Попробуйте этот целебный рецепт зеленого смузи для успокоения

Вы задумывались о том, чтобы внести полезные изменения в свой рацион, но не знаете, с чего начать?

Вы можете начать чувствовать себя здоровее каждое утро – все, что вам нужно, это простой рецепт зеленого смузи и ваш ежедневный коктейль .

Этот простой рецепт — идеальный способ получить ежедневную порцию питательных цельных фруктов и овощей в виде легкого напитка, сохраняя при этом преимущества натуральной растительной клетчатки, которая подавляет аппетит и помогает чувствовать себя сытым после этого легкого приема пищи.

Случалось ли вам когда-нибудь выкладывать 10 долларов за свежевыжатый зеленый сок или тратить время на уборку, нарезку и приготовление сока (и снова на уборку), а потом хотеть еще? Вот тут-то и пригодится рецепт зеленого смузи, который спасет положение.

В отличие от приготовления соков, из которых извлекается клетчатка из фруктов и овощей , хороший рецепт зеленого смузи сохранит естественную клетчатку продуктов. Фрукты от природы содержат клетчатку, которая замедляет усвоение фруктозы, основного сахара, содержащегося во фруктах. Без клетчатки зеленый сок может ввести в ваш организм огромное количество фруктозы. Натуральная она или нет, но слишком большое количество фруктозы, усвоенной слишком быстро, может создать нагрузку на печень и привести к нежелательному увеличению веса.

Добавьте зелень в этот рецепт смузи.

Простой рецепт зеленого смузи, подобный этому, — это легкий способ начать знакомство с листовой зеленью. Если вы новичок в приготовлении зеленых смузи, молодой шпинат — отличный вариант для начала. Он мягкий, сладкий и хорошо сочетается практически со всем, не добавляя горького «зеленого» привкуса. Когда вы освоите этот рецепт, мы рекомендуем чередовать зелень .

Этот рецепт зеленого смузи отлично подойдет для любых овощей, от капусты кале до ботвы моркови. Добавьте столько зелени, сколько вам нравится, чтобы получить свою дневную порцию листовой зелени и продолжать свой день.

Создайте свой собственный смузи с помощью наших ежедневных коктейлей.

Добавление нашего коктейля Daily Shake в этот рецепт обеспечит вас необходимым белком, а также микроэлементами, способствующими детоксикации, и полезной дозой клетчатки. Увеличение потребления белка на завтрак или распределение его в течение дня также является отличной стратегией для снижения веса .

Утренний коктейль — это самая распространенная привычка , которую участники нашей программы сохраняют и после 21-дневной программы очищения, чтобы поддерживать результаты очищения.

Рецепт исцеления с неожиданным ингредиентом

Хотя большинство питательных зеленых смузи способствуют оздоровлению организма, мы добавили в этот простой рецепт еще один мощный целебный ингредиент. Священный базилик, или тулси, веками использовался в медицине для снижения стресса, восстановления суставов, улучшения пищеварения и повышения активности мозга. Священный базилик также известен своими свойствами облегчать и лечить респираторные заболевания, такие как астма.

В этом рецепте вы можете заменить чай из базилика любым другим чаем по вашему вкусу, чтобы придать вашему смузи более насыщенный вкус. Среди других любимых чаев — красный ройбуш, мятный чай и мате.

Целебный рецепт зеленого смузи 

Порций: 1

Время подготовки: 20-30 минут

Ингредиенты:

• 8 унций яблочного сидра
• 1 ½ столовые ложки сушеного базилика священного (тулси)
• 350 мл кипятка
• ¼ стакана кешью, замоченных на 20 минут, затем слить воду и промыть.
• 2 горсти молодого шпината
• 2 финика, без косточек
• 1 спелая груша, разрезанная пополам, без косточки, разрезанная на четвертинки, охлажденная.
• 1 мерная ложка пакетика Daily Shake или Cleanse Shake со вкусом ванили.

Инструкции:

Сначала разлейте яблочный сидр в формочки для льда и заморозьте.

Лучше всего это сделать вечером накануне, перед тем как вы собираетесь приготовить напиток.

Поместите базилик в стеклянную банку, затем залейте кипятком. Накройте крышкой, дайте настояться 10 минут, затем процедите и поставьте в холодильник для охлаждения.

Когда кубики льда и чай остынут, поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 45 секунд или до получения однородной кремообразной массы.

Рецепт от Фрэнка Джильо.

Фотографии Линн Карлин.

 https://www.cleanprogram.com/blogs/recipes/green-smoothie-recipe?_pos=1&_sid=9478c5210&_ss=r&utm_source=Klaviyo&utm_medium=email&utm_campaign=20260423_EVERGREEN%20Smoothie%20Recipe%20%2801KPP1RG2YES079G5XSGZ7BZPG%29&utm_id=01KPP1RG2YES079G5XSGZ7BZPG&tw_source=klaviyo&tw_profile_id=J5AUzB&tw_medium=campaign&_kx=7zC7Jw5oiPlYH-JCwN7aLuOX3RWxK-2_m35OMPeNGx4.MNSTHj