Сообщения
Когда мы думаем о причинах артрита, мы обычно представляем себе пожилого человека, хрящ которого изношен временем, использованием или травмой. Но одна конкретная форма — ревматоидный артрит — вызвана тем, что иммунная система организма атакует собственную соединительную ткань между суставами.
Ревматоидный артрит (РА) — хроническое системное аутоиммунное заболевание, которое приводит к воспалению суставов и последующей деградации хряща. По оценкам Сети поддержки ревматоидного артрита , около одного процента населения мира и целых 1,3 миллиона американцев страдают РА . Пациенты с РА могут страдать от усталости, боли, скованности и нарушения физических функций, что может привести к тяжелой инвалидности.
Однако, в отличие от других типов артрита, таких как остеоартрит, РА не вызван в первую очередь износом. Помимо возраста, на развитие этого типа артрита влияют и другие факторы , который часто начинается в возрасте от 30 до 60 лет.
При РА организм атакует соединительную ткань между суставами, которая обычно помогает им двигаться. Это вызывает боль, отек и скованность, которые ограничивают движения и со временем повреждают кости.
Хотя РА преимущественно связан с воспалением суставных тканей, будучи аутоиммунным заболеванием соединительной ткани , РА может поражать другие типы соединительной ткани, что приводит к осложнениям со стороны легких, сердца, кожи и глаз.
Однако, как и при других типах аутоиммунных заболеваний и хронических заболеваний, все больше и больше исследований говорят нам о том, что изменения в вашем рационе питания и состоянии кишечника могут сыграть важную роль в ваших шансах на развитие РА, а также в эффективном управлении или обращении вспять его, если вы делать.
В этой статье мы рассмотрим типичные методы лечения РА и альтернативы, а также связь между ревматоидным артритом, кишечником и тем, что находится на конце наших вилок.
Что вызывает ревматоидный артрит?
Не существует однозначного ответа на вопрос, что вызывает аутоиммунные заболевания, такие как РА. Однако растущее количество данных указывает на несколько ключевых факторов.
Хотя каждая ситуация очень индивидуальна, многие ученые подозревают, что следующие три основных фактора могут играть роль в возникновении ревматоидного артрита:
- Генетика : По данным клиники Кливленда, РА «чаще встречается среди людей, у которых при рождении был указан женский пол » или у которых есть прямой член семьи, пораженный этим заболеванием.
- Инфекции : некоторые микробы, такие как вирус Эпштейна-Барра (инфекционный мононуклеоз) и Proteus mirabilis (вызывает некоторые ИМП), связаны с повышенным риском развития РА и более тяжелыми симптомами.
- Баланс кишечного микробиома: данные из журнала исследований иммунологии показывают, что кишечник может быть наиболее решающим фактором в развитии РА. Дисбаланс кишечных бактерий, вызванный образом жизни и факторами окружающей среды, может стать серьезной причиной развития ревматоидного артрита . А поскольку у вас мало контроля над своей генетикой (если, конечно, вы не изобретеете машину времени и не попытаетесь изменить то, кем были ваши родители — что может создать новый набор проблем) или над тем, каким инфекциям вы можете подвергнуться воздействию, это это та область, на которой мы собираемся сосредоточиться больше всего.
Связь между здоровьем кишечника и ревматоидным артритом
Появляется все больше и больше интересных исследований, которые подтверждают тесную связь между здоровьем кишечника и состоянием суставов, а также общим состоянием здоровья. Но это не совсем новая идея. Гиппократ, древнегреческий целитель, известный как отец медицины, предположил, что все болезни возникают в кишечнике. (Справедливости ради надо сказать, что он еще учил, что матка блуждает по телу в поисках тепла, так что своими догадками он не всегда морочил голову.)
Пищеварительный микробиом отвечает за расщепление пищи и выработку витаминов, питательных веществ и гормонов, которые необходимы для поддержания здоровья. Еще более невероятно то, что 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике , где она тренирует иммунные клетки, защищает от вредных патогенов и регулирует иммунную функцию во всем организме.
Аутоиммунные заболевания, такие как РА, характеризуются чрезмерной реакцией иммунной системы. (Если вам поможет другая метафора, это похоже на детектор дыма, который запускает спринклерную систему каждый раз, когда вы кипятите воду или готовите тост.)
Поскольку микробиота кишечника помогает регулировать стабильность и функционирование иммунной системы, вполне логично, что иммунная дисфункция может быть вызвана нарушением микробиома. Фактически, исследование, проведенное в 2021 году в Центре индивидуализированной медицины клиники Майо, показало , что состояние микробиома кишечника пациента с РА может предсказать улучшение состояния его артрита с течением времени.
Другое исследование обнаружило интересную связь между бактерией, известной как P. copri , и ревматоидным артритом. У 75% людей, страдающих РА, этот микроб присутствовал в изобилии в образцах фекалий. Исследователи предполагают, что слишком большое количество этого бактериального штамма в кишечнике может быть одной из потенциальных причин РА . Исследования становятся все более убедительными и показывают, что существует тесная связь между кишечными микробами и исходами заболеваний при ревматоидном артрите и других аутоиммунных заболеваниях.
Как обычно лечат ревматоидный артрит?
Симптомы РА могут быть изнурительными и приводить к снижению качества жизни, особенно во время обострения, когда симптомы наиболее выражены. Со временем заболевание может стать системным и в конечном итоге поражать жизненно важные органы, вызывая осложнения и смерть.
По этой причине методы лечения РА обычно агрессивны. И хотя лекарства не существует, первая линия защиты часто включает лекарства, назначаемые для уменьшения воспаления суставов, облегчения боли и предотвращения или замедления повреждения суставов и тканей.
Общие методы лечения РА включают :
- НПВП
- Стероиды
- Модифицирующие течение заболевания противоревматические препараты (DMARD)
- Биологические агенты
Однако многие препараты, используемые для лечения ревматоидного артрита, имеют потенциально серьезные побочные эффекты , такие как повреждение печени и почек, повышение артериального давления и даже развитие диабета 2 типа.
Если лекарства не могут остановить прогрессирование повреждения тканей или их приходится прекратить из-за побочных эффектов, хирургическое вмешательство обычно является второй линией лечения и может включать:
- Полная замена сустава
- Ремонт сухожилий
- Совместное сращение
Заставляет ли вас простое чтение этих описаний задуматься: «Эти процедуры кажутся совсем не забавными»? Если да, то вы не одиноки. Поскольку варианты лечения РА потенциально опасны и несут серьезные побочные эффекты, многие пациенты обращаются к нетрадиционной медицине в поисках дополнительных источников облегчения и вариантов лечения, которые приносят меньше побочных эффектов.
Могут ли изменения в питании помочь при ревматоидном артрите?
Хотя генетические и инфекционные причины РА в большинстве случаев находятся вне вашего контроля, вы сами решаете, что вам есть.
И это хорошая новость, поскольку оказывается, что диетотерапия может быть мощным инструментом лечения РА. Согласно исследованию 2017 года , опубликованному в Frontiers in Nutrition , изменения в питании могут уменьшить обострения РА . В том же исследовании ученые обнаружили, что меры по питанию также могут задержать прогрессирование РА. Исследователи установили прямую связь между здоровьем кишечника, диетой, симптомами и развитием РА.
Опять пришло время метафор? Хорошо, ваш микробиом полон триллионов сотрудников, многие из которых обучают, управляют и нанимают работников, управляющих иммунной системой. И питаются они в столовой компании. Если вы подаете им обильную и питательную еду, они хорошо выполняют свою работу. Если вы даете им нездоровую пищу, качество улетучивается, да и почти все.
Растительная диета и ревматоидный артрит
Итак, какие типы диетических изменений больше всего помогают при ревматоидном артрите?
В частности, людям, страдающим ревматоидным артритом, рекомендуется употреблять много красочных, цельных продуктов, особенно в рамках растительной диеты. Как вегетарианская, так и веганская диета может помочь уменьшить воспаление и боль при РА. Например, исследование 2015 года показало, что трехнедельное изменение веганского образа жизни привело к снижению на 33% уровня С-реактивного белка, ключевого маркера воспаления. Аналогичным образом, рандомизированное клиническое исследование показало, что безглютеновая веганская диета снижает уровень иммуноглобулина G (IgG) для глиадина и сыворотки, которые являются ключевыми провоспалительными антителами.
Фрукты и овощи при ревматоидном артрите
Уменьшение воспаления и устранение симптомов существующего заболевания — это одно, но что, если диета действительно может предотвратить некоторые случаи РА? Интересно, что многие фрукты и овощи могут защищать от развития РА. В частности, более высокое потребление некоторых каротиноидов из свежих продуктов, а также продуктов, содержащих бета-криптоксантин из цитрусовых и зеаксантин из листовой зелени , связано с более низким уровнем заболеваемости РА. Одно исследование с участием более 25 000 человек показало , что у людей, которые ели больше всего каротиноидов, риск развития воспалительного полиартрита был вдвое ниже, чем у людей, которые ели меньше всего.
Продукты с высоким содержанием каротиноидов включают сладкий перец, брокколи, дыню, авокадо, кукурузу, капусту, шпинат, тыкву и тыкву.
Животный белок и ревматоидный артрит
Несколько исследований обнаружили улучшение симптомов РА, таких как боль в суставах, скованность, отек и ограничение функций, при диете с низким содержанием арахидоновой кислоты, жирной кислоты омега-6, которая в основном содержится в продуктах животного происхождения. Кроме того, снижение содержания животного белка связано со снижением маркеров воспаления и повышением чувствительности к инсулину. Заменив продукты животного происхождения на растительные продукты с низким содержанием воспалительных процессов, богатые питательными веществами, вы, возможно, снабжаете свой организм тем, что ему необходимо для выздоровления.
Цельная растительная диета, естественно, содержит мало продуктов животного происхождения (или вообще не содержит их). Этот способ питания также содержит мало насыщенных жиров и богат соединениями, противовоспалительными. В нем также больше клетчатки, которая имеет решающее значение для здоровья вашего микробиома.
Отдавайте предпочтение цельным продуктам с высоким содержанием клетчатки
Фрукты и овощи полезны для здоровья по тысяче причин, в том числе потому, что это именно та пища, которая необходима вашим «хорошим» кишечным микробам для процветания. Исследования показывают, что бактерии и дрожжи, наиболее полезные для человека, на самом деле становятся сильнее, когда им дают красочную растительную пищу, богатую клетчаткой.
Исследования показали , что у пациентов с РА клетчатка улучшает состав кишечных бактерий и увеличивает бактериальное разнообразие. В результате улучшается здоровье кишечника, снижается уровень воспаления и боли в суставах.
К сожалению, менее 5% людей получают достаточное количество клетчатки в своем ежедневном рационе. А привыкание к диете с высоким содержанием клетчатки может потребовать некоторой работы, поэтому, чтобы помочь вам понять, как получать больше клетчатки, мы собрали в нашей статье некоторые ресурсы о том, почему клетчатка полезна для вас .
Когда дело доходит до воспаления, которое лежит в основе РА, новые исследования начинают изучать связь между воспалением кишечника и суставов, а также влияние продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом на экспрессию воспалительных генов. Ниже приведены несколько рецептов лечения ревматоидного артрита, которые помогут вам начать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий