Полное руководство по полезным свойствам эфирного масла лаванды

Эфирное масло лаванды – одно из самых безопасных и универсальных натуральных средств на планете.

Хотя лаванда использовалась тысячелетиями, основываясь на традициях и древней мудрости, современная наука только сейчас начинает открывать механизмы её целебных свойств и многочисленные способы её применения для нас сегодня.

Благодаря аромату лаванду выращивают в ароматических садах и садах с пряными травами как декоративное растение. Но как только вы узнаете о полезных свойствах масла, вы выйдете за рамки простого наслаждения ароматом лаванды и добавите её в свою домашнюю аптечку. Есть несколько видов лаванды, которые, скорее всего, можно найти в виде эфирных масел, но  Lavandula angustifolia  (также ранее известная как  L. officinalis  или  L. vera )

ПОЧЕМУ ЛАВАНДА ТАК ЦЕЛЕБНА

Лаванда — одно из самых универсальных и терапевтически эффективных эфирных масел, широко используемое благодаря своей мощной целебной силе. Её благотворное воздействие проявляется различными путями, направленными на устранение как физиологических, так и психологических дисбалансов. Терапевтическая эффективность лаванды обусловлена ​​её уникальным химическим составом, включающим такие соединения, как линалоол и линалилацетат, которые взаимодействуют с организмом, способствуя расслаблению, уменьшению воспаления и восстановлению баланса.

МЕХАНИЗМЫ ИСЦЕЛЕНИЯ

Лаванда напрямую взаимодействует с центральной нервной системой организма посредством вдыхания, местного применения или приема внутрь. При вдыхании летучие соединения лаванды стимулируют обонятельную систему, запуская каскад нейронных реакций в лимбической системе — отделе мозга, отвечающем за регуляцию эмоций, стресса и памяти. Этот механизм особенно эффективен для снижения стресса, снижения уровня кортизола и успокоения нервной системы. При местном применении лаванда всасывается через кожу в кровоток, где ее противовоспалительные и антимикробные свойства способствуют заживлению тканей и борьбе с инфекциями.

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА

1. Противовоспалительное действие : лаванда снимает хроническое воспаление, распространённое при многих заболеваниях. Её применение может успокоить раздражённую кожу, уменьшить отёки и способствовать регенерации тканей.
2. Обезболивающее : лаванда снимает боль, успокаивая гиперактивные нервные реакции. Она особенно эффективна при головных болях, мышечном напряжении и болях в суставах.
3. Противомикробное : благодаря мощным антибактериальным и противогрибковым свойствам лаванда защищает кожу и организм от инфекций, что делает ее идеальным средством для лечения ран, ожогов и угрей.
4. Неврологическая поддержка : лаванда способствует расслаблению и уменьшает симптомы тревоги, депрессии и бессонницы. Доказано, что она улучшает качество сна, настроение и снижает возбуждение при неврологических расстройствах, таких как деменция.
5. Польза для сердечно-сосудистой системы : способность лаванды снижать вызванную стрессом гипертонию и стабилизировать сердечный ритм делает ее ценным средством для здоровья сердца.

ЦЕЛОСТНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ

Лаванда особенно эффективна в сочетании с другими оздоровительными практиками. Например, распыление лаванды во время медитации или молитвы усиливает её успокаивающее действие. Включение лаванды в повседневные ритуалы, такие как ритуалы перед сном или уход за собой, обеспечивает постоянную терапевтическую поддержку.

ПРИЛОЖЕНИЯ

• Вдыхание : Распыление лаванды оказывает мгновенное успокаивающее действие, снимает стресс и улучшает настроение.
• Местное применение : При нанесении вместе с базовым маслом лаванда снимает локальную боль, уменьшает воспаление кожи и ускоряет заживление ран.
• Ванны : Добавление лаванды в теплую ванну сочетает ее расслабляющие свойства с терапевтическим эффектом тепла, что делает ее идеальным средством от стресса и мышечного напряжения.

Терапевтическая эффективность лаванды заключается в её способности восстанавливать баланс различных систем организма. Её мягкое, но мощное действие делает её краеугольным камнем естественного здоровья, способствуя исцелению на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.

12 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА ЛАВАНДЫ

С древних времён драгоценное растение лаванда было известно своими лечебными свойствами и религиозным применением. Упоминания о ней встречаются в древних текстах, а также в современных исследованиях, посвящённых медицине. Начиная с египетской мумификации, лаванда перекочевала в римские бани благодаря своему цветочному аромату и использованию в кулинарии. В наше время эфирное масло лаванды считается тем целебным средством, которым Гаттефоссе инстинктивно обмазал обожжённую руку, что возродило интерес к эфирным маслам и положило начало термину  «ароматерапия».

Лаванда выдержала испытание временем, пробуждая интерес к её лечебным свойствам на протяжении многих эпох, культур и поколений, что свидетельствует о её разнообразных и эффективных свойствах. Чтобы хотя бы поверхностно оценить её возможности, давайте рассмотрим 12 способов, которыми лавандовое масло исцеляет ваше тело и разум.

1. МОЩНЫЙ АНТИОКСИДАНТ

Антиоксиданты – постоянная тема в любой дискуссии о естественном здоровье: они, по сути, суперцелители, в которых нуждается наша культура. Свободные радикалы, создаваемые токсинами, загрязняющими веществами, химическими веществами и даже стрессом, являются причиной каскадного повреждения клеток, подавления иммунитета и бесчисленных рисков для здоровья, включая хронические заболевания и рак.

Если свободные радикалы — злодеи, то антиоксиданты — герои. Многие эфирные масла обладают антиоксидантными свойствами, которые мы можем использовать для улучшения реакции организма на стресс.

Организм сам вырабатывает антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы (GSH-Px), супероксиддисмутазы (SOD) и каталазы (CAT), среди прочих. Но мы подвергаем свой организм воздействию свободных радикалов и истощаем его из-за малоподвижного образа жизни, поэтому их естественной выработки не всегда достаточно.

Мы уже видели некоторые суперантиоксиданты, такие как  эфирное масло гвоздики , и лаванда присоединяется к ним как мощное натуральное антиоксидантное средство. Не так давно китайские исследователи заметили, что антиоксидантные свойства эфирного масла лаванды снижают уровень всех трёх основных антиоксидантных ферментов у мышей в течение первого дня лечения. 

В Румынии исследователи отметили аналогичную активность при вдыхании лаванды в течение часа каждый день, и, согласно исследованию, «в совокупности наши результаты свидетельствуют о том, что антиоксидантные свойства и антиапоптотическая активность эфирных масел лаванды являются основными механизмами их мощного нейропротекторного действия против окислительного стресса, вызванного скополамином в мозге крыс». 

 Применение: Используйте эту силу, регулярно  добавляя пару  капель масла лаванды  в  смеси для диффузора .  Также может быть полезен приём внутрь капсул с лавандой : 1-2 капли масла растворите в пищевом масле-основе, например,  оливковом.

2. РЕГУЛИРОВАНИЕ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ

В традиционной медицине Туниса лаванда, выращенная в этом регионе, используется в качестве лечебного и оздоровительного средства. В 2014 году местные учёные опубликовали результаты исследования, проведённого ими с целью определить действие этого традиционного средства. Результаты оказались весьма интересными.

Исследователи провели 15-дневное исследование на крысах с диабетом, в ходе которого в качестве лечения использовалось эфирное масло лаванды. Лаванда защищала от всех следующих заболеваний, каждое из которых является характерным признаком диабета:

• Уровень глюкозы в крови повышается
• Метаболические заболевания
• Увеличение веса
• Истощение антиоксидантов
• Нарушение функции печени и почек и липопероксидация

Наличие свободных радикалов в неконтролируемом количестве, истощение запасов антиоксидантов, ухудшение работы печени и почек, развитие метаболических нарушений и увеличение веса – всё это составляющие диабета как заболевания. Мощные антиоксиданты, такие как эфирное масло лаванды, – союзники в достижении долгосрочного здоровья, и это исследование подчеркнуло его эффективность. 

 Если вы столкнулись с этой проблемой, существуют и другие  эфирные масла для лечения диабета . Возможно, благодаря новым исследованиям и конкретным ответам, однажды эфирное масло лаванды и другие натуральные средства станут стандартом профилактики и лечения диабета!

3. ЗАЩИТА МОЗГА

Пока тунисские исследователи анализировали состояние здоровья метаболизма, лаванда оказалась в центре внимания опубликованных неврологических исследований, и по схожим причинам – для подтверждения давней традиции её применения. Эфирное масло лаванды издавна  используется при стрессе , головных болях,  депрессии и тревожности , которые относятся к неврологическим расстройствам.

