Сообщения
Смузи чрезвычайно универсальны и просты, и вы можете смешивать разные ингредиенты, которые есть у вас под рукой.
В этом рецепте смузи используются продукты, богатые антиоксидантами, поэтому мы включили в него дикую чернику и асаи. Эти две ягоды являются источником питательных веществ. В сочетании с фруктами и овощами с низким гликемическим индексом и нашим ванильным ежедневным коктейлем этот антиоксидантный смузи — отличный способ улучшить здоровье клеток и кожи.Антиоксидантная сила
Голубика приобретает свой глубокий синий цвет благодаря фитонутриентам, называемым антоцианидины. Эти фитонутриенты важны для предотвращения и нейтрализации повреждения свободных радикалов в наших клетках. Это щиты, которые предотвращают проникновение потенциально опасных злоумышленников в ваше тело.
Какова еще польза антиоксидантов, содержащихся в чернике? Американский институт исследования рака заявляет: «Теперь мы знаем, что черника является одним из лучших источников антиоксидантов , веществ, которые могут замедлить процесс старения и уменьшить повреждение клеток». Они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного расширения вен и язвенной болезни. Антиоксиданты помогают успокоиться и предотвратить воспаление в организме.
Ах-вздох-и-и Берри
Эта местная ягода Амазонки, которая в наши дни была в моде, асаи, всегда традиционно использовалась как мощное лечебное и повышающее энергию блюдо . Эти ягоды также предотвращают заболевания, связанные с окислительным повреждением, и содержат в два раза больше антиоксидантов, чем черника!
Мы хотели придать этому смузи больше антиоксидантов, поэтому добавили немного шпината и порошок ягод Камю-Каму. Эта ягода также родом из Амазонии в Южной Америке и не только богата антиоксидантами, но и содержит огромное количество витамина С , который полезен для вашей кожи и органов.
Продукты, полезные для сердца
Почему продукты, богатые антиоксидантами, так важно включать в свой рацион? Они помогают защитить ваши клетки, сердце, ДНК и сохранить молодость и свежесть, уменьшая воспаление и замедляя процесс старения. Наши тела чрезвычайно выносливы, но чтобы быть готовыми к такому типу силы, важно правильно питать свое тело полезной пищей. Этот смузи кремовый, слегка подслащенный и сытный. Мне нравится использовать половину авокадо и половину цветной капусты, чтобы придать блюду больше сливочности и полезных жиров, а также меньше сахара.
Ингредиенты:
2 мерные ложки Vanilla Daily Shake (или Cleanse Shake)
½ спелого авокадо
½ стакана замороженной цветной капусты
1 горсть органического шпината
½ стакана замороженной дикой черники
1 ч. л. порошок асаи
1 чайная ложка порошка камю-каму
1 стакан миндального молока
Направления:
Смешайте ингредиенты до однородной массы в высокоскоростном блендере.
Подавайте немедленно.
Рецепт и фотографии Дорит Яффе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий