Сообщения
Вам может быть интересно, что еще включить в свой оздоровительный режим, кроме поливитаминов. Кверцетин является популярной добавкой, которая естественным образом содержится в пышных пигментах некоторых продуктов, таких как кожура некоторых фруктов и овощей. Оказывается, часть ажиотажа вокруг его преимуществ соответствует действительности. Читайте дальше, чтобы узнать все.
Что такое кверцетин?
Считается, что кверцетин, растительный пигмент, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это химическое соединение (флавоноид) естественным образом присутствует в таких продуктах, как яблоки, лук, чай, ягоды, красное вино и многое другое. Он также доступен в качестве дополнения.
Иногда его используют для лечения таких заболеваний, как болезни сердца , рак, артрит и COVID-19. Тем не менее, нет убедительных доказательств в поддержку его приема при этих состояниях.
Преимущества кверцетина
Обладает антиоксидантными свойствами
Человеческое тело создает соединения, известные как свободные радикалы, как часть своего нормального метаболизма. Свободные радикалы разрушают здоровые клетки, вызывают генные мутации, ускоряют старение и повышают риск различных заболеваний, включая болезни сердца и диабет.
Было продемонстрировано, что благодаря своей значительной антиоксидантной активности кверцетин противодействует повреждающему действию свободных радикалов. Это антиоксидантное воздействие может помочь организму поддерживать стабильное состояние, предотвратить преждевременное старение и снизить риск хронических заболеваний. Большая часть этого исследования была проведена на клетках или животных, но эксперты считают, что воздействие, вероятно, распространяется и на людей.
Обладает противомикробными свойствами
Несколько исследований обнаружили, что кверцетин обладает широкими антимикробными свойствами. Было продемонстрировано, что он подавляет развитие устойчивых к лекарственным препаратам бактерий. Это указывает на то, что кверцетин может помочь в борьбе со штаммами бактерий, которые не реагируют на лечение. Кверцетин обладает высокой антибактериальной активностью в отношении микробов, повреждающих кожу, а также пищеварительную, дыхательную и мочевыделительную системы. Также было продемонстрировано, что он эффективен против нескольких вирусов и грибков.
Это может помочь управлять вашей иммунной системой
Исследования кверцетина и иммунной функции дали противоречивые результаты, однако есть некоторые надежды, что флавоноид может помочь иммунной функции.
Снизить риск рака
Согласно исследованиям, диета, богатая фруктами и овощами, богатыми флавоноидами, может снизить риск развития некоторых видов рака и замедлить рост раковых клеток. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить прямую связь между потреблением кверцетина и риском развития рака.
Снятие симптомов аллергии
Согласно Pharmacognosy Review , кверцетин может быть эффективным антигистаминным средством, поскольку он предотвращает высвобождение гистамина из клеток.
Эти противоаллергические свойства предполагают, что кверцетин может быть полезной добавкой для людей, страдающих аллергическими заболеваниями, особенно ринитом. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить эту потенциальную пользу. Людям с аллергией на кверцетин следует избегать его приема, если только их врач не порекомендует им это сделать.
Снизить риск сердечных заболеваний
Диета имеет решающее значение для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт. Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь снизить риск некоторых заболеваний, поскольку они содержат флавоноиды.
Согласно исследованиям, кверцетин может помочь защитить здоровье сердца, уменьшая нарушения работы кровеносных сосудов, эндотелиальную дисфункцию и факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление и атеросклероз.
Побочные эффекты кверцетина
В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не дает конкретных рекомендаций общественного здравоохранения по потреблению кверцетина, таких как рекомендуемые нормы потребления (DRI) или дневная норма (DV).
Хотя эксперты считают, что кверцетин обычно безопасен, беременным и кормящим женщинам, а также женщинам с заболеваниями почек следует избегать его приема. Общие побочные эффекты включают головные боли и расстройство желудка. Кроме того, интегрированная система здравоохранения рекомендует делать периодические перерывы в приеме добавок кверцетина, поскольку данные показывают, что большие количества могут нанести вред почкам.
Наконец, добавки кверцетина могут взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами, такими как антибиотики, препараты для разжижения крови, химиотерапия, кортикостероиды и иммунодепрессанты, а также фармацевтические препараты, используемые для лечения сердечной недостаточности и проблем с печенью.
Заключение
Кверцетин можно найти в целом ряде растительных продуктов и чаев. Вы также можете употреблять кверцетин в качестве добавки. Растительный пигмент, который классифицируется как флавоноид, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В исследованиях было обнаружено, что кверцетин помогает при широком спектре состояний, включая болезнь Альцгеймера, инфекции и артериальное давление. Хотя эффекты кажутся многообещающими, необходимы дальнейшие исследования на людях.
Хотя добавки кверцетина были исследованы при различных заболеваниях, в настоящее время нет руководств или рекомендаций по их использованию для общего здоровья или профилактики заболеваний. Если вы заинтересованы в использовании кверцетина для определенного состояния, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, может ли добавка быть полезной для вас. Если поставщик считает, что это возможно, обсудите соответствующую дозу, продолжительность использования и потенциальное взаимодействие с другими лекарствами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий