В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

среда, 31 января 2024 г.

Эфирные масла для поддержки детоксикации тяжелых металлов

Целью детоксикации тяжелых металлов является выведение тяжелых металлов из организма.

Было обнаружено, что избыток металлов лежит в основе многих симптомов хронических заболеваний, включая аутоиммунитет, головные боли, шум в ушах, невропатию, болезнь Хашимото, когнитивную дисфункцию, нарушения сна, депрессию, тревогу и даже аутизм, а также дегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Тяжелые металлы проникают в клетки и накапливаются в тканях вашего мозга, органов и костей, где они могут храниться годами, незаметно связываясь с вашими тканями, нарушая клеточную функцию и способствуя хроническому воспалению и неврологическим заболеваниям.  

Тяжелые металлы также могут ослабить иммунитет, повредить почки, печень, легкие, щитовидную железу и мозг. Они могут отравить ваши органы, нарушить работу пищеварительной системы и сделать вас более восприимчивыми к болезням и недугам. В центральной нервной системе тяжелые металлы могут вызывать как психические расстройства, так и дегенеративные неврологические расстройства. 

Эфирные масла с их уникальной способностью воздействовать на мозг и исцелять его сыграли решающую роль в моих усилиях по детоксикации тяжелых металлов.

 

Что такое тяжелые металлы?

Тяжелые металлы — это химические элементы , которые естественным образом встречаются в почве с высокой плотностью или силой тяжести, которая как минимум в пять раз превышает плотность воды.

Некоторые тяжелые металлы полезны для здоровья. Например, железо, цинк, кобальт и марганец помогают поддерживать функцию печени, регулировать обмен веществ и образовывать эритроциты. Другие тяжелые металлы, такие как ртуть, свинец и алюминий, не играют никакой полезной роли в организме и, как известно, способствуют развитию хронических заболеваний. Хроническое, незначительное воздействие тяжелых металлов, которые задерживаются в организме, может способствовать широкому спектру неблагоприятных последствий для здоровья и хроническим заболеваниям.

Тяжелые металлы могут попасть в организм через кожу, при дыхании или проглатывании. Попав в организм, тяжелые металлы остаются в тканях и связываются с частями клеток, которые мешают гомеостатической функции. По сути, они блокируют рецепторы или занимают место в автобусе так, что соответствующий фермент, минерал или гормон не могут выполнять свою функцию.

Например, известно, что ртуть истощает организм селена, жизненно важного питательного вещества, необходимого для синтеза гормона щитовидной железы. Ртуть имеет сродство к щитовидной железе и влияет на преобразование Т4 в Т3, что приводит к повышению уровня Т4 при низком уровне Т3.   Когда в клетках щитовидной железы высокий уровень ртути, иммунная система может разрушить здоровые клетки щитовидной железы, что приведет к тиреоидиту Хашимото.

Исследования показали, что ртуть может связываться с клетками железы и приводить к недостаточной активности щитовидной железы или гипотиреозу. Ртуть также связана с повреждением щитовидной железы, аутоиммунным тиреоидитом и нарушением гормональной функции. Также была выявлена  ​​связь между положительными антителами к щитовидной железе и общим содержанием ртути в крови .

 

Признаки того, что детоксикация тяжелых металлов может принести пользу

Считается, что воздействие токсичных тяжелых металлов способствует появлению таких симптомов, как упадок сил, расстройства настроения и когнитивные проблемы, в том числе: 

  • Мозговой туман, 
  • Проблемы с памятью и концентрацией внимания 
  • Вялость или усталость
  • Иммунный дисбаланс (чрезмерная или недостаточная активность)
  • Раздражение кожи
  • Болят мышцы и суставы.
  • Гормональный дисбаланс, чрезмерное кровотечение во время менструального цикла или бесплодие.
  • Проблемы с пищеварением
  • Перепады настроения, раздражительность, беспокойство и/или депрессия.
  • Головные боли
  • Множественная химическая чувствительность
  • Неврологические расстройства

 

Как обезвредить тяжелые металлы?

Я страдаю от Хашимото, аутоиммунного заболевания щитовидной железы, которое связано с плохой функцией щитовидной железы, что способствует увеличению веса, сухости кожи, ломкости ногтей и холодным рукам и ногам. Я давно слышал, что болезнь Хашимото вызвана отравлением ртутью и вирусом Эпштейна-Барра. Мне удалось сохранить ремиссию Эпштейна Барра, и я почувствовал себя готовым заняться детоксикацией тяжелых металлов. 

Чего я не осознавал, так это того, что тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, не обнаруживаются в обычных анализах крови или анализе минералов волос. Они прячутся в камерах – часто десятилетиями – и появляются только тогда, когда их провоцируют. Это означает, что вы собираете образец мочи, затем принимаете провоцирующий агент, средство детоксикации металлов, такое как ЭДТА, ДМСА или ДМПС (я принимал димеркаптосукциновую кислоту – ДМСА – капсулы), чтобы вытащить «скрытые» тяжелые металлы из глубоких тканевых запасов и мобилизация металлов в почки для выведения их с мочой.

После того, как вы примете хелатирующий агент, вы соберете еще один образец мочи, который даст вам более точную картину содержания тяжелых металлов, хранящихся в вашем организме в настоящее время. Как только вы поймете, какие тяжелые металлы скрываются в ваших тканях, вы сможете вместе с практикующим врачом безопасно мобилизовать и вывести эти вредные металлы.  

Детокс тяжелых металлов может помочь удалить накопленные тяжелые металлы из мозга и нервной системы. Ваши почки, печень, сердце, лимфатическая система и дыхательная система также получат пользу от детоксикации.

Точно так же, как вам нужно провоцировать выведение тяжелых металлов с помощью хелирования, чтобы оценить нагрузку тяжелых металлов, вы также используете хелирование для мобилизации токсинов из ваших тканей. Хелатирующие агенты выводят тяжелые металлы из организма, связываясь с молекулами металлов и позволяя им изолироваться, транспортироваться и выводиться из тканей с мочой. Вам нужно будет работать с опытным практикующим специалистом, чтобы поддержать хелатирование, поскольку разные соединения имеют разное сродство к конкретным металлам, и обученный специалист может лучше всего помочь вам выбрать наиболее подходящий хелатирующий агент и связующее вещество.

Эфирные масла также можно использовать для регулирования нервной системы, открытия дренажных путей и поддержки эмоциональной и физической детоксикации тяжелых металлов.

 

Могут ли эфирные масла хелатировать тяжелые металлы?

Хотя эфирные масла обладают многими детоксикационными свойствами, я не предлагаю использовать эфирные масла для хелатирования металлов из организма, а, скорее, для поддержки органов детоксикации и путей детоксикации. В этом качестве эфирные масла могут повысить способность организма выводить тяжелые металлы и другие токсины. Например, липиды составляют 60-80% нашей центральной нервной системы, и любой дефицит делает нервную систему восприимчивой к жирорастворимым металлам. Эфирные масла жирорастворимы и помогают нервной системе сохранять устойчивость к металлам.

 

5 способов, которыми эфирные масла способствуют детоксикации тяжелых металлов

 

1. Откройте заблокированные пути детоксикации

Токсины выводятся из мозга и тела определенными путями. Например, токсины, выходящие из мозга, выходят через пути шеи, включая вены, лимфатическую систему и нервную систему. Когда эти пути заблокированы или перегружены металлами и инфекциями, токсины могут накапливаться и значительно затруднять нашу способность к детоксикации.

Еще более важно то, что нейротоксины, которые задерживаются в шейном канале из-за блокирования путей детоксикации, могут поглощаться нервными окончаниями (так называемое нейрональное поглощение) и перемещаться внутри нейрона либо через спинной мозг, либо через ствол мозга обратно в мозг.

Это может способствовать токсичности блуждающего нерва  и нарушать другие функции нервных клеток, такие как транспорт питательных веществ, митохондриальное дыхание и правильная транскрипция ДНК.

Точно так же, если другие органы тела заблокированы или заблокированы, токсины также накапливаются. Пути детоксикации функционируют как гидравлическая система, и нижестоящие пути должны быть открыты, чтобы токсины могли вытекать из мозга. Токсины также могут реабсорбироваться многочисленными нервными окончаниями в стенке кишечника и рециркулировать.

