Смузи на завтрак с корицей и яблоком

Побалуйте себя нашим смузи для завтрака с корицей и яблоком, восхитительным утренним лакомством, которое не только дразнит ваши вкусовые рецепторы, но и зарядит ваш день кверцетином и другими жизненно важными питательными веществами. В основе этого смузи лежит скромное яблоко, наполненное кверцетином, мощным флавоноидом, известным своими антиоксидантными свойствами. Добавляя яблоко в свой коктейль, вы также приглашаете кверцетин присоединиться к вечеринке, улучшая его вкус и питательность.

Смузи на завтрак с корицей и яблоком

Ингредиенты

 2 чашки органических яблок (без сердцевины, нарезанных кубиками, без кожицы)

 2 столовые ложки семян конопли (очищенных)

 1 чашка органического шпината

 2 столовые ложки органического арахисового масла (или другого орехового или семенного масла по вашему выбору)

 1 чашка растительного молока (несладкого)

 1 ½ чайной ложки молотой корицы

 1 горсть льда, +1 горсть при необходимости

Направления

1

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

2

Попробуйте дополнительные ингредиенты по вашему выбору (больше яблок для естественной сладости, больше орехов или масла из семян для более орехового вкуса или больше корицы для большей остроты!).

Заметки шеф-повара

Замены.
Для яблок используйте любой сорт, который вам нравится. Обратите внимание, что яблоки Гренни Смит придают напитку больше терпкости, чем другие.

Замените арахисовое масло миндальным маслом, маслом кешью или маслом пекана.

Без орехов.
Вместо арахисового масла используйте масло семян подсолнечника или тахини.

Хранение
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике. Добавьте больше молока или воды по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции.

https://foodrevolution.org/recipes/cinnamon-apple-breakfast-smoothie/