Сообщения
Когда дело доходит до заботы о своем здоровье и благополучии, не существует единого подхода, подходящего всем.
Но наверняка есть один передовой метод лечения, который отвечает многим требованиям, и это инфракрасная красная сауна, которую многие считают безопасной и эффективной.В результате сеансы инфракрасной сауны стали важной частью их оздоровительного пути, будь то дома или в спа-центре. Тем не менее, этот метод лечения не является чем-то новым; на самом деле это существует уже много столетий.
В последнее время он стал более популярным, поскольку исследования его преимуществ продолжают расти. От улучшения кровообращения до облегчения боли — есть много веских причин попробовать инфракрасные сауны. Итак, давайте углубимся и проверим научно обоснованную пользу для здоровья, которую вы можете получить от этого горячего опыта.
ЧТО ТАКОЕ ИНФРАКРАСНАЯ САУНА?
Инфракрасная сауна — это тип сухой теплотерапии, при которой не используется вода и не добавляется влажность. Вместо этого он использует инфракрасный свет, который находится в невидимой области электромагнитного спектра. Он действует мощно, согревая тело непосредственно инфракрасными волнами. Это контрастирует с традиционными саунами, которые нагревают воздух вокруг вас.
Это означает, что инфракрасные сауны согреют вас быстрее. Кроме того, вы можете насладиться более глубоким проникновением тепла в мышечные ткани и другие области, не чувствуя себя слишком жарко или некомфортно. Типичная температура в инфракрасной сауне составляет от 45°C до 60°C, что ниже, чем в традиционных паровых или дровяных саунах.
И да, это безопасно для детей всех возрастов!
При низких температурах ваши дети могут насладиться преимуществами для здоровья инфракрасных саун, описанными ниже.
8 ПРЕИМУЩЕСТВ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ
Зайдите в инфракрасную сауну или окунитесь в одеяло инфракрасной сауны и приготовьтесь удивиться ее положительному влиянию на ваш разум и тело. Это инновационное лечение может:
1. СДЕЛАЙТЕ КОЖУ СИЯЮЩЕЙ ЗДОРОВЬЕМ
Регулярные сеансы инфракрасной сауны могут со временем стимулировать выработку коллагена. Это делает лечение очень полезным в предотвращении преждевременного старения кожи. Коллаген играет жизненно важную роль в сохранении молодости нашей кожи благодаря своей способности удерживать влагу в клетках и поддерживать уровень эластичности. В одном исследовании было обнаружено, что уровень коллагена у участников увеличился в течение двух часов после воздействия инфракрасного излучения. Это привело к меньшему количеству морщин, улучшению цвета кожи, а также к более эластичной и гладкой коже.
2. УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Интенсивное кратковременное тепло инфракрасной сауны помогает повысить внутреннюю температуру тела. Это, в свою очередь, приводит к расширению кровеносных сосудов, увеличивая приток крови. Следовательно, это обеспечивает эффективную доставку кислорода и питательных веществ для поддержки восстановления и регенерации клеток.
3. ОБЛЕГЧИТЕ ХРОНИЧЕСКУЮ БОЛИ
Воздействие мягкого тепла может привести к тому, что уставшие и изношенные мышцы и ткани расслабятся и ускорят заживление. Таким образом, инфракрасные сауны могут облегчить боли в теле или дискомфорт, вызванные воспалением или травмой. Исследования показывают, что они также могут помочь уменьшить хроническую боль, вызванную такими заболеваниями, как артрит и фибромиалгия. Это позволяет спортсменам и любителям выходного дня быстрее вставать на ноги с меньшими простоями!
4. БОРЬБА С ОКИСЛИТЕЛЬНЫМ СТРЕССОМ
Со временем в нашем организме могут накапливаться тяжелые металлы и загрязнители окружающей среды.
Эти опасные вещества могут образовывать свободные радикалы, нестабильные атомы, которые могут разрушить ДНК и клетки. Когда существует дисбаланс между чрезмерно возбудимыми молекулами и антиоксидантами, возникает окислительный стресс. А это вызывает болезни и преждевременное старение.
Исследования показывают, что инфракрасный свет может эффективно снизить окислительный стресс. Электромагнитное излучение инфракрасной сауны стимулирует митохондрии. Это генераторы энергии клеток, которые повышают выработку АТФ . АТФ (аденозинтрифосфат) — это молекулы, которые поддерживают различные метаболические процессы. Энергия, которую они поставляют, помогает организму преодолеть клеточную дегенерацию в результате окислительного стресса.
5. УМЕНЬШИТЬ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ
Большое депрессивное расстройство , или БДР, представляет собой тяжелое психическое расстройство, которое сегодня стало одной из основных причин инвалидности. Для него характерны такие симптомы, как:
- Чувство вины или бесполезности
- Изменения аппетита
- Проблемы со сном
- Агитация
- Постоянно депрессивное настроение
- Неспособность сосредоточиться
- Суицидальные мысли
Было обнаружено, что инфракрасный свет эффективен в решении растущей проблемы БДР, которое, по прогнозам, к 2030 году станет расстройством номер один. Исследования показывают, что сухое инфракрасное тепло может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей, у которых клинически диагностирован БДР. . Это также может принести пользу тем, кто испытывает физические симптомы, такие как боль и усталость, при легкой депрессии.
В еще одном исследовании было продемонстрировано, что инфракрасная световая терапия повышает уровень серотонина в мозге, что приводит к улучшению настроения. Серотонин — это химическое вещество, обеспечивающее хорошее самочувствие, необходимое для общего чувства благополучия.
6. УЛУЧШИТЕ КАЧЕСТВО СНА
Убаюкивающее тепло, излучаемое во время сеанса, также помогает со временем улучшить качество сна при регулярном использовании. В одном исследовании участники, получившие терапию инфракрасным светом, смогли спать дольше. Это может быть связано с потенциалом технологии способствовать более глубоким циклам сна, благодаря чему мы чувствуем себя более отдохнувшими, когда просыпаемся утром!
7. ПОВЫШЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Терапия инфракрасным светом может выходить за пределы поверхностных слоев кожи. Он может проникать на 3-4 см в жировые ткани, мышцы и нервы, обслуживающие эти мышцы. Таким образом, он может эффективно помочь уменьшить накопление молочной кислоты в нервно-мышечной системе. Молочная кислота — это вещество, которое вызывает болезненность после напряженной физической активности и может помешать оптимальному восстановлению. Кроме того, мышцы получают пользу от увеличения снабжения кислородом, что позволяет повысить производительность в спорте и во время тренировок.
8. ОБЕСПЕЧИТЕ ОПТИМАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Мощная проникающая способность инфракрасного тепла также может помочь обеспечить глубокую и мягкую релаксацию. Благодаря мягкой температуре и легкой влажности инфракрасные ванны могут снять напряжение и стресс после тяжелого рабочего дня. В то же время это помогает предотвратить перенапряжение вашего тела от жары, которое может возникнуть в традиционных финских саунах. В качестве бонуса, релаксация, которой вы наслаждаетесь, может помочь улучшить когнитивные способности и ясность ума!
Комментариев нет:
Отправить комментарий