Сообщения
Смузи чрезвычайно универсальны, просты, и вы
можете смешивать и сочетать различные
ингредиенты, которые у вас есть под рукой.
Этот рецепт смузи полностью посвящен продуктам,
богатым антиоксидантами, поэтому мы включили
дикую чернику и асаи. Эти две ягоды являются
питательными источниками энергии. В сочетании с
фруктами и овощами с низким гликемическим
индексом и нашим Vanilla Daily Shake этот
антиоксидантный смузи — отличный способ
улучшить здоровье ваших клеток и кожи.
Антиоксидантная сила
Черника получает свой глубокий синий цвет от
фитонутриентов, называемых антоцианидинами.
Эти фитонутриенты важны для предотвращения и
нейтрализации повреждений свободных радикалов
в наших клетках. Они являются щитами, которые
отпугивают потенциально вредных захватчиков от
проникновения в ваш организм.
В чем еще польза антиоксидантов, содержащихся в чернике? Американский институт исследований рака утверждает: «Теперь мы знаем, что черника — один из лучших источников антиоксидантов , веществ, которые могут замедлить процесс старения и уменьшить повреждение клеток». Она также снижает риск сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и язвенной болезни. Антиоксиданты помогают успокоить и предотвратить воспаление в организме.
Ах-Сай-И Берри
Эта амазонская коренная ягода, которая сейчас в моде, асаи, всегда традиционно использовалась как мощное лечебное и энергетическое средство . Эти ягоды также предотвращают заболевания, связанные с окислительным повреждением, и содержат в два раза больше антиоксидантов, чем черника!
Мы хотели добавить больше антиоксидантного удара в этот смузи, поэтому мы добавили немного шпината и порошка ягод каму-каму. Эта ягода также родом из Амазонии в Южной Америке, и, помимо того, что она богата антиоксидантами, она также содержит огромное количество витамина С , который отлично подходит для вашей кожи и органов.
Продукты, полезные для сердца
Почему так важно включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами? Они помогают защитить ваши клетки, сердце, ДНК и сохранить молодость и свежесть, уменьшая воспаление и замедляя процесс старения. Наши тела чрезвычайно выносливы, но чтобы быть готовыми к такому типу силы, важно правильно питать его полезными продуктами. Этот смузи кремовый, слегка подслащенный и сытный. Мне нравится использовать половину авокадо и половину цветной капусты, чтобы добавить больше кремообразности и полезных жиров и меньше сахара.
Антиоксидантный смузи
Ингредиенты:
2 мерные ложки Vanilla Daily Shake (или Cleanse Shake)
½ спелого авокадо
½ стакана замороженной цветной капусты
1 горсть органического шпината
½ стакана замороженной дикой черники
1 ч. л. порошка асаи
1 ч. л. порошка каму-каму
1 стакан миндального молока
Как добраться:
Смешайте ингредиенты до однородной массы в
высокоскоростном блендере.
Подавайте немедленно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий