Пищеварительный эликсир, избавляющий от вздутия живота

Вздутие живота и проблемы с пищеварением могут подкрасться к нам, особенно в напряженное время, например, в праздники. 

Чрезмерное увлечение, путешествия, нарушенный распорядок дня могут привести к раздутой, воспаленной пищеварительной системе. Но не волнуйтесь, есть естественный способ сделать ваш животик счастливым и здоровым.

Я готовлю этот удивительный «тоник для живота» у себя на кухне всякий раз, когда чувствую себя немного раздутым. Это смесь настоящих суперзвезд кладовой – имбиря, семян чиа, грейпфрута и лимона – которая поможет успокоить ваш животик и сдержать тягу к еде.

Начнем с семян чиа. Эти крошечные чудеса представляют собой электростанции клетчатки, которые набухают, образуя гель, который очищает пищеварительную систему и поддерживает чувство сытости, предотвращая переедание. Они также хороши в качестве пребиотика, способствующего развитию полезных бактерий в кишечнике.

Лимоны — ваши союзники в детоксикации. Лимонный сок отражает работу наших пищеварительных ферментов, способствуя пищеварению и помогая печени вымывать токсины. Лимоны также обладают мягким мочегонным действием, что помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.

Грейпфрут не просто освежает; он богат триптофаном, который способствует спокойствию и может помочь облегчить переедание, связанное со стрессом. Он также увлажняет, что является ключом к плавному процессу пищеварения.

А имбирь ускоряет опорожнение желудка и снимает дискомфорт, поддерживая пищеварение в норме. Имбирь также является прекрасным болеутоляющим средством. 

Эта смесь натуральных ингредиентов — ваш секрет решения проблем с животом во время праздников, так что вы сможете наслаждаться сезоном без вздутия живота.

Вот рецепт, так что вы сможете приготовить порцию на этих выходных!

Пищеварительный эликсир, избавляющий от вздутия живота

Ингредиенты:

• 16 унций теплой фильтрованной воды
• 1 ч. л. Семена чиа
• Сок ½ свежего лимона
• Сок из ¼ свежего грейпфрута
• ½ дюйма свежего тертого имбиря

Инструкции:

1. Нагрейте воду на плите в небольшой кастрюле, пока она не закипит.
2. Выключите плиту, положите тертый имбирь в воду и дайте настояться.
3. Добавьте сок лимона, сок грейпфрута и семена чиа.
4. Оставьте на 15–20 минут, пока семена чиа впитают влагу из воды и размягчатся.

Вы можете наслаждаться теплым или комнатной температуры. Наступаем беззаботный и радостный праздничный сезон!

https://fixhormones.com/bloat-banishing-digestive-elixir/