Подобно тому, как в 2014 году было получено подтверждение эффективности лаванды при диабете и нормализации обмена веществ, нейропротекторные и анксиолитические свойства лаванды были неоднократно подтверждены в 2012 году — году лаванды! Другими словами, наука и история медленно, но верно находят точки соприкосновения.

Полный обзор литературы, опубликованный в 2010 году в «  Международном журнале психиатрии в клинической практике»  , подтвердил эффективность лавандового масла в семи отдельных исследованиях. Было показано, что капсулы с эфирным маслом лаванды под названием «Силексан» устойчиво  облегчают такие симптомы, как нарушение сна  и тревожность, улучшая качество жизни людей с этими заболеваниями.

Более того, никто не сообщал о побочных эффектах, негативных взаимодействиях или синдроме отмены. Если вы когда-либо сталкивались с применением фармацевтических препаратов для лечения подобных заболеваний, вы знаете, как невероятно избегать дополнительных побочных эффектов!

Нейрогероические способности лаванды не ограничиваются лишь улучшением качества сна. Исследования раз за разом подтверждают её невероятные свойства.

• Исследование, проведённое в Германии в 2012 году, продемонстрировало восстанавливающий эффект вдыхания паров эфирного масла лаванды. Пациенты с деменцией, вдыхая пары лаванды в течение 60 минут в день, обнаружили, что лаванда предотвращает окислительный стресс, вызванный скополамином.
• В этом же исследовании учитывалось посттравматическое стрессовое расстройство, а также было выявлено значительное улучшение сна, настроения и здоровья, а также снижение депрессии у людей, страдающих от ПТСР. Седативное действие лаванды на тревожность подчёркивает её потенциальную пользу.
• В том же году  журнал  Complementary Therapies in Clinical Practice опубликовал контрольное исследование, в котором подчеркивалась польза лаванды для женщин в послеродовой период. Двадцать восемь женщин с высоким риском послеродовой депрессии отметили уменьшение симптомов тревоги и депрессии в ходе четырёхнедельного курса ароматерапии с использованием лаванды.
• Наконец, в 2012 году  журнал Molecules  выбрал другой неврологический подход, опубликовав теорию о том, что лаванда может быть средством, достойным рассмотрения при инсульте. Да, вы правильно поняли! Согласно исследованию на мышах , «по сравнению с контрольной группой лечение  маслом лаванды  значительно снизило показатели неврологического дефицита, размер инфаркта, уровень [свободных радикалов] и ослабило повреждение нейронов [и антиоксидантов]».  

4. АНТИМИКРОБНОЕ

Лаванда широко применялась в ингаляциях для поддержания здоровья нервной системы, а её антимикробное действие против инфекций и заболеваний. На эту тему было проведено и опубликовано около сотни исследований, которые неоднократно подтверждали исторические факты.

Согласно многовековой традиции, масла редко использовались по отдельности при лечении инфекционных заболеваний. Сочетание масел создаёт синергетический эффект, максимально усиливая потенциал и антимикробную активность каждого из них. Это подтверждено научными исследованиями.

Ученые из Университета Витватерсранда (ЮАР) обнаружили, что 75,6% из сорока пяти испытанных ими смесей дали положительные результаты. Из смесей, использованных в этом исследовании in vitro, наиболее эффективной оказалась комбинация лаванды и корицы или лаванды и апельсина.  Candida albicans  и  Staph aureus  были восприимчивы к смеси этих масел в соотношении 1:1, а оба часто вызывают местные и респираторные заболевания.

5. КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Эти противомикробные и антиоксидантные компоненты замыкают круг в этом последнем — и, безусловно, не менее важном — преимуществе эфирного масла лаванды.

Массаж с лавандовым маслом, особенно в смеси с успокаивающим базовым маслом, например, алоэ или кокосом (10 капель на 30 мл), очень эффективен против солнечных ожогов, сухости кожи, небольших царапин и порезов, а также язв.  Согласно этому исследованию на крысах, лаванда может смягчить даже некоторые аллергические реакции немедленного типа !

В составе  успокаивающего крема  для ежедневного применения, облегчающего состояние кожи. Для чувствительной кожи лаванда хорошо сочетается с  эфирным маслом сандала . Попробуйте добавить капли лавандового масла в  расслабляющие бомбочки для ванн собственного приготовления ! Смешайте массажное масло и насладитесь восхитительным ароматом лаванды.

