Эфирные масла для здоровья кишечника

Когда мы говорим, что вы то, что вы едите, это не просто шутка или игривое предостережение. То, что попадает в вашу пищеварительную систему, буквально формирует здоровье вашего кишечника.

Пищеварительный тракт, конечно, является центром питания, но также иммунитета и даже нервных процессов. Если кишечный тракт дает сбои, страдает весь организм.

Поэтому, когда мы говорим, что эфирные масла для здоровья кишечника жизненно важны для хорошего самочувствия, мы имеем это в виду!

Приливы естественного здоровья не могли повернуться в сторону естественного здоровья в более важный момент нашей культурной истории. Все в нашем обществе отдаляет нас от оптимального здоровья, сдвигая баланс бактерий в сторону обработанных пищевых продуктов и опасных штаммов, устойчивых к антибиотикам, и повреждая наши тела изнутри.

Защита нашего тела имеет первостепенное значение для естественного здоровья, и эфирные масла являются ее ключевыми партнерами.

ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА — КРАЕУГОЛЬНЫЙ КАМЕНЬ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Выросшее на вере в то, что микробы изначально плохи, с продуктами, которые гордо заявляют, что убивают «99,9%» бактерий, наше общество, похоже, борется с идеей, что бактерии могут быть — и обычно являются — полезными для вас. Мы размещаем бактерии на нашей коже и по всему нашему телу. Фактически, проект NIH Human Microbiome доказал, что человеческое тело на самом деле содержит триллионы микроорганизмов, буквально превосходя по численности человеческие клетки в 10 раз! И большинство людей не осознают, что главный центр микробного фокуса находится в кишечнике.

Важно понимать, что бактерии чаще всего являются нашими союзниками, поскольку то, как мы относимся к бактериям, в конечном итоге определяет, насколько успешными могут быть наши попытки оздоровления. Без полезных бактерий, уравновешивающих вредные штаммы, мы подвержены повреждениям кишечника, болезням, умственному и эмоциональному стрессу и многому другому.

Не преуменьшайте важность здоровья кишечника, поскольку он отвечает за большую часть вашей иммунной функции! Из основополагающего отчета 2008 года:

Желудочно-кишечная система играет центральную роль в гомеостазе иммунной системы. Это основной путь контакта с внешней средой, который ежедневно перегружается внешними раздражителями, иногда опасными, такими как патогены (бактерии, простейшие, грибки, вирусы) или токсичные вещества, в других случаях очень полезными, как пища или комменсальная флора. Решающее значение желудочно-кишечной системы подтверждается огромным количеством иммунных клеток, которые находятся в ней.

Действительно, лимфоидная ткань, ассоциированная с кишечником (GALT), является важнейшей частью лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой (MALT), и составляет почти 70% всей иммунной системы; более того, около 80% плазматических клеток [в основном, клеток, несущих иммуноглобулин A (IgA)] находятся в GALT. GALT взаимодействует с желудочно-кишечными функциями строго динамическим образом; например, увеличивая проницаемость кишечника при воспроизведении определенных стимуляций или ориентируя иммунный ответ на содержимое просвета, что позволяет либо переносить, либо устранять/деградировать антигены просвета, или иногда провоцировать повреждение слизистой оболочки кишечника, например, при целиакии или пищевой аллергии . 

АНТИБАКТЕРИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА, КОТОРАЯ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ КИШЕЧНИКА

Прежде чем мы углубимся в 6 лучших эфирных масел для здоровья кишечника, нам нужно разобраться с главным: нашей одержимостью «чистотой» и уничтожением бактерий.

Конечно, есть время и место для антибактериальных эффектов и даже антибиотиков. Фактически, есть эфирные масла, которые несут эти действия. Звучит как противоречие? Это не так. Проблема не в самом акте уничтожения бактерий; проблема в образе жизни, когда человек является антибактериальным .

Когда мы стремимся уничтожить бактерии хаотично, мы сильно промахиваемся.

Тем не менее, мы прерываем здоровый рост бактерий на каждом этапе жизни. Дети все чаще рождаются с помощью кесарева сечения, которое обходит родовые пути матери и теряет ценную передачу полезных бактерий от матери к ребенку. 

В детстве дети обмазываются антибактериальными дезинфицирующими средствами для рук, а родители моют дом антибактериальными салфетками и спреями — при этом более слабые штаммы бактерий убиваются, а более сильные позволяют им сопротивляться компоненту и продолжать жить.

Будучи молодыми людьми, мы часто слишком свободно относимся к «вредной» пище, нанося вред полезным кишечным бактериям. Став взрослыми, мы всю жизнь повреждаем и иным образом устраняем бактерии, и последствия начинают проявляться в виде ГЭРБ, синдрома повышенной проницаемости кишечника, СРК и многого другого.

Исцеление кишечника — тема следующего выпуска, а пока давайте постараемся преодолеть трудности, которые мы сами себе создали в этом опасном мире гигиены!

КОМПЛЕКСНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

Благодаря смещению акцента с уничтожения опасных бактерий на укрепление полезных бактерий стали доступны комплексные варианты, в том числе полезные эфирные масла для здоровья кишечника.

Холистический  относится к телу в целом, что означает, что мы можем сделать первые шаги к благополучию в любой области нашей жизни. Диета является первостепенной задачей, улучшая кишечник напрямую через вещества, которые с ним контактируют, особенно в свете того, что многие источники мяса полагаются на грубое злоупотребление антибиотиками, которые могут сохраняться в самом мясе. Чистящие средства, которые не уничтожают радикально полезные бактерии, также важны.

Хотите верьте, хотите нет, но даже стресс играет роль в здоровье кишечника. Образовательная статья Гарварда описывает это явление как «ось мозг-кишечник», объясняя,

Энтеральную нервную систему иногда называют «вторым мозгом», поскольку она использует те же типы нейронов и нейротрансмиттеров, которые находятся в центральной нервной системе (головном и спинном мозге)… Исследователи заинтересованы в понимании того, как психологический или социальный стресс может вызывать проблемы с пищеварением.  

Стоит отметить, что эфирные масла могут удовлетворить каждую из этих потребностей – от улучшения работы желудочно-кишечного тракта напрямую до очистки наших чистящих средств и снижения уровня стресса. Если вы готовы быть добры к своему кишечнику, приобретите эти масла:

Каждый препарат и действие отличаются, но общие эффекты означают благополучие кишечника. Вот некоторые из лучших способов использования этих эфирных масел для здоровья кишечника.

6 ЛУЧШИХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

1. Тимьян и роза . В исследовании, опубликованном ранее в этом году, ученые обнаружили, что основные компоненты масел тимьяна и розы — тимол и гераниол соответственно — «могут эффективно подавлять патогены в тонком кишечнике, не оказывая никакого влияния на полезные комменсальные бактерии толстой кишки в дистальном отделе кишечника».  Узнайте больше об эфирном масле тимьяна и эфирном масле розы .
2. Кардамон – как противовоспалительное, так и спазмолитическое, эфирное масло кардамона успокаивает и относится к семейству имбирных . Его связывают со многими преимуществами для здоровья пищеварительной системы, включая гастропротекторные эффекты.
3. Мята перечная – прохладное и успокаивающее масло мяты перечной , как было показано, помогает при синдроме раздраженного кишечника (СРК), одном из наиболее распространенных нарушений здоровья кишечника, если принимать его в составе коммерческой добавки профессионального класса с энтеросолюбильной оболочкой.
4. Гвоздика – Как масло с одним из самых высоких уровней эвгенола, эфирное масло гвоздики является эффективным антимикробным средством, которое может противостоять чрезмерному росту Candida albicans . Его воздействие на дрожжи настолько эффективно, что изучается безрецептурный внутренний препарат с использованием гвоздичного масла. 
5. Чайное дерево и орегано – мощный дуэт, эфирные масла чайного дерева и орегано являются примером антибактериального действия как полезного компонента по сравнению с более жесткими, синтетическими или токсичными антибактериальными средствами. Используйте их в чистящих средствах своими руками, чтобы остановить распространение вирусных заболеваний, не пытаясь отбелить хорошее плохим.
6. Фенхель – используется как стимулятор пищеварения в цельной травяной форме, эфирное масло фенхеля сохраняет некоторые успокаивающие компоненты для кишечника как спазмолитическое средство, вероятно, связанное с содержанием эстрагола.  Этот компонент также содержится в фенхеле. Ароматерапия и разбавленное местное применение очень популярны, но поскольку эстрагол был проверен на потенциальную токсичность внутрь, некоторые рекомендуют не принимать его внутрь.

БОНУС:  Не войдя в список 6 лучших эфирных масел для здоровья кишечника, не забывайте о эстрагоне. Это все еще суперцелебное масло, которое также способствует здоровью кишечника!

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

Теперь, когда мы поговорили об эфирных маслах для здоровья кишечника и маслах, которые могут помочь естественным образом исцелить кишечник , мы можем рассмотреть способы использования смесей эфирных масел своими руками для решения проблем с пищеварением. Существуют десятки масел и бесчисленное множество смесей, но некоторые из них особенно полезны для кишечника, с несколькими подходами к применению и использованию.

Эфирное масло — это «летучий» компонент растения, то есть они быстро высвобождаются и так же быстро испаряются. Этот небольшой ботанический факт поможет вам запомнить, что они особенно хороши для ситуаций, требующих быстрых результатов.

Другими словами, большинство эфирных масел способствуют быстрому достижению результатов, таких как облегчение симптомов и антимикробное действие.

Этот вид эффекта хорошо сочетается с проблемами здоровья кишечника и усиливается как часть многостороннего подхода к исцелению кишечника. Изменения в диете и образе жизни являются обязательными, и часто стоит работать с холистическим специалистом в области здравоохранения, чтобы максимизировать ваши естественные усилия с использованием эфирных масел.

ПОДХОД КО ВСЕМУ ТЕЛУ

Поскольку мы рассмотрим некоторые способы использования эфирных масел и здоровья кишечника, важно помнить, что вы можете интегрировать эфирные масла в ваш подход к оздоровлению всего организма. Предложение протокола или приготовления эфирных масел своими руками не исключает других шагов к здоровью и исцелению.

Для здоровья кишечника, в частности, смесь эфирных масел, приготовленная своими руками, будет очень хорошо сочетаться с пробиотиками, абсолютно необходимым компонентом для заживления и баланса кишечника.  Их также часто используют вместе с пищеварительными ферментами для максимального улучшения пищеварения. Прекрасным примером ранних исследований сочетания являются лабораторные испытания, в которых животные показали снижение воспаления кишечника с помощью компонентов эфирных масел тимола и коричного альдегида в сочетании с ферментами ксиланазой и бета-глюканазой . 

3 СОВЕТА ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Протокол эфирных масел для здоровья кишечника своими руками включает в себя научно обоснованные и традиционные методы противодействия таким проблемам, как тошнота, ГЭРБ, СРК и т. д.! ЭМ можно использовать различными способами, в зависимости от масла, индивидуальных особенностей, проблем и даже предпочтений. Вот несколько способов использования эфирных масел для улучшения здоровья кишечника.

1. ВНУТРЕННЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Используйте капсулы, когда вам нужно, чтобы масло попало в желудок, а не на слизистые оболочки пищевода. Если масло предназначено специально для кишечника, необходимы капсулы с энтеросолюбильной оболочкой, которые вы можете найти, но они могут быть дорогими.

Важно помнить при создании капсул, что масла все равно должны быть разбавлены в качестве дополнительной меры предосторожности, и что капсула не должна быть заполнена только смесью эфирных масел своими руками для здоровья кишечника. Вам все равно нужно всего 2-3 капли за раз, поэтому большая часть капсулы должна состоять из базового масла . Лучше всего использовать очень маленькие капсулы.

Примечание: Внутреннее, медицинское использование масел должно осуществляться в правильной дозировке, со знанием противопоказаний и безопасного использования. Обратитесь за руководством или дополнительным образованием перед созданием и использованием капсул или предварительно сформулированной, предварительно дозированной добавки эфирного масла.

• Оптимальные масла для использования в капсулах : мята перечная, гвоздика, имбирь, орегано, чайное дерево, тимьян. (Выбирайте 2–3 масла одновременно и меняйте состав каждые пару недель).
• Оптимальные ситуации для использования капсул : расстройство желудка, тошнота, СРК, ГЭРБ, дисбактериоз, под наблюдением специалиста по интегративной терапии. (Примечание: масло перечной мяты может ухудшить ГЭРБ и не рекомендуется при этом конкретном состоянии.)
• Варианты базовых масел : кокосовое , миндальное, кунжутное, абрикосовое, авокадовое, касторовое, примулы вечерней, жожоба, подсолнечное, тыквенных семечек, ним, конопляное семя, лесной орех и семена огуречника.

2. МЕСТНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ

Успокаивающие эффекты ароматерапии хорошо переносятся в массажи, а расстройство желудка можно облегчить с помощью местного применения. Если вы держите под рукой одну или две разбавленных смеси, вы можете быстро схватить их и применить при необходимости.

Разбавьте масла до 1-3% от общего объема в базовом масле по вашему выбору. Излюбленные масла включают кокосовое масло, миндальное масло , масло жожоба и масло авокадо . Помните, что если кокосовое масло подвергается воздействию температур ниже середины семидесятых, оно затвердеет. Фракционированное кокосовое масло является вариантом, если вы хотите, чтобы оно оставалось жидким, а другие носители недоступны.

• Оптимальные масла для местного применения : мята перечная, имбирь, тмин, кориандр, *фенхель, анис, эстрагон, тимьян или цитрусовые .
• Оптимальные ситуации для местного применения : расстройство желудка, запор, боли в животе и тошнота.
• Предупреждение: *Масло фенхеля ( Foeniculum vulgare ) содержит эстрогенное соединение транс-анетол. Это вызывает очевидную обеспокоенность у людей с доминированием эстрогена и эстроген-положительным раком. Кроме того, «эстрагол, основной компонент vulgare, стал причиной беспокойства, поскольку недавно было обнаружено, что структурно схожий метилэвгенол является потенциальным канцерогеном. Это привело к тому, что Европейский союз (ЕС) разрешил новый юридический предел для эстрагола в 10 мг/кг в безалкогольных напитках». 

3. ВДЫХАНИЕ

Не позволяйте приятному аромату обмануть вас! Ароматерапия сильна, передавая состав масла вашему телу просто вдыханием. Ингаляция на самом деле является одним из, если не самым эффективным, способом применения преимуществ эфирных масел.

Мы больше всего знакомы с диффузией, но эфирные масла для здоровья пищеварительной системы, сделанные своими руками, можно вдыхать гораздо более напрямую для человека, который испытывает проблемы с животом или кишечником. Пара капель в миске с горячей водой мгновенно становится персональным паром, если вы «накинете» полотенце и вдыхаете. Украшения или одежда могут удерживать каплю или две для более длительного персонального источника для вдыхания, а ароматические палочки можно поместить в карманы или сумочки для легкого, портативного доступа. Самый простой способ? Просто откройте бутылку и понюхайте!

• Оптимальные масла для ингаляции : цитрусовые, имбирь, фенхель, мята перечная, гвоздика, корица … или любые другие!
• Оптимальные ситуации для вдыхания : тошнота, боль в животе.

(Примечание: рекомендуется избегать использования горячих масел, таких как корица и гвоздика, при паровых ингаляциях, чтобы не раздражать носовые пазухи.)

ПОЛЕЗНЫЕ СМЕСИ И РЕЦЕПТЫ

Теперь, когда у вас есть хорошее представление о вариантах, вы можете начать соединять их для общего здоровья и благополучия. Сначала смешайте масла с базовым маслом или медом, чтобы обеспечить надлежащую дисперсию и разбавление, создавая более безопасное и эффективное средство. Для внутреннего использования, кулинарного или иного, идеально подойдет чистое органическое эфирное масло.

СМЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ

• Выберите несколько из следующих и смешайте в общей сложности 20 капель с 10 мл меда и базового масла (кокосовое мое любимое): гвоздика, апельсин, корица, розмарин , эвкалипт , лимон . Размешайте 2 капли этой разбавленной смеси в чае или воде или примите напрямую.
• Добавляйте одну-две капли следующих органических эфирных масел в качестве заменителей в кулинарных изделиях: имбирь, фенхель, укроп, кориандр, кардамон, корица, цитрусовые, тимьян, гвоздика и т. д.

ТОШНОТА СМЕСЬ

• Смешайте 3 капли имбиря и 2 капли лимона и распылите. Вы также можете смешать то же количество капель с 10 мл базового масла и наносить местно.
• Смешайте 3 капли мяты и 2 капли имбиря и распылите. Вы также можете смешать то же количество капель с 10 мл базового масла и наносить местно.

СМЕСЬ ОТ ПРОБЛЕМ С ЖИВОТОМ

• Выберите несколько из следующих и смешайте в общей сложности 5 капель с 10 мл базового масла: кардамон, мята перечная, чайное дерево, имбирь, тмин, кориандр или фенхель. Вдыхайте или используйте местно.
• Смешайте одну каплю мяты перечной с 1 ч. л. меда и принимайте для улучшения пищеварения или приготовьте капсулы, заменив мед маслом-носителем.

Практические знания о смесях эфирных масел своими руками могут стать ценным союзником во время расстройства пищеварения. Уделите время, чтобы подробно изучить каждое из этих масел, чтобы вы могли добавить их в свою домашнюю аптечку с эфирными маслами своими руками и начать лечить свой кишечник.

 https://naturallivingfamily.com/essential-oils/health/gut-health/?inf_contact_key=65755a50f922983bd256e021d1bf1d267e470d92b8b75168d98a0b8cac0e9c09