Хлорелла против спирулины: противостояние суперпродуктов из зеленых водорослей

Десять лет назад, если бы вы сказали мне, что я влюблюсь в морские водоросли, я бы, наверное, рассмеялся и назвал вас сумасшедшим. 

На самом деле, я помню, когда впервые увидел и понюхал спирулину, я чуть не потерял свой обед. Но имейте в виду, это было до того, как зеленые соки и смузи стали нормой, и до того, как я хоть что-то знал о том, что такое суперпродукты.

Теперь я знаю, что спирулину и другие водоросли бояться не стоит. На самом деле, я настолько большой сторонник морских водорослей, на которые однажды пожал плечами, что у меня на самом деле есть 5 причин, по которым я считаю, что каждому необходимо использовать спирулину в повседневной жизни. Это определенно был ингредиент номер один, который поддержал мою растительную диету, и, к счастью, я больше не замечаю ни вкуса, ни запаха!

Помимо спирулины, есть еще одна суперводоросль, которая в последние несколько лет привлекла большое внимание своими высокими детоксикационными свойствами: хлорелла . Слышал об этом?

Если вы когда-либо пробовали порошок суперпродуктов, скорее всего, вы пробовали одновременно спирулину и хлореллу, поскольку они являются одними из самых мощных суперпродуктов на планете. Оба имеют высокое содержание белка (спирулина является самым высоким источником на Земле), и оба являются двумя из самых высоких источников чистого хлорофилла из существующих.

Но задумывались ли вы когда-нибудь, какая из этих двух удивительных водорослей лучше? Вот некоторые различия между спирулиной и хлореллой, которые помогут вам решить, какой из них лучше для вас. Давайте посмотрим на хлореллу и спирулину.

Сходства

Оба являются сине-зелеными водорослями, которые являются полноценными источниками белка, с высоким содержанием витаминов группы В и обладают детоксикационными и очищающими свойствами. Оба также доступны по цене и доступны в виде таблеток или порошков. Спирулина — даже один из моих лучших суперпродуктов, рекомендуемых для покупки с ограниченным бюджетом.

Различия

Хлорелла — это одноклеточная водоросль, однако она растет намного быстрее, чем спирулина, и может увеличить свой размер в четыре раза всего за 20 часов! Особенно хорошо известно, что хлорелла помогает стимулировать рост здоровых клеток, регенерировать ткани в организме и даже помогает восстанавливать тяжелые иммунодефициты . Это популярный ингредиент, используемый спортсменами-веганами наряду со спирулиной, из-за его способности восстанавливать порванные мышечные клетки после тяжелой тренировки.

Спирулина также обладает свойствами, способствующими росту, которые, как известно, способствуют здоровью сердца, пищеварению, долголетию, улучшают здоровье мозга и богаче витамином B12, чем хлорелла, которая содержит более 150% вашей дневной нормы. В ней также много магния, цинка, витамина А и витамина К. Спирулина, превосходный стимулятор энергии,  является отличным продуктом для улучшения ваших тренировок !

Как выбрать

Я бы посоветовал использовать хлореллу, если вы ищете водоросли исключительно для очищения и восстановления крови или иммунной системы. Если вы ищете вариант детоксикации и очищения с повышенным содержанием белка, железа и витамина B12, выберите спирулину. Еще лучше – используйте их обоих!

https://www.onegreenplanet.org/natural-health/chlorella-versus-spirulina-a-showdown-of-the-green-algae-superfoods/