Сообщения
СЕРЬЕЗНО ОТНОСИТЕСЬ К СНИЖЕНИЮ ВЕСА
Прежде чем идти дальше, важно вызвать слона в комнате: волшебной кнопки «просто» не существует. Существует очень мало исследований, посвященных эфирным маслам и снижению веса, и когда дело доходит до этого, ничто не сравнится со старым добрым выбором продуктов питания и движением тела для эффективной потери веса . Благодаря этому мы можем более четко увидеть роль эфирных масел, когда целью является снижение веса.
Вы уже знаете, что короткого пути нет. Если вы думаете, что есть, вы обязательно будете разочарованы. Вместо того, чтобы искать волшебное масло, способное сбросить лишние килограммы, давайте посмотрим, что мы знаем о нескольких эфирных маслах и их родительских растениях, чтобы увидеть, как эфирные масла могут поддержать наши усилия по снижению веса. Со всеми инструментами, которые Бог оставил в нашем распоряжении, у нас нет оправдания здоровой и изобильной жизни!
7 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Эфирные масла играют вспомогательную роль во многих отношениях. От облегчения побочных эффектов лечения до облегчения последствий болезней, зачастую наиболее сильными ощущаются косвенные выгоды. Для похудания этот список — лишь отправная точка — проявите творческий подход к своему «запасу» масла, чтобы увидеть, что может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.
Поддержание естественного, целостного образа жизни абсолютно необходимо для здоровья и является ключом к предотвращению увеличения веса. Один из моих любимых способов — пить зеленый чай матча и готовить мой любимый жиросжигающий латте с зеленым чаем матча, обогащенный эфирными маслами !
Как я всегда говорю: «Поесть в Макдональдсе и использовать эфирные масла — это все равно, что сделать один шаг вперед и два шага назад!» поэтому обязательно сосредоточьтесь на здоровых привычках в еде и физических упражнениях , когда включаете терапию эфирными маслами в свою жизнь!
1. ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛАЙМА
Из хорошо изученных цитрусовых масел особенно многообещающие результаты в снижении веса показало лаймовое. Одно исследование, опубликованное в 2010 году, показало, что эфирное масло лайма способствует снижению веса и предотвращает его увеличение. Исследование пришло к выводу: данные, полученные в этом исследовании, свидетельствуют о том, что эфирное масло лайма играет важную роль в потере веса и может быть полезно при лечении лекарственного ожирения и связанных с ним заболеваний. Для всех, кто набрал вес после процедуры или назначения лекарства, это приятная новость!
Применение: Включите лайм в кулинарные рецепты, формулы местного применения и диффузионные смеси, чтобы максимально расширить спектр действия.
2. ЭФИРНОЕ МАСЛО ГРЕЙПФРУТА
Еще одно любимое цитрусовое масло, грейпфрутовое, разрушает наши представления о том, каким должно быть средство для похудения. Вместо того, чтобы пить, есть или принимать грейпфрут, он кажется столь же эффективным и в других отношениях. Оценивая эффекты, которые оказывают эфирные масла грейпфрута и лаванды после простого их запаха, исследователи обнаружили, что они сильно влияют на нервные импульсы, что приводит к сжиганию жира и снижению аппетита. В местном масштабе грейпфрут является косметическим средством при попытках похудеть. В составе смеси для местного применения, массируемой на животе, эфирное масло грейпфрута способствовало снижению веса, уменьшению окружности талии и изменению комплекции, повышая самооценку участвовавших женщин.
Применение: Включите эфирное масло грейпфрута для похудения в смеси лосьонов и массажных масел; распространяться до и во время еды.
3. ЭФИРНОЕ МАСЛО КОРИЦЫ.
Первичная оценка корицы в различных формах сосредоточена вокруг самого диабета, и в этих случаях масло корицы способно изменить гликемический контроль . Кроме того, в одном недавнем исследовании исследователи смогли наблюдать некоторую защиту поджелудочной железы: поджелудочная железа является нашим центром регуляции инсулина. Для диабетиков достижение и поддержание здорового веса имеет первостепенное значение, а контроль гликемии является частью этого процесса. Для всех остальных защита поджелудочной железы и помощь организму лучше справляться с глюкозой также могут быть полезны для снижения веса.
