В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

четверг, 11 января 2024 г.

Легкий кремовый соус из белой фасоли

Лейцин — основная аминокислота, ответственная за наращивание мышечной массы, а творог — один из лучших его источников. Этот пикантный соус из фасоли отлично намазывается на бутерброды, но также подается с крекерами и овощами для макания.

Легкий кремовый соус из белой фасоли


2/3 стакана 2-процентного творога пониженной жирности
1 столовая ложка яблочного уксуса
1/2 чайной ложки сушеного тимьяна
Одна банка каннеллини емкостью 15,5 унций, промытая и осушенная.
Кошерная соль и свежемолотый черный перец.
2 чайные ложки оливкового масла хорошего качества
Щепотка копченой или сладкой паприки
Нарезанный чеснок, для украшения

Смешайте в кухонном комбайне творог, уксус, тимьян, фасоль, 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. Пюрируйте до получения однородной массы, при необходимости соскребая со стенок миски. Охладите от 30 минут до 1 часа.

Переложите в сервировочную миску, сбрызните оливковым маслом, посыпьте паприкой и украсьте луком.

ПОРЦИЙ: 7 (0,25 стакана на порцию); Калории: 83; Всего жиров: 2 грамма; Насыщенные жиры: 0 грамм; Белок: 6 грамм; Всего углеводов: 11 грамм; Сахар: 2 грамма. Клетчатка: 3 грамма; Холестерин: 2 миллиграмма; Натрий: 360 миллиграммов

 

Posted by at
Labels: , , , ,

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)