Сообщения
В 1918 году Соединенные Штаты испытывали трудности с обеспечением продовольствием своего населения, поскольку за рубежом бушевала Первая мировая война. Внутренняя угроза исходила не от вторгшейся армии, а от крошечного грибка, называемого черной стеблевой ржавчиной. Этот грибок опустошал местную пшеницу, которая в то время составляла основу рациона американцев. Эксперты опасались голода и социального коллапса.
Агрономы обнаружили, что обыкновенный барбарис (также известный как Berberis vulgaris ) является вторичным растением-хозяином для черной стеблевой ржавчины. Этот канал позволил грибку распространиться с одного пшеничного поля на другое по всему Верхнему Среднему Западу США.
Для защиты продовольственного снабжения Министерство сельского хозяйства США начало так называемую « Барберийскую войну» — крупнейшую в истории страны кампанию по уничтожению растений. Были развешаны плакаты, обвинявшие барбарис во враждебном вмешательстве. Бойскауты награждали значками за заслуги за выкорчевывание кустов барбариса. Хотя Первая мировая война закончилась в ноябре 1918 года, «Барберийская война» завершилась только в 1979 году, к тому времени было выкорчевано более миллиона растений.
Сегодня барбарис вовсе не считается растением-изгоем, а ценится за содержащийся в нем берберин — мощное соединение, поддерживающее метаболизм сахара в крови, уровень холестерина и здоровье кишечника.
Исторический контекст и традиционное использование
Берберин веками использовался в традиционной медицине.
В традиционной китайской медицине берберин используется уже более 2000 лет. Китайские травники получают его из различных растений и применяют для лечения проблем с пищеварением, инфекций и воспалений. До массового производства антибиотиков в середине XX века берберин ценился за свои противомикробные свойства .
В аюрведе, традиционной индийской системе медицины, берберин используется для лечения различных заболеваний , включая расстройства пищеварения, кожные заболевания, боль и воспаление. Его также назначают для ускорения заживления ран, борьбы с токсическим воздействием на печень и в качестве общеукрепляющего средства.
Многие коренные народы Северной Америки, включая племена чероки, катавба и кикапу, также использовали растения, содержащие берберин , такие как желтокорень ( Hydrastis canadensis ), для лечения желудочных и пищеварительных расстройств, язвы желудка, колита, глазных заболеваний и даже некоторых видов рака.
В последние годы научные исследования начали подтверждать некоторые традиционные способы применения берберина, в частности, его влияние на регуляцию уровня сахара в крови и контроль уровня холестерина.
Теперь мы понимаем, что это соединение частично действует за счет активации фермента AMPK (AMP-активированной протеинкиназы) , который помогает организму регулировать использование энергии. Поэтому оно может быть полезно людям с диабетом 2 типа, высоким уровнем холестерина, синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или метаболическим синдромом.
Значение берберина в современной практике оздоровления и поддержания здоровья.
За последнее десятилетие исследователи и энтузиасты здорового образа жизни стали рассматривать берберин как универсальную добавку со множеством потенциальных терапевтических преимуществ. Поскольку потребители все чаще ищут натуральные средства, ученые изучают берберин как альтернативу фармацевтическим препаратам для лечения ряда изнурительных заболеваний.
Контроль уровня сахара в крови
Берберин помогает регулировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что он может улучшить чувствительность к инсулину и снизить выработку глюкозы в печени, что может помочь людям с диабетом 2 типа или тем, кто находится в группе риска развития этого заболевания.
Берберин может стать потенциальной альтернативой метформину при лечении метаболических заболеваний, как показали исследования на животных .
Липидный метаболизм
Исследования показали, что берберин может снижать уровень триглицеридов и холестерина, что может улучшить метаболическое здоровье у людей с повышенным уровнем этих липидов. Метаанализ 12 клинических исследований, проведенный в 2017 году, показал, что берберин значительно снижает общий уровень холестерина и уровень холестерина ЛПНП у участников с метаболическим синдромом.
Активация белков и ферментов
Берберин активирует три важных сигнальных пути в организме: AMPK, SIRT1/FOXO1/SREBP2 и Nrf2/HO-1. Нет, это не секретные дополнения к фонетическому алфавиту НАТО; это белковые и ферментные пути, а также факторы транскрипции, которые работают вместе, контролируя реакцию клеток на энергию, стресс и повреждения.
AMPK — это фермент, играющий решающую роль в регуляции метаболизма. Активный AMPK способствует повышению чувствительности к инсулину , усиливает поглощение глюкозы клетками и стимулирует сжигание жира.
Путь SIRT1/FOXO1/SREBP2 помогает контролировать реакцию организма на стресс и регулирует уровень жиров и холестерина. (Интересный факт: «FOXO» — это сокращение от «forkhead box» (вилкообразная коробка), так названная так после того, как исследователи обнаружили, что кончик белка имеет форму вилки.)
А сигнальный путь Nrf2/HO-1 защищает клетки от повреждений, снижая воспаление и окислительный стресс.
Благодаря этим свойствам берберин помогает снизить уровень сахара в крови, регулировать уровень холестерина и жиров, уменьшить воспаление и повысить антиоксидантную защиту. Он также может помочь в борьбе с преждевременным старением, раком, заболеваниями почек, проблемами нервной системы и другими хроническими заболеваниями.
Контроль веса
Улучшая обмен веществ и способствуя сжиганию жира, берберин может помочь в снижении веса . Он связан с улучшением состава тела и уменьшением накопления жира, что является хорошей новостью для людей, стремящихся контролировать свой вес.
В исследовании 2015 года было показано, что у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени, принимавших берберин, значительно снизилось содержание жира в печени и масса тела, а также улучшился липидный и глюкозный обмен.
Берберин иногда называют «природным Оземпиком», потому что он может помочь контролировать уровень сахара в крови и вес . Но они действуют по-разному. Оземпик имитирует гормон GLP-1, который помогает контролировать аппетит и инсулин, в то время как берберин, как мы уже видели, активирует AMPK, влияя на метаболизм и использование энергии.
Противовоспалительный эффект
Хроническое воспаление связано с различными проблемами со здоровьем, включая болезни сердца, расстройства кишечника и метаболический синдром. Было показано, что берберин подавляет воспаление , что может помочь снизить риск развития этих состояний . Исследование 2024 года показало, что противовоспалительные свойства берберина способствовали заживлению повреждений нервов у мышей.
Здоровье пищеварительной системы
Антимикробные свойства берберина могут поддерживать здоровье кишечника, подавляя рост вредных бактерий и способствуя сбалансированному микробиому. Это может быть полезно для пищеварения и может помочь при различных заболеваниях кишечника, включая синдром раздраженного кишечника (СРК), синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР) и дисбиоз кишечника.
Берберин «умнее» антибиотиков широкого спектра действия, воздействуя только на вредные бактерии и не затрагивая полезные, тем самым поддерживая баланс микробиома . Более того, берберин способствует росту полезных бактерий, продуцирующих бутират. Это улучшает здоровье кишечника , повышая барьерную функцию кишечника и дополнительно снижая воспаление.
Потенциальные противораковые свойства
Недавние исследования показали, что берберин может подавлять рост некоторых раковых клеток в лабораторных условиях, что позволяет предположить наличие у этого соединения противоракового действия. Он делает это, замедляя рост и распространение раковых клеток , запуская их саморазрушение , регулируя иммунную систему и уменьшая воспаление и окислительный стресс в организме. Он также может повышать эффективность химиотерапевтических препаратов.
Нейропротекторные эффекты
Берберин способствует регенерации нервных волокон и защищает от окислительного повреждения головного мозга, что может помочь предотвратить снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера .
Поддержка при СПКЯ (синдроме поликистозных яичников)
Было установлено, что берберин улучшает чувствительность к инсулину и гормональный баланс.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенная проблема со здоровьем у женщин, вызывающая гормональный дисбаланс, приводящий к таким проблемам, как нерегулярные менструации, акне и трудности с зачатием. До 70% женщин с СПКЯ также страдают инсулинорезистентностью. Улучшая гормональный баланс и чувствительность к инсулину , берберин может помочь при СПКЯ.
Добавки с берберином
Берберин может быть получен в виде растворов (изолированных и концентрированных форм), а также употребляться в менее обработанном растительном виде. Берберин выпускается в нескольких распространенных формах. Ниже приведено краткое описание, включая предполагаемые преимущества и рекомендуемую дозировку для каждой формы, а также любые меры предосторожности и другие рекомендации.
Гидрохлорид берберина (HCl)
- Описание: Наиболее распространенная и широко изученная форма берберина.
- Преимущества: Экономически выгодно, доказано, что поддерживает метаболическое здоровье.
- Дозировка: Обычно назначают 500 мг 2–3 раза в день. Для улучшения всасывания и минимизации побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта препарат обычно принимают во время еды.
- Следует учитывать: биодоступность берберина гидрохлорида может быть ограничена по сравнению с некоторыми более совершенными лекарственными формами.
Фитосома берберина
- Описание: Препарат, в котором берберин связан с фосфолипидами для улучшения всасывания.
- Преимущества: Улучшенная биодоступность: исследования показывают, что всасывание в 9,6 раз выше, чем у берберина гидрохлорида.
- Дозировка: Фитосомальный берберин требует меньшей дозировки, чем гидрохлорид берберина. Рекомендуемые дозы обычно составляют от 250 до 500 мг в день, разделенные на 2-3 меньших приема. Медицинские работники рекомендуют начинать с 250 мг, принимаемых два раза в день. При хорошей переносимости дозу можно увеличить до 500 мг, принимая в 2 приема.
- Рекомендации: Фитосомальный берберин следует принимать во время еды для улучшения усвоения.
Липосомальный берберин
- Описание: Берберин инкапсулирован в липосомы для улучшения клеточного усвоения.
- Преимущества: Улучшенное усвоение и биодоступность.
- Дозировка: Обычно назначают 100–300 мг два раза в день во время еды, до 600 мг в день, если прием не осуществляется под наблюдением врача.
Комплекс берберина и урсодезоксихолевой кислоты
- Описание: Новая лекарственная форма, сочетающая берберин с урсодезоксихолевой кислотой (УДХК).
- Преимущества: Улучшение гликемического контроля и липидного профиля в клинических исследованиях.
- Дозировка: Примерно 500 мг берберина плюс примерно 100 мг УДХК один или два раза в день.
Экстракты цельных трав
Они могут содержать и другие полезные соединения, такие как флавоноиды и алкалоиды, но, как правило, менее стандартизированы, чем бербериновые добавки, изготовленные в лаборатории. Аюрведические и другие традиционные препараты на основе берберина используют именно эти экстракты.
Поскольку в этих натуральных препаратах содержится гораздо меньше берберина, дозировка значительно выше, чем в стандартизированных экстрактах. Вот несколько примеров:
- Порошок корня барбариса, 1–3 грамма в день, порошок корня или коры.
- Индийский барбарис (дарухаридра), 1–3 грамма в день, порошок, капсулы.
- Корень желтокорня, 1–2 грамма в день (или 500 мг экстракта два раза в день), капсулы, настойка.
- Коптис китайский / Хуан Лянь, 0,5–2 грамма в день, гранулы, порошок, отвар.
- Корень орегонского винограда, 1–2 грамма в день, порошок или настойка корня.
Побочные эффекты берберина
Как и большинство веществ, обладающих лечебными свойствами, берберин может вызывать нежелательные побочные эффекты. Например, у некоторых людей могут наблюдаться желудочно-кишечные симптомы .
Берберин может взаимодействовать с лекарствами, используемыми для лечения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, а также с антикоагулянтами, такими как варфарин, и различными седативными средствами. Если вы в настоящее время принимаете какие-либо из этих лекарств, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем добавлять берберин в свой рацион.
Ещё одно важное предостережение: берберин связывают с вредным накоплением билирубина у младенцев, что может привести к повреждению головного мозга . По этой причине его применение во время беременности и кормления грудью считается небезопасным из-за возможного воздействия на плод или младенца.
Заключение
Берберин может быть ценной добавкой для снижения веса, улучшения метаболизма и контроля уровня сахара в крови. Его способность активировать AMPK, повышать чувствительность к инсулину, регулировать аппетит и влиять на накопление жира делает его перспективным кандидатом для людей, желающих контролировать свой вес и улучшить метаболические функции.
Как и в случае с любой добавкой, перед началом приема берберина важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
И, конечно же, берберин — не панацея. Если вы используете берберин, включите его в свой здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон.
BerbElite использует берберин гидрохлорид, наиболее изученную форму этого вещества, и разработан для поддержания здорового метаболизма глюкозы, уменьшения воспаления, обеспечения спокойного сна и поддержания сбалансированной микрофлоры кишечника. Он не содержит наполнителей, сертифицирован как не содержащий остатков глифосата и имеет 100-дневную гарантию удовлетворенности.
Мы сотрудничаем с BerbElite, чтобы предложить вам специальную скидку, и часть средств от каждой покупки, совершенной по ссылке ниже, будет направлена на поддержку миссии Food Revolution Network по созданию более здорового и устойчивого мира.
Комментариев нет:
Отправить комментарий