придет время уйти, как это делали наши предки с начала времен. Если вам выпала честь выйти на пенсию, воспользуйтесь этим временем и сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться продуктивными, поскольку ваши лучшие годы еще впереди!
Помните: как сказала Джордж Элиот: «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы стать».
3. ОСТАВАЙТЕСЬ АКТИВНЫМИ
Джим «Пи-Ви» Мартин, 93-летний ветеран Второй мировой войны, десантировавшийся в Нормандию 70 лет назад, в этом году отпраздновал годовщину Дня Д, совершив еще один прыжок с самолета! И почему он это сделал?
«Немного эго, потому что мне 93, и я все еще могу это сделать. Кроме того, я просто хотел показать всем людям, что не обязательно сидеть и умирать только потому, что ты стареешь».
Хорошо сказано, мысль понята!
Исследования показали, что большинство долгожителей не занимаются спортом и не остаются бездеятельными в течение длительного времени. Они определенно не домоседы и всегда заняты жизнью. Не беспокойтесь о членстве в спортзале — наша Библейская Академия Здоровья включает в себя занятия по домашним тренировкам от Mama Z, Fit40 & Beyond, чтобы вы могли начать .
Итог: Ключ к жизни до 100 лет — оставаться активным и поддерживать свое тело и разум сильными и постоянно стимулированными. Это позволит вам выглядеть и чувствовать себя моложе дольше ! Это не только поможет вам жить более приятной жизнью, но и поможет предотвратить атрофию мышц и слабоумие даже в ваши золотые годы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий