Сообщения
Акне может быть неприятным, неловким и изнурительным заболеванием, но это не безнадежно.
Ваша кожа подает вам информацию, и, прислушиваясь ко всему организму, вы можете начать заботиться о чистоте кожи гораздо более разумным способом.Начните с основ: откажитесь от токсичных средств по уходу за кожей, сократите потребление рафинированных углеводов и сахара, поддерживайте здоровье кишечника, контролируйте стресс и выбирайте мягкие продукты, которые работают на благо вашей кожи, а не против нее.
Затем добавьте эфирные масла для борьбы с акне. Масло чайного дерева, лаванды, сладкого апельсина, розмарина и сандалового дерева — прекрасные варианты, если их правильно разбавить и использовать в рамках натурального ухода за кожей.
Речь идёт не о погоне за совершенством. Речь идёт об ответственном отношении, последовательности и умении заботиться о своём теле с мудростью, милосердием и дарованной Богом растительной медициной.
Могут ли эфирные масла помочь избавиться от прыщей?
Важная часть ухода за кожей с использованием натуральных средств — это отказ от вредных продуктов и токсичных ингредиентов. Вначале большинство из нас избавляется от десятков продуктов, обнаруживая в них токсичные ингредиенты, о вреде которых мы даже не подозревали.
Но что, если вы не просто пытаетесь улучшить свой уход за кожей? Что, если вы боретесь с конкретным кожным заболеванием, например, с акне?
Вот в чем дело: выбор натуральных продуктов не означает просто замену обычного очищающего средства на «натуральное» и на этом все. Речь идет об образе жизни — жизни в изобилии . Когда ваша кожа посылает сигналы, стоит сделать шаг назад и спросить себя, что может быть причиной высыпаний.
Акне – это не просто несколько закупоренных пор. Современные исследования описывают акне как многофакторное состояние, включающее избыточное выделение кожного сала, гиперкератинизацию фолликулов, активность Cutibacterium acnes и воспаление. ( 1 ) Проще говоря, баланс кожного сала, закупоренные поры, бактерии, вызывающие акне, и воспалительные сигналы – все это имеет значение.
Именно поэтому эфирные масла могут быть так полезны при лечении акне . Многие эфирные масла содержат биоактивные соединения, обладающие антимикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это не волшебство, и они не заменяют изменение образа жизни. Но при разумном использовании они могут стать мощной частью более чистого, спокойного и чистого ухода за кожей.
Что вызывает появление угревой сыпи?
Если вы уже вышли из подросткового возраста, когда гормональные изменения происходят часто и появление угревой сыпи вполне ожидаемо, вам следует внимательнее изучить возможные причины ваших высыпаний.
Для многих людей основной причиной является диета. Жирная пища может провоцировать проблемы у некоторых, но основное внимание в исследованиях уделяется рафинированным углеводам, продуктам с высоким гликемическим индексом, а иногда и молочным продуктам.
В обзоре журнала « Journal of Drugs in Dermatology» было высказано предположение, что врачи должны рекомендовать пациентам с акне минимизировать потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Более поздние систематические обзоры продолжают связывать потребление продуктов с высоким гликемическим индексом и высокой гликемической нагрузкой с развитием и тяжестью акне, в то время как результаты исследований молочных продуктов остаются более противоречивыми и индивидуальными.
Применение: Начните с сокращения потребления рафинированных углеводов и обработанного сахара, затем обратите внимание на реакцию вашей кожи на молочные продукты, жареную пищу и сильно переработанные закуски. Ознакомьтесь с руководством по изменению рецептов от Мамы З., где представлены простые замены, которые помогут улучшить ваш рацион, не превращая здоровый образ жизни в нечто слишком сложное.
Другие исследователи предполагают более сложный набор причин, связанных с «современной жизнью»: стресс, диета, режим сна, воздействие окружающей среды и то, как повседневные привычки влияют на организм. Один только стресс может запускать сигналы в организме, которые проявляются на коже.
Что является общим знаменателем? Возможно, это кишечник . Исследования оси «кишечник-мозг-кожа» показывают, что стресс, кишечные микробы, воспаление, диета и иммунные сигналы могут взаимодействовать таким образом, что влияют на акне.
То, как кишечник реагирует на сигналы стресса, поступающие из мозга, зависит от нашего питания, которое может влиять на гормональный фон, воспаление и другие функции кожи. Начните со здорового кишечника , и, как правило, за этим последует здоровье всего организма.
Если вы занимаетесь профилактикой изнутри, эфирные масла могут стать мощной частью вашего ухода за кожей. При правильном использовании это концентрированные, дарованные природой растительные соединения, которые способствуют очищению, успокоению и улучшению состояния кожи.
5 лучших эфирных масел для облегчения симптомов акне
Как только вы освоите профилактические стратегии и перейдете к более здоровому образу жизни, вы должны заметить некоторое облегчение от угревой сыпи. Если вам нужно изменить средства, которые вы используете для ухода за кожей, вот несколько лучших эфирных масел для кожи, склонной к акне.
В обзоре 2022 года отмечается, что эфирные масла и их терпеновые компоненты могут помочь при акне благодаря антимикробным, противовоспалительным и антиоксидантным механизмам, включая эффекты, связанные с Cutibacterium acnes , сальными железами и активными формами кислорода. В обзоре 2024 года также было установлено, что эфирные масла изучаются в клинических условиях при воспалительных заболеваниях кожи, включая акне, при этом подчеркивается важность качества, приготовления и безопасности.
1. Эфирное масло чайного дерева
Масло чайного дерева, также известное как Melaleuca alternifolia , является ключевым эфирным маслом, наиболее часто используемым для лечения акне. Оно ценится за свои антимикробные и противовоспалительные свойства и является одним из самых практичных масел, которые стоит иметь под рукой на случай высыпаний, поскольку его эффективность подтверждена исследованиями на людях, страдающих акне.
