10 лечебных преимуществ инфракрасной сауны

В таких странах, как Финляндия, сауны уже давно стали центральной частью культуры и повседневной жизни.

Их использование в Финляндии насчитывает 10 000 лет, когда самые ранние сауны представляли собой земляные ямы, покрытые шкурами животных.

Между тем, использование отапливаемых комнат и помещений для лечения тела, разума и духа на самом деле имеет многовековую историю и в других культурах, таких как римские бальнеа и парилки… индейские парилки… мексиканский и гватемальский темаскаль… турецкий хаммам... и русская баня.

И оказывается, что регулярное посещение сауны, особенно высококачественной инфракрасной сауны, действительно является одним из самых разумных (и самых приятных) действий, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и прожить долгую жизнь, занимаясь этим.

Инфракрасные сауны открыли современную эру хорошего самочувствия, превзойдя традиционную сауну, обеспечивая мягкое, проникающее тепло, которое способствует расслаблению и предлагает потенциальные преимущества для здоровья, будучи одновременно инновационным и омолаживающим.

10 научно обоснованных преимуществ инфракрасных саун

Исследования показывают, что помимо мощного расслабления и снижения стресса потоотделение в саунах и инфракрасное излучение может помочь:

1. Способствовать снижению веса
2. Уменьшить боль
3. Уменьшить воспаление
4. Борьба с когнитивным снижением
5. Укрепить иммунную систему
6. Помогите снизить кровяное давление
7. Способствовать детоксикации организма
8. Повысьте спортивные результаты
9. Увеличьте кровоток в организме
10. Улучшить заживление ран

4 основных типа саун

Если вы ищете пользу для здоровья, инфракрасные сауны оказались лучшими по причинам, которые мы рассмотрим ниже.

Однако существует четыре основных типа саун:

1. Дровяная или «финская» сауна . Это традиционная сауна, в которой часто в печи горят дрова, нагревая камни над ней. На камни льют воду, чтобы контролировать влажность.
2. Сауна с электрическим нагревом . Как следует из названия, в сауне этого типа используется электричество для выработки тепла, а не огня.
3. Паровая сауна . Также известная как паровая баня или спа-салон в турецком стиле, уровень влажности составляет 100% и, конечно же, там довольно жарко.
4. Инфракрасная сауна . В ней используются специальные нагреватели, излучающие инфракрасный свет и лучистое тепло, которые непосредственно нагревают ваше тело (а не нагревают камни или воздух).

Почему инфракрасная сауна лучше

В отличие от других типов саун, инфракрасные сауны не нагревают окружающий воздух.

Вместо этого используются инфракрасные обогреватели, которые проникают в ткани тела и непосредственно нагревают ваше тело.

Прежде всего, многие люди находят инфракрасные сауны более приятными, потому что они не испытывают той «слишком жаркой духоты», которую может быстро вызвать воздух в традиционных саунах.

Самое главное, поскольку инфракрасные сауны вызывают повышение температуры тела, они позволяют вам потеть при более низких температурах.

Другими словами, вы получаете больше преимуществ и за меньшее время.

Все три типа инфракрасных волн важны

В этой части мира (например, в Северной Америке) владение и регулярное использование инфракрасной сауны до сих пор считается «роскошью» для здоровья.

Однако по мере того, как слухи о его преимуществах, подтвержденных исследованиями, распространяются, я подозреваю, что это станет более необходимым.

Однако если и когда вы решите посетить инфракрасную сауну, будьте осторожны…

Многие инфракрасные сауны не обеспечивают «полный спектр» инфракрасных волн.

Какую бы инфракрасную сауну вы ни выбрали, она должна обеспечивать все 3 типа волн, в том числе:

1. Ближний инфракрасный диапазон , самая короткая длина волны, которая может принести пользу здоровью клеток, насыщению тканей кислородом и заживлению ран.
2. Средний инфракрасный диапазон , который может улучшить кровообращение, потерю веса и облегчение боли.
3. Дальний инфракрасный диапазон , самая длинная длина волны, которая проникает глубоко в тело и поддерживает здоровое кровяное давление и детоксикацию.

Красный свет — это тип света, который имеет те же целебные свойства, что и ближний инфракрасный свет, особенно когда они объединены.

 Еще одним важным моментом в инфракрасной сауне является использование угольных нагревателей .

В старых инфракрасных саунах используются керамические обогреватели, которые для работы должны быть очень горячими и не излучают столько инфракрасного света.

Из-за более низкой температуры поверхности угольные обогреватели могут обеспечивать более полезный инфракрасный свет.

Итог… и главная рекомендация

Регулярное посещение инфракрасной сауны может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях, включая поддержку детоксикации и ускорение процессов заживления вашего организма.

Это полезно для всех… возможно, особенно для людей с аутоиммунными заболеваниями, гормональными проблемами и для людей с высокой токсической нагрузкой тяжелых металлов.

ПОЖАЛУЙСТА, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ОДНАКО…

Выбирая инфракрасную сауну, не выбирайте самое дешевое, выбирайте самое лучшее. (На мой взгляд, даже лучше вообще не использовать их, чем покупать дешевые модели).

Это связано с тем, что в моделях низкого качества, которые вы найдете на Amazon за несколько сотен долларов, часто используются низкокачественные материалы, которые могут быть токсичными (например, дешевые лампочки, излучающие высокий уровень ЭМП).

Вот почему я настоятельно рекомендую ту же инфракрасную сауну высшего качества, которую рекомендуют многие ведущие врачи и другие эксперты в области здравоохранения, такие как доктор Марк Хайман… доктор Джоэл Кан… и Ари Уиттен.

https://theartofantiaging.com/10-healing-benefits-of-far-infrared-saunas/?utm_source=ONTRAPORT-email-broadcast&utm_medium=ONTRAPORT-email-broadcast&utm_term=aaa+Active+Subscribers&utm_content=10+Ways+This+Amazing+10%2C000-Year-Old+Therapy+Helps+YOU+%28your+brain%2C+blood+pressure%2C+pain...+my+new+article+for+you%21%29&utm_campaign=03272024