Она также борется с акне, подавляя рост бактерий и снимая воспаление, а также смягчает хронические заболевания кожи, такие как экзема и псориаз. Лаванда способствует регенерации тканей, что делает её отличным средством для заживления небольших ожогов и ран. Её универсальность позволяет использовать её в различных средствах по уходу за кожей, от сывороток и спреев для лица до точечных средств, предлагая естественный и щадящий подход к здоровью кожи.

6. НАРУШЕНИЯ СНА И БЕССОННИЦА

Лаванда широко известна как одно из самых эффективных натуральных средств для улучшения сна. Её успокаивающие свойства, обусловленные такими соединениями, как линалоол и линалилацетат, помогают людям быстрее засыпать, дольше спать и улучшают общее качество сна. Лаванда особенно полезна тем, кто страдает бессонницей, вызванной тревогой, или страдает от нарушений сна, вызванных стрессом. Она также может улучшить сон у пожилых людей и снизить зависимость от снотворных препаратов. Благодаря мягкому воздействию лаванда подходит как детям, так и взрослым, предлагая натуральное решение для лечения распространённых нарушений сна.

7. СТРЕСС, ТРЕВОГА И ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО

Лаванда зарекомендовала себя как мощный союзник в борьбе со стрессом и тревогой. Её способность взаимодействовать с лимбической системой способствует снижению уровня кортизола, замедлению сердечного ритма и созданию ощущения спокойствия. Для людей с генерализованным тревожным расстройством лаванда обеспечивает ощутимое облегчение, а её успокаивающие свойства делают её особенно эффективной для лечения симптомов ПТСР, таких как повышенная бдительность и эмоциональная нестабильность. Разнообразное применение лаванды, от ароматерапии до местного применения, позволяет людям избавиться от стресса в самых разных ситуациях. Она служит безопасной и не вызывающей привыкания альтернативой фармацевтическим препаратам для лечения тревожности.

8. ДЕПРЕССИЯ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Лаванда – натуральное средство, улучшающее настроение и поддерживающее психическое здоровье, способствуя эмоциональному равновесию. Она повышает уровень серотонина, который критически важен для регуляции настроения и облегчения симптомов депрессии. Лаванда особенно полезна при лечении большого депрессивного расстройства и сезонного аффективного расстройства, помогая уменьшить чувство грусти и безнадежности. Ее успокаивающий и бодрящий аромат также делает ее ценным средством для улучшения ясности ума и концентрации. Лаванду можно легко включить в повседневную жизнь, чтобы обеспечить постоянную поддержку психического благополучия.

9. ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ

Лаванда облегчает хроническую боль и воспаление благодаря своим противовоспалительным и обезболивающим свойствам. Она помогает уменьшить отёк и скованность суставов при таких заболеваниях, как артрит, а также успокаивает при обширных мышечных болях при фибромиалгии. Способность лаванды улучшать кровообращение ещё больше усиливает её обезболивающее действие, делая её эффективной при головных болях напряжения и мигренях. Лаванда, используемая в массаже, наружном применении или ароматерапии, воздействует как на физические, так и на эмоциональные аспекты хронической боли, обеспечивая комплексное облегчение.

10. ЗДОРОВЬЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Лаванда играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, смягчая воздействие стресса на сердце. Её успокаивающие свойства снижают артериальное давление, уменьшают вариабельность сердечного ритма и помогают стабилизировать нарушения сердечного ритма. Было доказано, что ароматерапия с лавандой эффективно снижает вызванные стрессом скачки артериального давления, что делает её натуральным средством от гипертонии. Способствуя расслаблению и снижению уровня кортизола, лаванда поддерживает общее здоровье сердца и дополняет другие изменения образа жизни, направленные на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

11. ПОДДЕРЖКА ИММУНИТЕТА

Лаванда поддерживает иммунную систему, снимая стресс и способствуя улучшению сна — два важнейших фактора здорового иммунитета. Она снижает уровень кортизола, который может подавлять иммунитет, а её антимикробные свойства помогают предотвращать и лечить респираторные инфекции. Лаванда особенно полезна в сезон простуды и гриппа, поскольку очищает дыхательные пути и способствует спокойному сну. Благодаря целостному подходу к здоровью иммунитета она является ценным дополнением к ежедневным оздоровительным процедурам.

12. НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА

Лаванда поддерживает неврологическое здоровье, успокаивая нервную систему и улучшая работу мозга. Было доказано, что она снижает возбуждение и улучшает качество сна у людей с болезнью Альцгеймера и деменцией. Лаванда также демонстрирует потенциал для снижения частоты и тяжести приступов у пациентов с эпилепсией. Её нейропротекторные свойства в сочетании со стрессоснимающим эффектом делают лаванду отличным средством для лечения неврологических заболеваний. Её широкий спектр полезных свойств и мягкое воздействие делают её практичным и эффективным средством для поддержания здоровья мозга.

ЛАВАНДА И РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ

Как мы уже видели, эфирное масло лаванды, возможно, помогает защитить людей с деменцией от окислительного стресса. Однако следует помнить, что лаванда обладает настолько успокаивающим действием, что может влиять на «рабочую память». Это не значит, что лаванда отупляет людей, просто не стоит распылять лаванду во время сдачи важного теста или работы в офисе, когда вам нужно сосредоточиться,  особенно если у вас деменция или болезнь Альцгеймера !

В исследовании, проведённом Нортумбрийским университетом в Ньюкасле, приняли участие более 140 человек. Для воздействия на когнитивные функции и психологические эффекты использовалась ароматерапия, включающая розмарин и лаванду, а также контрольная группа.

• Что касается лаванды и ее успокаивающих свойств,  «лаванда вызвала значительное снижение производительности рабочей памяти и ухудшила время реакции при выполнении задач, требующих как памяти, так и внимания».
• С другой стороны, как стимулятор памяти,  «розмарин значительно улучшил показатели общего качества памяти и вторичных факторов памяти».

Другими словами, лаванда заставила участников почувствовать себя расслабленными и умиротворенными, а  эфирное масло розмарина  повысило бдительность и способствовало сохранению памяти. 

ЗАМЕТКА ОБ ЭСТРОГЕНЕ И ЛАВАНДЕ

Единственная причина, по которой мы вообще это обсуждаем, — плохо изученная статья в журнале New England Journal of Medicine за 2007 год под названием «Препубертальная гинекомастия, связанная с маслами лаванды и чайного дерева». Если коротко, то у трёх мальчиков в течение короткого периода времени (от 1 до 5 месяцев) без видимых причин развились идиопатические случаи препубертальной гинекомастии (когда у мальчиков увеличиваются и становятся болезненными молочные железы).

Было установлено, что все три пациента использовали шампунь, лосьон, мыло или бальзам, в состав которых входили масло лаванды и масло (чайного дерева). Исследователи сделали вывод, что эти эфирные масла являются «эстрогенными», основываясь на предварительной оценке in vitro. По их словам, «На основании трех описаний случаев и исследований in vitro мы подозреваем, что повторное местное применение безрецептурных средств, содержащих масло лаванды или масло чайного дерева, стало причиной гинекомастии у трех пациентов». Вполне вероятно, что пластик, используемый с эфирными маслами, выделял эстрогенные материалы, что делает результаты этого исследования некорректными. 

Существует несколько эпидемиологических причин, по которым этот вывод неверен, и рассмотрение каждой из них выходит за рамки данной статьи. Но я оставлю вас с одной мыслью: тот факт, что масла лаванды и чайного дерева были двумя распространёнными ингредиентами в средствах, которые использовали эти три мальчика, не доказывает, что они были причиной. Это классическая статистическая ошибка, которую допускают многие. «Корреляция не означает причинно-следственную связь», поскольку существует бесчисленное множество других факторов, которые не принимаются во внимание (питание, экологические факторы, лекарства и т. д.).

Достаточно сказать, что эксперт по безопасности эфирных масел Роберт Тиссеран решительно утверждает: «Масло лаванды не имитирует эстроген и не усиливает выработку собственных эстрогенов в организме. Следовательно, оно не является „гормональным нарушителем“, не может вызывать рост груди у мальчиков (или девочек любого возраста) и безопасно для использования любым человеком, подверженным риску развития эстроген-зависимого рака».  И вывод Тиссерана подтверждается более поздними исследованиями.

Например, в 2013 году в «Международном журнале токсикологии» было опубликовано исследование, подтверждающее, что лаванда не обладает эстрогенным действием, по крайней мере, у самок крыс. Оказывает ли она эстрогенное действие на людей, пока неизвестно, но исследований, доказывающих обратное, практически нет. 

https://naturallivingfamily.com/essential-oils/benefits/lavender-oil/?inf_contact_key=a842ad6205c764a7cc89477e3b0780db09c74070ac2bf3cfa7869e3cfd4ff832