Сообщения
Польза эфирного масла лимона сейчас хорошо документирована, но история этого фрукта окутана тайной.
Мы видели лимоны в аюрведической медицине на протяжении целого столетия, и лимоны снова появляются в трудах Иосифа Флавия, описывающего плодотворную встречу первосвященника с разгневанной толпой в 90 г. до н.э., которая еще до того забросала его лимонами за его ошибочные поступки!И притупляющий вкус счастливого плода цитрона,
чем который, нет более подходящего помощника,
Если когда-нибудь мачехи хуже, чем скот
, владеют горшками с ядом и смешанными травами сутэ
С вредными чарами: этот плод цитрона выгоняет
яд Блэка из тело в любом месте.
~ Вергилий 70 г. до н.э. – 19 г. до н.э.
Несмотря на приведенную выше цитату легендарного автора, история цитрусового лимона довольно молчалива. Сам лимон родом из Азии, выращен из небольшого вечнозеленого дерева. Многие культуры считают лимон своим, от Бирмы и Китая до северо-восточной Индии. У ботаников из Калифорнийского университета есть своя точка зрения: они полагают, что лимон на самом деле является гибридным фруктом, сочетающим в себе кислый апельсин и цитрон, а не представляет собой отдельный исторический вид.
D-ЛИМОНЕН И ПРЕИМУЩЕСТВА ЛИМОННОГО ЭО
Ключом к его целебной силе является то, что кожура лимона (из которой извлекается эфирное масло) является одним из самых богатых источников d-лимонена, который показал многообещающие результаты в исследованиях рака. Кроме того, мы знаем, что d-лимонен может помочь:
- Повышение иммунитета
- Обратное повреждение печени и поджелудочной железы
- Убивает болезнетворные микроорганизмы и действует как консервант пищевых продуктов
- Помощь в похудении
- Уменьшить тревогу
- Обеспечьте спокойный сон
Некоторые из самых богатых источников d-лимонена:
- Сладкий апельсин (83,9 – 95,9%)
- Грейпфрут (84,8 – 95,4%)
- Клементин (94,8 – 95,0%)
- Горький апельсин, кожура (89,7 – 91,7%)
- Мандарин (87,4 – 91,7%
- Лимон, выраженный (56,6 – 76,0%)
- Семена сельдерея (68,0 – 75,0%)
- Мандаринский (65,3 – 74,2%)
- Танжело (73,2%)
- Лимон дистиллированный (64,0 – 70,5%)
- Семена укропа (35,9-68,4%)
- Элеми (26,9 – 65,0%)
- Пало-Санто (58,6 – 63,3%)
- Юзу (63,1%)
- Известь, выраженная (51,5-59,6%)
- Известь дистиллированная (55,6%)
- Иголка пихтовая, серебро (54,7%)
- Бергамот выраженный (27,4 – 52,0%)
- Тмин (36,9 – 48,8%)
ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ ФОТОТОКСИЧНОСТЬ ЛИМОНА
Помимо d-лимонена, другими распространенными химическими веществами семейства цитрусовых являются фурокумарины, такие как бергаптен , известные своими фототоксичными эффектами. Когда бергаптен остается на коже, а затем подвергается воздействию солнца, он усиливает эффект солнца и может оставить ожоги. Некоторым людям нравится вообще избегать местного применения масел с высоким содержанием бергаптена, но достаточно просто избегать пребывания на солнце после использования (например, использовать его вечером перед сном). Альтернативно, цитрусовые масла, полученные паровой дистилляцией, имеют более низкую концентрацию бергаптена и смягчают этот эффект.
Этот список фотосенсибилизирующих и нефотосенсибилизирующих веществ составлен Национальной ассоциацией холистических ароматерапевтов.
ФОТОСЕНСИБИЛИЗАТОРЫ
| Эфирное масло | Латинское имя |
| Корень Анжелики | Анжелика архангелика |
| Бергамот | Цитрусовая бергамия |
| Тмин | Куминум циминум |
| Дистиллированный или выжатый грейпфрут (низкий риск) | Цитрусовый рай |
| Выраженный лимон | Цитрусовый лимон |
| Выраженный лайм | Цитрус медика |
| Апельсин, горький (выраженный) | Цитрусовый померанец |
| Рю | Рута гравеоленс |
НЕФОТОТОКСИЧНЫЕ ЦИТРУСОВЫЕ МАСЛА
| Эфирное масло | Латинское имя |
| Бергамот: без бергаптена (FCF: без фуранокумарина). | Цитрусовая бергамия |
| Дистиллированный лимон | Цитрусовый лимон |
| Дистиллированная известь | Цитрус медика |
| Мандарин – Мандарин | Цитрусовые сетчатые |
| Сладкий апельсин | Цитрус китайский |
| Выраженный мандарин | Цитрусовые сетчатые |
| Масло юзу (отжатое или дистиллированное) | Цитрусовый Юнона |
Следует проявлять большую осторожность при использовании цитрусовых масел, в том числе эфирного масла лимона, в летние месяцы и с детьми, но не обязательно полностью избегать их. Многие ароматерапевты сходятся во мнении, что сильное разбавление цитрусовых масел сводит риск к минимуму.
Например, в документе «Безопасность эфирных масел» и Институте Aromahead указано, что фототоксичные масла можно использовать, если их разбавить следующим образом:
- Бергамот холодного отжима — 2,4 капли (я просто считаю, что это 2 капли на унцию)
- Лимон холодного отжима — 12 капель на унцию
- Лайм холодного отжима — 4,2 капли (я просто считаю это 4 капли на унцию)
- Грейпфрут холодного отжима — 24 капли на унцию
13 КЛЮЧЕВЫХ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРИМЕНЕНИЙ
Традиционное использование привело нас туда, где историческое происхождение терпит неудачу, и у нас есть множество записей о пользе лимона в аюрведической медицине, за которыми в последние десятилетия последовало научное подтверждение.
В аюрведических продуктах питания и лекарственных препаратах широко используется лимон и эфирное масло лимона, что дает нам прекрасную основу для открытий и использования.
Доцент Аюрведического медицинского колледжа Альвы, доктор Дж. В. Хеббар, рассказывает о 13 ключевых преимуществах лимона и эфирного масла лимона в аюрведической модели:
- Вакрашодхи – Здоровье полости рта
- Рочана – Пищеварение.
- Трушна Ниварана – утоляет жажду.
- Шула Ниварана – средство от болей в животе.
- Каса Ниварана – Облегчение кашля.
- Капотклеша, Чарди Ниварана – успокаивает желудок и снимает тошноту, чрезмерное слюнотечение и рвоту.
- Амадошахара – предотвращает мальабсорбцию.
- Хрутпида – снимает боль в груди, вызванную гастритом.
- Ася вайрасья хара – Устраняет неприятный запах изо рта.
- Вахнимандьяхара – способствует пищеварению, естественным образом выводит токсины .
- Варня – Улучшает цвет лица и тон кожи.
- Пуштипрада – питает кожу .
- Капха-доша – потеря веса .
Другие заметные эффекты включают регулирование отложений холестерина в системе кровообращения, что может помочь снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний!
ТЕКУЩИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИМОНА
Сотни исследований указывают на преимущества эфирного масла лимона и изучают десятки традиционных способов его применения. Его наиболее заметный компонент, лимонен, вероятно, является ключом к его эффективности, он содержится во многих цитрусовых маслах. Его потенциал в борьбе с раком также впечатляет. Учитывая столь сильную фундаментальную структуру, неудивительно, что наука с головокружительной скоростью догоняет 1000-летнюю традицию!
БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И ДЕМЕНЦИЯ
Деменция возникает, когда нервные клетки головного мозга повреждаются. Поскольку это затрагивает несколько областей мозга, люди испытывают деменцию совершенно по-разному. Существуют различные типы деменции, и их часто классифицируют в зависимости от поврежденной части мозга и от того, ухудшается ли состояние. Болезнь Альцгеймера, наиболее распространенная причина деменции у пожилых людей старше 65 лет, была тщательно исследована, и эфирные масла могут оказаться очень полезными.
Например, эффекты ароматерапии оценивались на пожилых людях, страдающих деменцией, у большинства из которых была диагностирована болезнь Альцгеймера. Утром им делали ингаляции с розмарином и лимоном, затем вечером с лавандой и апельсином. Благодаря многочисленным тестам и формам анализа «пациенты продемонстрировали значительное улучшение личностной ориентации» без каких-либо вредных побочных эффектов.
ТОШНОТА И РВОТА
Весной 2014 года было опубликовано интересное исследование, подчеркивающее пользу эфирного масла лимона для беременных женщин, страдающих тошнотой и рвотой. На самом деле это было первое исследование такого рода, и они обнаружили некоторые многообещающие результаты. Основываясь на результатах своего исследования на личном отчете 100 женщин, предоставленном исследователям, они узнали, что большинство из них были значительно более удовлетворены ароматерапией ( то есть просто вдыхая запах эфирного масла лимона из бутылки), чем лекарствами, которые им давали, или плацебо.
