Сообщения
В зависимости от того, кого вы спросите, вам могут посоветовать выпивать несколько стаканов красного вина в день или вообще избегать употребления алкоголя.
Причин для этих рекомендаций много, но в целом они, как правило, основаны на исследовании, о котором кто-то читал или видел в новостях. Так почему же так сложно определить, полезен или вреден алкоголь для нас, особенно для нашего мозга? В этой статье мы рассмотрим современную науку и некоторые практические идеи о том, как подойти к этой теме.Что вообще такое алкоголь?
Когда люди говорят об употреблении «алкоголя», они почти всегда имеют в виду употребление этанола. Этанол — натуральный продукт, образующийся в результате ферментации зерен, фруктов и других источников сахара. Он содержится в широком ассортименте алкогольных напитков, включая пиво, вино и спиртные напитки, такие как водка, виски, ром и джин. Доказательства употребления алкоголя человеком датируются более 10 000 лет назад. Потребление алкоголя играло и продолжает играть важную роль в религиозных и культурных церемониях по всему миру. Но в отличие от большинства пищевых продуктов, в прошлом веке алкоголь был предметом почти постоянных споров по поводу его морального воздействия и последствий для здоровья.
Как алкоголь влияет на мозг?
Любой, кто употреблял алкоголь, знает, что этанол может напрямую влиять на функцию мозга. Этанол классифицируется как «депрессант», поскольку он обычно замедляет активность мозга за счет активации путей ГАМК. В остром смысле употребление алкоголя может привести к расторможенному поведению, седативному эффекту, ошибкам в суждениях и нарушениям двигательных функций. На более высоких уровнях эти эффекты могут привести к коме и даже смерти. Здесь нет никаких споров: чрезмерно высокие дозы алкоголя в течение коротких периодов времени токсичны и потенциально смертельны, особенно из-за его воздействия на мозг.
Известные последствия чрезмерного употребления алкоголя, повреждающие мозг
Одним из важнейших фактов, которые необходимо понять об общих и специфических для мозга эффектах алкоголя, является то, что вся дискуссия вокруг соотношения риск/польза касается умеренного и умеренного потребления алкоголя. Что касается воздействия большого количества алкоголя на организм и мозг, исследования однозначны: это очень плохой выбор. Высокое употребление алкоголя является причинным фактором риска развития заболеваний сердца, печени, поджелудочной железы и головного мозга (в том числе головного мозга у детей внутриутробного развития). Фактически, 1 из 8 смертей среди американцев в возрасте 20–64 лет связана с употреблением алкоголя. У взрослых чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество четко выраженных проблем с мозгом, от кратковременной спутанности сознания до слабоумия.
Что такое «чрезмерное» или «высокое» употребление алкоголя?
Ключом к нюансам в разговоре об употреблении алкоголя являются определения. В целом «чрезмерное» или «высокое» употребление алкоголя связано с ухудшением общего состояния здоровья и здоровья мозга. Так что это значит? Хотя определения могут быть разными, одним из способов взглянуть на это является потребление 4 или более напитков за один раз (для женщин) и 4 или более напитков для мужчин. Кроме того, избыток алкоголя определяется как употребление более 8 порций алкоголя в неделю (женщины) или 15 порций в неделю (мужчины), а также употребление алкоголя, если вы беременны или моложе 21 года. Помимо этого, по определению, употребление достаточного количества алкоголя, чтобы вызвать «потемнение», «потемнение», похмелье или другие явные симптомы со стороны мозга являются свидетельством того, что употребляемый вами алкоголь создает проблемы в вашем мозгу. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (или алкоголизм), также является очевидной проблемой для мозга. По данным исследования с участием 262 000 взрослых , это было связано с более высоким риском развития деменции, особенно деменции с ранним началом, а также с меньшим размером мозга .
Существует ли «безопасное» количество алкоголя для мозга?
В широко разрекламированной статье Nature Communications исследователи изучили данные визуализации мозга почти 37 000 людей среднего и старшего возраста и сравнили результаты сканирования с сообщениями об употреблении алкоголя. Результаты были глубокими: большее потребление алкоголя коррелировало с меньшим размером мозга, даже у людей, выпивающих всего один или два алкогольных напитка в день.
И наоборот, другие недавние данные свидетельствуют о более низком риске развития деменции у людей, потребляющих несколько алкогольных напитков в день. Сюда входит исследование 2022 года, показывающее, что примерно у 27 000 человек употребление до 40 граммов алкоголя (около 2,5 порций) в день было связано с более низким риском развития деменции по сравнению с воздержанием у взрослых старше 60 лет. Гораздо более масштабное исследование , в котором приняли участие почти 4 миллиона человек. в Корее отметили, что употребление алкоголя от легкой до умеренной степени связано с более низким риском развития деменции по сравнению с воздержанием от употребления алкоголя.
Как мы понимаем эти данные?
Когда дело доходит до итогов, касающихся потребления алкоголя и здоровья мозга, данные довольно убедительны по одним направлениям и немного менее достоверны по другим. Существует также потенциальная возможность смешать переменные, в том числе тот факт, что многие люди любят пить алкоголь, чтобы получить удовольствие и укрепить социальные связи (которые, как мы знаем, полезны для мозга). Вот краткое изложение того, что говорят нам самые последние исследования:
Злоупотребление алкоголем опасно для мозга по ряду причин.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (алкоголизм), является фактором риска развития деменции.
Временная потеря памяти, «потеря сознания» или похмелье, связанные с употреблением алкоголя, являются явным свидетельством угрозы здоровью мозга.
Влияние легкого и умеренного употребления алкоголя (1-3 порции в день) на функцию мозга менее очевидно, но начинать употребление алкоголя для здоровья мозга кажется неразумным.
https://www.austinperlmutter.com/post/what-does-alcohol-really-do-to-your-brain
Комментариев нет:
Отправить комментарий