2. Поддержка органов выведения

Органы выведения необходимо поддерживать и хорошо работать, прежде чем увеличивать нагрузку на них с помощью детоксикации тяжелых металлов. Поддерживая орган, вы также помогаете открыть пути детоксикации и предотвратить обратный дренаж. К органам детоксикации относятся:

Liver™ : Печень является основным органом детоксикации. Он фильтрует токсины, такие как тяжелые металлы, из крови и нейтрализует токсины, готовясь к их выведению. Печени необходимы энергия и жизненная сила, чтобы справиться с возросшей токсической нагрузкой.   Liver™  помогает поддерживать оптимальное здоровье и жизнеспособность печени и идеально подходит во время детоксикации тяжелых металлов или любых восстановительных работ в пищеварительном тракте, которые могут привести к выделению дополнительных токсинов (например, отмиранию дрожжей). Наносите 2–3 капли  Liver™  непосредственно на печень (правая сторона тела, под грудью) два-три раза в день. Смесь особенно полезна при применении перед сном во время детоксикации, поскольку большая часть работы печени происходит во время сна.

Gall Bladder™ : Желчный пузырь хранит и концентрирует желчь, которая помогает нам эмульгировать жир для пищеварения и выводит токсины и старые гормоны из организма. В идеале желчный пузырь выбрасывает желчь в тонкую кишку, где она расщепляет жир, который затем усваивается организмом, а затем выводится из организма со стулом. Когда мы удаляем желчь, мы выводим вместе с ней и токсины. К сожалению, стресс, токсичность, гормоны или диеты со слишком низким или слишком высоким содержанием жиров могут сделать желчь густой, вязкой и застойной, что препятствует ее способности течь как в тонкий кишечник, так и из организма. Если токсины не выходят из организма, они могут реабсорбироваться, что еще больше увеличивает токсическую нагрузку на организм и способствует гормональному дисбалансу и проблемам с желчным пузырем. Нанесение  Gall Bladder™  на правую сторону тела под бюстгальтером или вдоль и слегка под правой грудной клеткой два-три раза в день может помочь поддерживать оптимальный отток желчи.

Kidney Support™ :   Почки играют жизненно важную роль в детоксикации, регулируя поток и баланс жидкости в организме, фильтруя кровь и помогая выводить отходы из организма посредством мочеиспускания. В китайской медицине почки считаются местом мужества и силы воли. Они контролируют объем, состав и давление жидкостей во всех клетках. Кровь течет через почки под самым высоким давлением, отфильтровывая токсины и направляя питательные вещества туда, где они необходимы.   Kidney Support™  , нанесенный на почки (нижнюю часть спины, размером с кулак, начиная с нижнего ребра), на лоб или мочки ушей снаружи, может помочь поддержать способность почек выводить токсины. Это также помогает поддерживать почки электролитами. Электролиты, особенно натрий, помогают транспортировать токсичные отходы через внеклеточное пространство в направлении лимфатических и венозных сосудов, что помогает почкам поддерживать нормальный уровень жидкости. Мне нравится марка Matrix Electrolyte. Связующие вещества также помогают защитить почки, выводя большую часть токсинов через желудочно-кишечный тракт с калом, а не выводя их через почки с мочой.  

Lymph™ : лимфатическая система удаляет токсины из каждой клетки организма. Он работает как септическая система организма, удаляя побочные продукты и отходы, образующиеся в результате метаболизма питательных веществ. Как и канализация в вашем доме, лимфатическая система может перегружаться и застаиваться, а в ней могут накапливаться токсины. Чем больше вы помогаете току лимфатической жидкости, тем быстрее вы сможете вывести токсины из организма. Попытки детоксикации организма при перегрузке лимфатической системы часто приводят к реакциям детоксикации и заживления. Лимфатическая система помогает удалять токсины, лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности из клеток и интерстициальных пространств между клетками.

