ЯГОДНО-ВАНИЛЬНЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ

В жаркие летние месяцы, когда под рукой много фруктов, блендер — наш незаменимый прибор. Готовить не нужно, готово за минуту, не тушит жар на кухне. Почему бы не приготовить в блендере вкусные, питательные, богатые антиоксидантами напитки ?

Не лето? Без проблем. Замороженные фрукты тоже подойдут.

ЯГОДНО-ВАНИЛЬНЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ

Ингредиенты

• 3 стакана очищенной или дистиллированной воды
• 6 кубиков льда
• 1 ¼ стакана органической черники
• ½ замороженного органического банана
• ¼ чашки сырых органических тыквенных семечек (или сырого миндаля)
• 2 органических финика без косточек
• 1 столовая ложка сырого местного органического меда
• 1–2 горсти свежей органической капусты или 1–2 столовые ложки порошка Super Greens
• ¼ чайной ложки порошкообразной стевии
• ¼ чашки органического протеинового порошка из конопли

Запасы:

• Блендер

инструкции

1. Поместите в блендер воду, кубики льда, чернику, банан, тыквенные семечки, финики, мед, капусту, стевию и протеиновый порошок. Перемешивайте, начиная с самой низкой скорости и быстро увеличивая скорость до высокой до получения однородной массы.

Почему эти ингредиенты так полезны?

Биоактивные продукты . Этот смузи просто полон здоровых биоактивных продуктов . Биоактивные соединения — это фитохимические вещества (химические вещества растительного происхождения), которые помогают ускорить обмен веществ, предотвратить болезни и улучшить самочувствие! Примеры, с которыми вы, возможно, знакомы, включают клетчатку, эфирные масла, каротиноиды, полифенолы и многое другое. Когда мы потребляем продукты, богатые биологически активными соединениями, мы даем нашему организму топливо, необходимое для настоящего здоровья и хорошего самочувствия. В нашей книге « Диета эфирных масел » это подробно объясняется.

Черника . Помимо восхитительного вкуса, черника приносит много пользы для здоровья! Черника очень богата антиоксидантами и галловой кислотой, которые связаны с психическим здоровьем и здоровьем, антивозрастными свойствами и многим другим.

Семена тыквы . Семена тыквы богаты цинком, важным минералом для здоровья эндокринной системы, включая здоровье щитовидной железы. Миндаль — вкусная альтернатива, которую мы часто используем, в том числе в рецепте полезных ореховых закусок .

Капуста – капуста имеет множество полезных свойств и добавляет много полезных свойств этому рецепту смузи. В семействе крестоцветных овощей это суперпродукт, который укрепит вашу иммунную систему, поможет снизить риск развития рака и обеспечит вас множеством витаминов и минералов. Он входит в список «Грязной дюжины» , поэтому обязательно ищите органический источник.

 https://naturallivingfamily.com/recipes/blueberry-vanilla-or-chocolate-power-smoothie/