Идеальная овсянка на ночь, три способа

 Самый простой завтрак — тот, который не нужно готовить утром. Смешайте эту овсянку перед сном и просыпайтесь, наслаждаясь сытной и полезной едой, которую можно разнообразить разнообразными яркими начинками: шоколадом и вишней, арахисовым маслом и желе, тропическими фруктами и кокосом. Вы можете съесть их дома или снова закрыть крышкой и взять с собой в дорогу.

Идеальная овсянка на ночь, три способа

Ингредиенты

Ночная овсянка:

1/3 стакана овсяных хлопьев по старинке

1/4 стакана 2-процентного молока

1/4 стакана простого нежирного йогурта

2 чайные ложки неплотно набитого светло-коричневого сахара

Щепотка кошерной соли

Шоколад и вишня:

2 чайные ложки какао-порошка

1 столовая ложка вишневого джема

1 столовая ложка измельченного темного шоколада

5-6 свежих или замороженных вишен без косточек

1 столовая ложка нарезанного миндаля

Арахисовое масло и желе:

2 столовые ложки нарезанного жареного арахиса

1 столовая ложка натурального арахисового масла

1 столовая ложка виноградного желе

4-5 разрезанных пополам виноградин сорта Конкорд без косточек или красного винограда

Тропические фрукты и кокос:

1 чайная ложка семян чиа

1 столовая ложка ананасового варенья

1 столовая ложка нарезанного кубиками манго

1 столовая ложка нарезанного кубиками киви

1 столовая ложка нарезанного соленого кешью

1 столовая ложка сушеных ягод годжи

1 столовая ложка поджаренной несладкой кокосовой стружки

Направления

1. Смешайте овес, молоко, йогурт, коричневый сахар и соль в банке с крышкой или другом контейнере емкостью 8 унций. Перемешайте. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Утром добавьте к ним один из вариантов вкуса, представленных ниже.
2. Для варианта с шоколадом и вишней: добавьте какао-порошок в овсяные хлопья. Сверху выложите вишневый джем, шоколад, вишню и миндаль.
3. Для варианта с арахисовым маслом и желе: добавьте 1 столовую ложку арахиса в овсяные хлопья. Сверху выложите арахисовое масло, виноградное желе, виноград и оставшуюся 1 столовую ложку арахиса.
4. Для варианта с тропическими фруктами и кокосом: добавьте семена чиа в овсянку. Сверху выложите ананасовое варенье, манго, киви, кешью, ягоды годжи и кокос.

https://www.foodnetwork.com/recipes/food-network-kitchen/perfect-overnight-oats-three-ways-3743997