В отличие от сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система не имеет центрального насоса — она движется только тогда, когда мышцы сжимают ее. Таким образом, недостаток движения приводит к застою лимфатической системы, накоплению отходов и чрезмерному накоплению токсинов.   Смесь Lymph™  помогает поддерживать ток лимфы и выводить токсины из организма. Обильно нанесите 2–3 капли  Lymph™  на обе стороны шеи, на лимфатические узлы под мышками, над ключицами и вокруг паховой связки (область линии бикини — подумайте, где сгибается ваша нога, когда поднимаете ее), чтобы обеспечить оптимальную дренаж и здоровье.

Кожа:   Наша кожа — наш самый большой орган и может быть мощным каналом для выведения токсинов с потом в сауне или ванне с английской солью. Добавление масла Parasympathetic™ может еще больше повысить уровень тепла, что поможет вам вывести токсины с потом. 

3. Поддержка эмоциональной детоксикации

Когда вы начинаете детоксикацию тяжелых металлов, которые скрыты глубоко в клетках, вы также можете высвободить эмоции, хранящиеся глубоко в клетках, особенно негативные и сильные эмоции, такие как гнев и печаль. Я подозреваю, что когда вы выпускаете физические токсины и позволяете им вытекать из вашего тела, движутся не только жидкости, но и захваченная эмоциональная энергия. Эфирные масла — мощные инструменты, которые помогут вам справиться с тяжелыми эмоциями и вывести их из организма.

Fascia Release™ :Токсины и эмоции накапливаются в фасции. Когда происходит травма, будь то физическая, психическая, эмоциональная или их комбинация, люди реагируют реакцией бегства или замирания. Считается, что «реакция замирания» фасции — это то, что удерживает воспоминания и мешает вам полностью двигаться вперед и естественным образом исцелиться от травмирующего события.

Физическое освобождение фасции может вызвать эмоции, накопленные в этой области после первоначальной травмы. Эфирные масла — мощный инструмент, помогающий «размотать» фасции и вывести разум и тело из «замороженного» травмированного состояния, мягко снимая ограничения таким образом, что вашему телу не нужно защищать себя. Эфирные масла могут помочь как эмоционально сигнализировать вашему телу о том, что вы «в безопасности», так и физически снять ограничения, увлажнить фасции, восстановить эластичность и расширить пространство между волокнами, чтобы улучшить кровообращение и помочь крови и кислороду снова беспрепятственно течь по телу. . 

Масла способны глубоко проникать в ваше тело через фасции. Фасция расположена чуть ниже кожи, поэтому местное нанесение эфирных масел на кожу обеспечивает легкий и немедленный доступ к фасции. Кожа — ваш самый большой орган, и она относительно проницаема для жирорастворимых веществ, таких как эфирные масла.

Местные добавки играют важную роль в поддержании здоровья фасций и восстановлении после воспаления. Например, эфирные масла легко проникают через слои ограниченной фасции, создавая тепло, чтобы разогнать застойные явления, улучшить кровообращение,  лимфодренаж  и мобилизовать прилипшие ткани.

Эфирные масла смягчают миофасциальную ткань, позволяя глубокой и скованной ткани растягиваться и двигаться так, как она предназначена для функционирования.

Эфирные масла в нашей  смеси Fascia Release™  имеют уникальную формулу, позволяющую одновременно воздействовать на физическом и психологическом уровнях, быстро разрушая воспаленные фиброзные ткани, выводя токсины и одновременно устраняя глубоко укоренившееся напряжение, сужения и энергетические блокировки в тканях, чтобы уменьшить боль. улучшить крово- и лимфатическую циркуляцию и освободить страх, подавленные эмоции и напряжение в теле (органах, мышцах, сухожилиях, костях и суставах) или разуме.

Они поддерживают организм, создавая гомеостаз, придавая жизненную силу и энергию всей системе, удаляя токсины внутри и снаружи клеток, тем самым возвращая коммуникационную сеть в рабочее состояние. Они также безопасны и достаточно мягки, чтобы их можно было использовать с младенцами, детьми, пожилыми пациентами и даже с вашими домашними животными.

Heart™ : Аналогично, аромат имеет прямой доступ к эмоциональному центру вашего мозга, который контролирует ваши гормоны и влияет на ваши эмоции и настроение, известному как лимбическая система. На физическом уровне только два синапса отделяют миндалевидное тело от обонятельного нерва. Ни одна другая сенсорная система не имеет такого прямого и интенсивного контакта с нервными субстратами центра эмоционального контроля вашего мозга. Остальные четыре чувства, включая звук, зрение, вкус и осязание, должны сначала достичь других областей мозга, прежде чем достичь лимбической системы.

