Перец, фаршированный рагу
Ингредиенты
Феттучини с быстрым рагу
Направления
- Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Перемешайте половинки болгарского перца с 1 столовой ложкой оливкового масла и 1/2 чайной ложки соли в большой миске, которую можно использовать в микроволновой печи. Накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь, пока перец не станет мягким, 10–12 минут.
- Тем временем смешайте в миске рагу, кускус, изюм, 1/2 стакана сыра, 3 чайные ложки уксуса, петрушку и 1/4 чайной ложки соли.
- Взбейте оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку уксуса, томатную пасту и 3/4 стакана воды на дне большой нереактивной формы для выпечки. Аккуратно переложите перцы срезом вверх в форму для запекания и залейте смесью кускуса. Посыпьте оставшейся 1/4 стакана сыра.
- Накройте форму фольгой и запекайте, пока перец не станет мягким, а начинка не станет горячей, около 20 минут. Переложите на тарелки и сбрызните кулинарной жидкостью из формы.
Феттучини с быстрым рагу
- Измельчите лук, сельдерей, морковь, чеснок и розмарин в кухонном комбайне, пока они не будут мелко нарезаны.
- Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на средне-сильном огне. Добавьте нарезанные овощи и готовьте, помешивая, пока они не станут мягкими и золотистыми, 3–5 минут. Добавьте телятину, 1 чайную ложку соли и 1/2 чайной ложки перца и готовьте, разбивая мясо деревянной ложкой, пока оно не перестанет быть розовым, около 3 минут. Добавьте помидоры, молоко, 1 стакан воды и 1/2 чайной ложки соли. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите, пока соус слегка не загустеет, около 20 минут.
- Тем временем доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой и приготовьте феттучини, как указано на этикетке. Слейте воду с макарон, затем перемешайте их с половиной рагу (около 3 стаканов). Сверху посыпьте пармезаном. Оставьте оставшееся рагу, чтобы приготовить фаршированный перец.
- На порцию: 484 калорий; Жирные 12 г (Насыщенные 3 г); Холестерин 48 мг; Натрий 462 мг; Углеводы 71 г; Клетчатка 5 г; Белок 25 г

Комментариев нет:
Отправить комментарий