Что такое светотерапия?

 Светотерапия стара, как человечество. Пока существовали люди, ваши предки проводили по крайней мере часть дня под солнечным светом.

Этот солнечный свет является оригинальной формой светотерапии.

Светотерапия означает использование света для улучшения здоровья, работоспособности или других результатов, зависящих от вашей биологии. Почти каждый знает, что, проводя время на солнце без одежды, вы вырабатываете в коже витамин D .

Но воздействие солнечного света имеет и массу других преимуществ для здоровья, о которых большинство людей не подозревает. И вы не сможете получить всю пользу витамина D из таблетки . Недавнее обзорное исследование воздействия солнечного света объясняет следующее:

«Исследования последнего десятилетия показывают, что недостаточное пребывание на солнце может быть причиной 340 000 смертей в Соединенных Штатах и ​​480 000 смертей в Европе в год, а также увеличения заболеваемости раком молочной железы, колоректальным раком, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, рассеянным склерозом. , болезнь Альцгеймера, аутизм, астма, диабет 1 типа и близорукость.Витамин D долгое время считался основным медиатором благотворного воздействия солнечного света.Однако не было убедительно доказано, что пероральный прием витамина D предотвращает вышеупомянутые состояния; таким образом, сыворотка 25(OH)D как индикатор статуса витамина D может быть показателем, а не посредником благотворного воздействия солнечного света.Новые возможные механизмы включают высвобождение оксида азота из кожи и прямое воздействие ультрафиолетового излучения (УФР) на кожу. клетки периферической крови».

Это поразительное заявление.

Давайте разберем это утверждение более подробно.

• Во-первых, общий риск рака на самом деле снижается при достаточном воздействии солнечного света, хотя риск некоторых видов рака кожи может возрасти.
• Во-вторых, воздействие солнечного света оказывает огромное влияние на общий риск заболеваний, таких как диабет, болезнь Альцгеймера, неврологические заболевания и другие.
• В-третьих, вы не можете принимать добавки, чтобы получить эти преимущества. Чтобы получить максимальную пользу, вам необходимо подвергать кожу воздействию солнечных лучей. Прием таблеток витамина D дает организму лишь небольшую часть пользы.

Светотерапия стара, как человечество. Многие различные культуры, такие как египтяне и ацтеки, даже прославляли солнце как источник жизни. Конечно, у этих культур не было исследовательского метода современной науки, который мог бы объяснить, почему именно солнечный свет имеет такие преимущества.

Инфракрасный свет, благодаря которому солнце нагревает кожу, был открыт только в 19 веке. А влияние ультрафиолета на образование витамина D в коже было обнаружено только в начале 20-го века . Современные инфракрасные сауны были изобретены только в 1960-х годах в Японии. И в то же время было изобретено то, что мы сегодня называем терапией красного света.

Но давайте сделаем шаг назад:

Самый важный момент в этом разделе заключается в том, что вы используете светотерапию, чтобы намеренно улучшить работу своей биологии, обеспечивая такие преимущества, как улучшение здоровья, более выдающаяся работоспособность, омоложение и так далее. Терапия красным светом — это одна из форм светотерапии, которая быстро становится одной из самых важных.

https://www.lighttherapyinsiders.com/what-is-red-light-therapy/