Применение: Наслаждайтесь одной-двумя каплями, растворенными в смесях, стимулирующих похудение, или разбавленных в кулинарных или внутренних препаратах.
4. ЭФИРНОЕ МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ.
Мята перечная , считающаяся мягким стимулятором, изучалась на предмет ее способности улучшать спортивные результаты и выносливость . Однако маленькие шаги и правильный выбор приведут вас к достижению ваших целей, и именно здесь в игру вступает мята для похудения. Как пищеварительная трава, мята перечная употреблялась во время еды во многих культурах и на протяжении бесчисленных поколений. В качестве эфирного масла для вдыхания оно имеет еще одну предполагаемую цель для пищеварения: влияние на аппетит и потребление калорий для снижения веса.
Применение: Распылите с грейпфрутом для получения яркого аромата, который также может увеличить ваш ежедневный подсчет калорий!
5. ЭФИРНОЕ МАСЛО КАРДАМОНА.
Кардамон используется в традиционных и народных целях для снижения веса и контроля над ним. Одной из предполагаемых причин этого может быть гастрозащитное действие кардамона . Известно, что кардамон как пищеварительное масло защищает желудок от язв и повреждений. Потеря веса и контроль над ним начинаются и заканчиваются в желудке, причем не только в том, что вы едите, но и в том, как ваш организм его использует. Повреждения желудка и кишечника могут испортить даже самую лучшую диету. Позаботьтесь о своем кишечнике, и он позаботится о вас!
Применение: Кулинарные препараты или разведение в капсуле. Как и для всех масел, предназначенных для внутреннего применения, одной или двух капель за раз более чем достаточно.
6. ЭФИРНОЕ МАСЛО ТМИНА
Мы пока мало что знаем об эфирном масле тмина, но то, что мы знаем, многообещающе. Например, всю траву часто используют для борьбы с воспалениями и диабетом. Именно в этом направлении исследователи пошли в 2005 году. Оценивая химический состав семян тмина, исследование смогло определить конкретные способы, которыми тмин – в частности, некоторые соединения, содержащиеся в эфирном масле – влияют на реакцию организма на уровень сахара в крови. Тмин считается пищеварительной травой и эфирным маслом , и его, безусловно, стоит попробовать в составе смесей для похудения.
Применение: попробуйте тмин в кулинарных препаратах или просто добавьте его в смесь.
7. ЭФИРНОЕ МАСЛО ЧЕРНОГО ПЕРЦА.
Чтобы действительно продемонстрировать нестандартное мышление для снижения веса, давайте обратимся к черному перцу. В 1990-х годах эфирное масло черного перца использовалось для ингаляций, чтобы уменьшить симптомы абстиненции у людей, бросающих курить. Как это может помочь в потере веса? Спираль пищевой зависимости часто является частью проблем с контролем веса, особенно связанных с сахаром. Забота о своем теле во время внесения изменений очень важна – отказ от чего-либо может создать проблемы. Возможно, черный перец поможет вам предпринять эти шаги для похудения, как это было сделано для курильщиков. Никогда не знаешь, пока не попробуешь!
Применение: Диффузия в ультразвуковом диффузоре и индивидуальных ингаляторах .
ДИФФУЗИОННЫЕ СМЕСИ
Попробуйте эту стимулирующую и снижающую аппетит комбинацию во время тренировок, при возникновении тяги к еде или во время еды. Добавьте 2 капли следующей смеси масел в гелевую крышку для периодической поддержки. Обязательно немедленно прекратите использование, если развивается кислотный рефлюкс (иногда это может случиться с мятой).
Смесь эфирных масел для похудения – равные части:
- Грейпфрут
- мята перечная
- Лайм
- Корица
Для мгновенного облегчения чувства голода добавьте 5 капель смеси эфирных масел для похудения в свой любимый диффузор и делайте медленные глубокие вдохи в течение 3–5 минут. Держите диффузор включенным, пока вы занимаетесь повседневными делами.
Вы также можете использовать эту смесь для приготовления масла для тела или обертывания. Я объясняю, как сделать все это и многое другое, в моем бестселлере « Целительная сила эфирных масел» .
Комментариев нет:
Отправить комментарий