Сообщения
Мы все знаем, что нам следует выпивать определенное количество воды каждый день, но в суете повседневной жизни о потреблении воды мы часто задумываемся в последнюю очередь!
Мы начинаем день с добрыми намерениями и к полудню понимаем, что выпили все, кроме воды. Наличие на прилавке вкусного рецепта детокс-воды — отличный способ убедиться, что вы получаете этот H20.Простая вода может наскучить; почему бы не усилить его эфирными маслами? Внедрение этого в свой распорядок дня позволит увеличить потребление воды более чем в два раза!
ПРЕИМУЩЕСТВА УПОТРЕБЛЕНИЯ ДЕТОКС-ВОДЫ С ЭО
Essential Water Concentrate — это мой тщательно подобранный рецепт воды для детоксикации. Я использую смесь жидкой стевии , уксуса и эфирных масел цитрусовых, чтобы создать вкусную смесь. Вода сама по себе хороша, но этот напиток выполняет двойную функцию.
К тому же, общеизвестно, что если что-то имеет прекрасный вкус, вам захочется еще! А употребление большого количества воды приносит огромную пользу.
1. УПОТРЕБЛЕНИЕ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ПЕРЕЕДАНИЕ.
Я считаю, что определение вашего «почему» является ключом к успеху. К счастью, есть много причин, по которым вода является важнейшим компонентом здорового тела. Ваше тело — это интеллектуальная система, которая сообщает о жажде. Если ваше тело обезвожено, оно пытается предупредить вас о необходимости увлажнения посредством легких спазмов, а иногда и урчания в животе.
Мы часто ошибочно интерпретируем сигналы жажды как приступы голода, что может привести к перееданию. Поддержание гидратации организма может предотвратить недопонимание и переедание.
2. УПОТРЕБЛЕНИЕ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ ЛУЧШЕ.
На более глубоком уровне, когда наше тело достаточно увлажнено, мы чувствуем себя лучше. Наш мозг острее; у нас меньше головных болей и больше энергии. Когда мы чувствуем себя лучше, мы можем дать нашим семьям все самое лучшее и, в свою очередь, повлиять на мир.
КАКОВО МОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ?
Вопреки распространенному мнению, идеальное потребление воды у каждого разное. Большинство американцев страдают от определенного уровня обезвоживания. Вы должны регулярно пить много воды, особенно если вы потеете или часто занимаетесь спортом.
Однако хорошего всегда слишком много, даже в этой области. Употребление большего количества воды, чем нужно вашему организму, может привести к проблемам с пищеварением и ощущению чрезмерного сытости. Чтобы избежать перегидратации, прислушивайтесь к своему организму. К этой области применимы те же навыки, которые вы используете, чтобы определить, удовлетворены ли вы во время еды.
По этому рецепту получается один галлон концентрата, которого хватит на четыре дня. Я рекомендую вам не выпивать более 2-3 стаканов в день, что позволит вам безопасно соблюдать максимальную пероральную дозу ЭМ, указанную в рекомендациях по ароматерапии, которые мы находим в руководствах по безопасности ароматерапии.
6 ПОЛЕЗНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В РЕЦЕПТЕ ДЕТОКС-ВОДЫ
Чтобы приготовить детокс-воду, вам понадобится несколько простых ингредиентов.
- Жидкая стевия
- Эфирное масло лимона или лайма
- яблочный уксус
- Эфирное масло грейпфрута или апельсина
- Свежевыжатый сок лимона или лайма
- Очищенная или дистиллированная вода
- (Необязательно) Если вам нужен концентрат с повышенным зарядом, вы можете добавить одну мерную ложку или пакетик порошка электролита. Я рекомендую электролитный порошок Ultima .
Эти ингредиенты играют решающую роль в подаче энергии и детоксикации вашего организма. Вот простая разбивка ингредиентов.
Жидкая стевия. Жидкая стевия — моя лучшая рекомендация для легко смешиваемых напитков. Стевия — отличный подсластитель, который не повышает уровень сахара в крови и не приводит к накоплению лишнего жира. Он очень вкусный, и вкусов очень много.
Эфирное масло лимона или лайма. Эфирное масло лайма входит в «большую четверку», которую мы с доктором З. обсуждаем в нашей книге «Диета с эфирными маслами» . D-лимонен придает этому маслу сверхспособности. Лайм может помочь подавить аппетит и тем самым способствовать снижению веса. Это может уменьшить воспаление и помочь уменьшить стресс. Все эти факторы способствуют увеличению веса!
Лайм — одно из моих любимых эфирных масел. Это вкусно и пахнет тропическим раем. Эфирное масло лимона прекрасно поднимает настроение и богато антиоксидантами.
Эфирное масло грейпфрута или апельсина: еще одно масло «большой четверки» в плане диеты с эфирными маслами, ЭМ грейпфрута отлично подходит для метаболизма. Рецепт детоксицирующей воды не составляет труда! В нашей семье мы называем эфирное масло апельсина жидким антидепрессантом. Это запускает счастливый режим! Он также имеет прекрасный вкус и еще лучше пахнет.
Яблочный уксус: ACV — отличный детоксифицирующий ингредиент! Включение яблочного уксуса в рецепт детокс-воды может помочь вам стабилизировать уровень сахара в крови и избавиться от жира на животе. Кроме того, вы можете найти яблочный уксус в большинстве магазинов. Я рекомендую приобретать яблочный уксус вместе с «матерью» для получения максимальной пользы.
Свежевыжатый сок лимона или лайма: он добавляет дополнительный заряд витамина С и антиоксидантов. Положите несколько ломтиков в банку для дополнительного аромата.
Очищенная или дистиллированная вода. Я рекомендую использовать во всех рецептах очищенную или дистиллированную воду. Вода в таком состоянии содержит ценные минералы, а весь мусор отфильтровывается.
Примечание по безопасности при использовании эфирных масел: Всем известно, что масла и вода не смешиваются. Вот почему вам нужны другие ингредиенты, которые помогут эфирным маслам распределиться. В этом рецепте детокс-воды я использую стевию и уксус , чтобы облегчить процесс. Помните: никогда не следует просто бросать ЭМ в воду и глотать!
ВАЖНОЕ СЛОВО О БЕЗОПАСНОСТИ
Вы могли бы подумать, что вода, текущая из вашего крана, полезна для здоровья, но вы увидите, что это не лучший вариант для питья, когда вы проверите безопасность водопроводной воды! Химическое загрязнение водопроводной воды связано со многими проблемами со здоровьем, в том числе:
- Аллергия
- Аутоиммунитет
- Врожденные нарушения и бесплодие
- Мозговой туман
- Рак
- Деменция и болезнь Альцгеймера
- Ожирение
- И этот список можно продолжать и продолжать.
Поэтому, когда вы используете воду в таком рецепте, мы настоятельно рекомендуем вам использовать очищенную воду самого высокого качества.
РЕЦЕПТ ДЕТОКС-ВОДЫ С ЭФИРНЫМ МАСЛОМ
Приготовить этот рецепт просто! Это стало частью моего утреннего распорядка, потому что на это уходит около 5 минут. Вот как подготовиться на четыре дня.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ДЕТОКС-ВОДА
- 1 капельница простой или ароматизированной жидкой стевии
- 10 капель эфирного масла лимона или лайма
- 10 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 чайная ложка свежевыжатого сока лимона или лайма
- Очищенная или дистиллированная вода
- 1 мерная ложка или пакетик порошка электролита*
- Кувшин для воды объемом в галлон **
- Стеклянные баночки для подачи
- Поместите жидкую стевию, эфирные масла, яблочный уксус и лимонный сок в стеклянный кувшин с водой емкостью 1 галлон. Залейте доверху очищенной водой. Это ваш концентрат.
- Чтобы приготовить одну порцию, добавьте 16 унций концентрата в стеклянный контейнер емкостью 32 унции. Оставшуюся часть заливаем очищенной водой. Вы можете приготовить несколько порций и хранить их в холодильнике, чтобы облегчить увлажнение!
- Для дополнительного повышения питательных веществ растворите мерную ложку порошка электролита в 64 унциях очищенной воды и используйте ее для наполнения контейнеров.
- Несмотря на невероятный вкус, не пейте более 32 унций в день, чтобы соблюдать правила безопасности ароматерапии.
**Вы можете найти гигантские стеклянные кувшины для воды во многих магазинах здоровой пищи и Whole Foods.
Этот рецепт рассчитан на четырехдневный запас. Выпивайте не более 32 унций каждый день, потому что в противном случае вы превысите максимальную пероральную дозу эфирных масел, указанную в инструкциях по безопасности ароматерапии.
ШАГ 1. ПОДГОТОВЬТЕ КОНЦЕНТРАТ
Поместите жидкую стевию, эфирные масла, яблочный уксус и лимонный сок в стеклянную банку с водой емкостью 1 галлон. Заполните банку доверху водой. Я рекомендую использовать стекло, потому что оно лучше для окружающей среды, чем пластик, а некоторые масла могут разъедать пластик. Вы можете найти такую банку в Whole Foods, Amazon и во многих магазинах здорового питания.
ШАГ 2: ПРИГОТОВЬТЕ ОДНУ ПОРЦИЮ РЕЦЕПТА ДЕТОКС-ВОДЫ.
Чтобы приготовить одну порцию, добавьте 16 унций концентрата в стеклянный контейнер емкостью 32 унции. Оставшуюся часть заливаем очищенной водой. Вы можете приготовить несколько порций и хранить их в холодильнике, чтобы облегчить увлажнение! Для дополнительного повышения питательных веществ растворите мерную ложку порошка электролита в 64 унциях очищенной воды и используйте ее для наполнения контейнеров. Несмотря на невероятный вкус, не пейте более 32 унций в день, чтобы соблюдать правила безопасности ароматерапии.
НУЖНО ЛИ МНЕ ОХЛАЖДАТЬ КОНЦЕНТРАТ ЭО?
Я оставляю смешанную детокс-воду на прилавке, чтобы напомнить семье о необходимости пить. Мы проходим его быстро, потому что в нашей семье очень много людей, и я пополняю его каждый день.
Дополнительный концентрат я храню в холодильнике. Не стесняйтесь хранить смешанную воду для детоксикации в холодильнике, если вы хотите более холодный напиток.
Комментариев нет:
Отправить комментарий