Это делает эфирные масла невероятно мощным инструментом для успокоения интенсивности ваших эмоций, позволяя вам разделить их высвобождение так, чтобы оно было более управляемым. Таким образом, эфирные масла помогают вам контролировать продолжительность сложных эмоций, таких как гнев, страх и печаль, высвобождая лишь небольшое количество интенсивности за раз, подобно тому, как вы медленно и осторожно откручиваете крышку газированного напитка, чтобы аккуратно высвободить излишнюю карбонизацию и избежать взрыва.

Например,  Heart™  уравновешивает сердце, чтобы усилить сострадание и поддержку, интегрировать и перезагрузить все системы тела, включая поддержку чувства открытости, открытости и восприимчивости, одновременно смягчая одиночество, печаль и горе. Сердце объединяет и уравновешивает физическое, эмоциональное и ментальное тело, обеспечивая кровью каждую клетку и каждый орган. Он также служит сложным центром обработки информации, влияющим на функции мозга, нервной системы, гормональной системы и большинства основных органов тела.

Я рекомендую вдыхать эфирные масла и мягко высвобождать сильные эмоции на выдохе. Это мощная стратегия, позволяющая высвободить эмоции в микродозах. Эфирные масла и обоняние позволяют вам активировать и высвобождать сильные эмоции и ощущения на короткие промежутки времени, обеспечивая небольшой стимул, который заставит ваше тело избавиться от боли, не переполняя и не отключая вашу систему и не заставляя вас застревать в отрицании. Просто поднесите бутылку к носу и глубоко вдохните, полностью вдыхая масло, 3–7 вдохов. Это помогает вам дышать и прорабатывать эмоции. Постарайтесь продлить выдох и по-настоящему позволить себе высвободить болезненную эмоцию и любую связанную с ней боль и интенсивность.

Вы также можете нанести 2–3 капли  Heart™  непосредственно на сердце (левая часть грудной клетки), чтобы сбалансировать сердце и поддержать, интегрировать и перезагрузить все системы организма, включая ясность ума, физическое здоровье и эмоциональный баланс. . Смесь  Heart™  также поддерживает чувство открытости, открытости и восприимчивости, одновременно смягчая одиночество, печаль и горе.

Во время сильной грусти используйте так часто, как необходимо (каждые 20–30 минут). Во время обычного стресса используйте 2–3 раза в день, чтобы успокоить и поднять настроение сердцу и телу.

Поддержка печени™ от гнева

Согласно китайской медицине, гнев, который мы не обрабатываем и не высвобождаем, может накапливаться в печени. Любой застой, застой или нарушение здоровой функции печени приводит к накоплению токсичных химических веществ в организме. Разочарование, ярость и гнев имеют тенденцию накапливаться, когда накапливаются токсины.

Liver Support™  помогает избавиться от гнева, включая частое раздражение, нетерпение, обиду или разочарование, критику себя или других, проблемы с контролем, неспособность выражать свои чувства, ощущение, что тебя не слышат, не чувствуют любви, непризнания. или оценили. Просто поднесите бутылку к носу и глубоко вдохните, полностью вдыхая масло, 3–7 вдохов. Это помогает вам дышать и прорабатывать эмоции. Вы также можете нанести его на лодыжки, так как это часто именно та область, где мы сопротивляемся продвижению вперед по жизни и блокируем способность получать радость и удовольствие. Начните с задней части лодыжки и нанесите под лодыжку спереди и сзади под другую лодыжку, позволяя себе высвободить сложные эмоции.

Lung Support™ от грусти

Lung Support™ : Токсины, находящиеся в кровотоке, могут выдыхаться через легкие. Легкие — это губчатые органы, расположенные рядом с позвоночником по обе стороны от сердца и играющие ключевую роль в детоксикации. Они функционируют как основной источник жизненной энергии – транспортируя кислород из атмосферы в капилляры, чтобы они могли насыщать кровь кислородом, – а также как важный канал выведения – высвобождая углекислый газ и другие токсины из кровотока в атмосферу. Нанесение 2–3 капель  Lung Support™  на легкие может помочь вывести токсины.

Кроме того, улучшение кровообращения может помочь легким функционировать более эффективно, что способствует детоксикации. Нанесите 2–3 капли  Circulation™  на легкие (особенно на левую ключицу), на боковые или задние части шеи, на запястья или лодыжки, чтобы поддержать здоровое кровообращение и помочь вывести токсины и отходы.

Кишечник служит одновременно основным органом детоксикации, где наполненная токсинами желчь сбрасывается в тонкую кишку и выводится через стул, и потенциальным рассадником патогенов, которые питаются токсинами, которые не выводятся. Во время детоксикации тяжелых металлов важно принимать связующие вещества, чтобы обеспечить вывод мобилизованных тяжелых металлов и других токсинов из организма.

Тяжелые металлы служат источником пищи для вирусов, бактерий, паразитов и других патогенов в нашем организме, включая дрожжи. Следовательно, дрожжи и паразиты процветают в среде с высокой токсичностью металлов, и важно бороться с этими патогенами в рамках комплексной стратегии детоксикации тяжелых металлов. Когда патогены питаются тяжелыми металлами, они производят отходы (биотоксины), которые способствуют дисбактериозу кишечника и наносят еще больший ущерб центральной нервной системе. По этой причине вам всегда нужно балансировать между уничтожением инфекций и очищением от токсинов.

Тяжелые металлы также могут способствовать воспалению в пищеварительном тракте, выделяя яды в наш кишечник. Воспаление тонкой кишки может замедлить детоксикацию и задержать выведение токсинов, способствующих повторной токсикации. Если вы мобилизуете больше токсинов, чем организм может вывести, токсины могут затопить соединительную ткань и попасть в места, где они могут нанести дополнительный ущерб. Например, в кишечнике находится огромное количество лимфы, которая может легко переполниться и закупориться. Если кишечник не дренируется, то, по сути, и конечности тоже не могут дренироваться. Поэтому важно заставить систему очистки лимфатических отходов начать высвобождать тяжелые металлы.

Тяжелые металлы в сочетании с другими токсинами также могут нарушить баланс здорового кишечного микробиома – вашей мини-экосистемы микроорганизмов, таких как здоровая кишечная флора, – которые играют решающую роль в детоксикации тяжелых металлов. Было обнаружено, что популярный гербицид глифосат нарушает микробиом кишечника, поэтому некоторые патогенные микроорганизмы могут превращать ртуть в более опасную, более метилированную форму ртути. Поэтому важно детоксикация тяжелых металлов в сочетании с восстановлением микробиома кишечника. Эффект пре- или пробиотиков без детоксикации окружающей среды не имеет значения.

Во время лечения микробов высвобождаются нейротоксины и тяжелые металлы или другие токсины, которые накопились в микроорганизмах (в частности, паразитах и ​​грибах). Поэтому хороший протокол детоксикации должен осуществляться параллельно с антимикробной программой. 

В дополнение к воспалению кишечника, токсичность тяжелых металлов может спровоцировать воспаление, нарушая баланс между путями преобразования жирных кислот омега-3 и омега-6 в клеточных мембранах. Тяжелые металлы также могут окисляться, вызывая повреждение окружающих тканей и способствуя воспалению.

Точно так же воспаление возникает, когда бактерии разрушают клетки нашего тела, чтобы получить необходимое им питание. Если вы прервете эту воспалительную реакцию, вы остановите клеточный распад, и бактерии не смогут получать питательные вещества от хозяина, по сути, лишая себя среды, необходимой бактериям для выживания. Эфирные масла, такие как  Anti-Inflammatory™, могут помочь успокоить воспаление.


 https://vibrantblueoils.com/heavy-metal-detox/?utm_source=infusionsoft&utm_medium=email&utm_term=eos-to-support-heavy-metal-detox&utm_content=newsletter&utm_campaign=blog&inf_contact_key=9ed731575ed5b01c4d3a9c951539a1ca09c74070ac2bf3cfa7869e3cfd4ff832

Комментариев нет:

Отправить комментарий