АНТИОКСИДАНТ
Еще один компонент лимона, недавно подтвержденный исследователями, — это герань. Чтобы оценить антиоксидантную способность устранять повреждения, вызванные воспалением и окислительным стрессом, ученые в Индии давали гераниол крысам с диабетической нейропатией. В течение 8-недельного исследования маркеры повреждения седалищного нерва и митохондриальные ферменты значительно восстановились. В качестве бонуса они также наблюдали восстановление уровня дофамина — нейромедиатора, который связан со здоровыми функциями, такими как движение, и нездоровыми функциями, такими как зависимость.
Хотя это было исследование на животных и не обязательно указывает на зеркальные результаты на людях, потенциальные положительные эффекты регулярного использования эфирного масла лимона являются многообещающими, особенно с учетом нынешнего роста митохондриальных заболеваний и воздействия стресса на сердце и старения. И, как заключил,
«На основании наших данных мы предполагаем, что [гераниол] может быть многообещающим терапевтическим кандидатом в лечении [диабетической нейропатии] у людей!»
БЕЗОПАСНОСТИ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
Безопасность пищевых продуктов — еще одно важное преимущество использования эфирного масла лимона. В исследовании Министерства сельского хозяйства США лимон использовался в исследовании кишечной палочки и сальмонеллы . Он успешно защитил яблочный сок от опасных бактериальных штаммов, подтвердив его антимикробное действие.
СОБАЧИЙ ДЕРМАТИТ
Уже после пары примеров уже кажется, что лимон – это супермасло. И не зря – это действительно так! Это может быть полезно не только нам, но и нашим четвероногим друзьям. В 2014 году итальянские ученые задокументировали пользу горького апельсина, лаванды, орегано, майорана , мяты перечной и бессмертника в составе носителя сладкого миндаля / кокосового масла для собак с дерматитом. Общий знаменатель и основное активное соединение? Лимонен. Применения два раза в день в течение одного месяца были сопоставимы с обычным лечением, без побочных эффектов и с эффектом, продолжающимся в течение шести месяцев. Впечатляет, если не сказать больше!
Мне бы очень хотелось, чтобы исследование было воспроизведено с включением лимона или заменой некоторых масел, поскольку лимон содержит наибольшее количество лимонена среди всех цитрусовых масел.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЭФИРНОГО МАСЛА ЛИМОНА
Мы уже рассмотрели целый ряд способов применения эфирного масла лимона, поэтому длинный список практических применений неудивителен. Это всего лишь примеры и некоторые из моих любимых способов использования лимона помимо медицинских целей.
- Освежить одежду. Мы все хотя бы раз забывали положить белье в сушилку. Просто добавьте капли лимонного эфирного масла в шарики для сушки , чтобы избавиться от неприятного запаха .
- Удалите смолу и сок: времяпрепровождение вокруг деревьев может быстро превратиться в беспорядок. Удалите сосновую камедь или древесный сок с одежды и ковра с помощью эфирного масла.
- Мойте жирные руки: мыло не всегда удаляет загрязнения после выполнения механических работ. Но если добавить в мыло пару капель эфирного масла лимона, грязь смоется сразу!
- Дезинфекция (без токсинов!): Алкоголь и отбеливатель агрессивны, особенно когда рядом маленькие руки и легкие. Вместо этого добавьте 40 капель лимонного масла в 8 унций зернового спирта 190 пробы и 8 унций гамамелиса или белого уксуса , чтобы очистить заплесневелый душ и столешницы от микробов.
- Безопасная обработка кожи: капля лимонного масла на ткань вернет кожаной мебели, обуви и одежде первоначальный роскошный вид.
- Полировка серебра: попробуйте тот же эффект на потускневших серебряных изделиях и украшениях, чтобы вернуть блеск.
- Goo-Be-Gone: Книги с наклейками становятся врагом родителей, когда наклейки находят свой дом на окнах и мебели. Удалите наклейки, жвачку и другие липкие остатки с помощью эфирного масла лимона!
- В рецептах: Мы любим использовать лимон в некоторых из наших любимых рецептов, например в холодильнике с целебным лимоном .
Какой ВАШ любимый способ использования лимона?
Комментариев нет:
Отправить комментарий