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 5% гель с маслом чайного дерева оказался значительно эффективнее плацебо при лечении акне легкой и средней степени тяжести. Через 45 дней гель с маслом чайного дерева улучшил как общее количество угревых высыпаний, так и индекс тяжести акне по сравнению с плацебо.
Более раннее сравнительное исследование показало, что как 5% масло чайного дерева, так и 5% пероксид бензоила улучшают состояние угревой сыпи. Масло чайного дерева действовало медленнее, но было связано с меньшим количеством побочных эффектов.
В другом 12-недельном пилотном исследовании с использованием геля и средства для умывания с маслом чайного дерева было обнаружено значительное улучшение состояния при легкой и умеренной форме акне, и продукты в целом хорошо переносились. Это делает масло чайного дерева эфирным маслом с наиболее сильной клинической поддержкой в борьбе с акне.
Применение: В клинических исследованиях акне масло чайного дерева часто используют в 5%-ной концентрации, но для ежедневного домашнего применения на лице лучше начинать с меньшей концентрации. Попробуйте около 1% в базовом масле или самодельном очищающем средстве, а более концентрированные смеси используйте только для кратковременного точечного лечения. Не наносите неразбавленное масло чайного дерева на лицо.
2. Эфирное масло лаванды
Эфирное масло лаванды обладает успокаивающими свойствами, благотворно влияет на кожу и является прекрасным выбором для средств от акне. Оно особенно полезно при красных, чувствительных, раздраженных высыпаниях или при воздействии стресса.
Одно из лучших свойств лаванды для кожи, склонной к акне, — это её успокаивающее действие на воспаление. Экспериментальные исследования показывают, что эфирное масло лаванды может снижать выработку провоспалительных цитокинов, что подтверждает её традиционное использование при раздражении кожи.
Дело в том, что акне – это не только то, что происходит внутри пор. Стресс может усиливать воспалительные сигналы, а лаванда – одно из наших любимых масел как для кожи, так и для эмоционального равновесия. Это делает её прекрасным дополнением к библейскому подходу к здоровью, который заботится о человеке в целом, а не только о симптомах.
Применение: Используйте эфирное масло лаванды в качестве средства для точечного нанесения и успокаивающего ухода, а также в сочетании с увлажняющим базовым маслом для ежедневного ухода за кожей.
3. Эфирное масло сладкого апельсина
Апельсиновое масло, наряду со многими цитрусовыми эфирными маслами , может быть полезно в смесях, предназначенных для борьбы с акне, поскольку цитрусовые масла часто обладают очищающими, освежающими и антимикробными свойствами.
Масло сладкого апельсина — хороший вариант, потому что его аромат бодрит, и его часто легче добавлять в мягкие средства по уходу за кожей, чем некоторые более резкие цитрусовые масла. В одном клиническом исследовании гелевые составы на основе эфирных масел сладкого апельсина и сладкого базилика оказались эффективными у людей с акне и были связаны с минимальными побочными эффектами или раздражением.
Ключевой момент — контекст. Апельсиновое масло изучалось в составе рецептуры, а не как самостоятельное лечебное средство. Но именно так мы и любим использовать эфирные масла дома: как часть полноценного натурального ухода за кожей.
Применение: Эфирное масло сладкого апельсина — отличный выбор для очищающих средств. При использовании цитрусовых масел в несмываемых средствах, проверьте информацию о фототоксичности конкретного масла и избегайте пребывания на солнце при необходимости.
4. Эфирное масло розмарина
Известное своими полезными свойствами для кожи и волос, эфирное масло розмарина — еще одно отличное масло, которое стоит иметь под рукой для домашнего ухода за кожей, склонной к акне. Оно обладает свежим, травянистым ароматом, очищает и полезно в тониках и смесях для кожи головы.
В лабораторных исследованиях эфирное масло розмарина показало антибактериальную активность против Propionibacterium acnes , теперь широко известного как Cutibacterium acnes . Исследователи также наблюдали бактериальное повреждение после воздействия масла. Это дает розмарину преимущество перед обычными антибактериальными маслами, поскольку он был изучен непосредственно против организма, вызывающего акне.
Розмарин также может способствовать поддержанию воспалительного баланса. Исследования экстракта розмарина показали, что он подавляет воспалительные реакции, вызванные P. acnes, как в моделях in vitro, так и in vivo. Это не означает, что розмарин — это универсальное средство от акне, но это делает его разумным дополнением к тоникам и профилактическим средствам, направленным на борьбу с акне.
Применение: Добавьте эфирное масло розмарина в тонизирующие спреи, смеси для кожи головы или другие обычные средства для профилактики акне. Используйте низкую концентрацию для лица, избегая области вокруг глаз.
5. Эфирное масло сандалового дерева
Эфирное масло сандалового дерева — еще одно мощное средство для кожи, склонной к акне. Оно ценится в натуральной косметике за свой насыщенный аромат, успокаивающее действие на раздраженную кожу и использование в формулах, улучшающих цвет лица.
В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Drugs in Dermatology», оценивалась эффективность запатентованной схемы лечения на основе 0,5% салициловой кислоты, содержащей высокоочищенное австралийское сандаловое масло, у подростков и взрослых с легкой и умеренной формой акне. Через 8 недель 89,4% участников достигли основной цели – улучшения, значительного улучшения или очень значительного улучшения, и схема лечения в целом хорошо переносилась.
В этом исследовании использовался полный комплекс средств, включающий пенящееся очищающее средство, сыворотку от акне, средство для точечного нанесения и маску. Поэтому не стоит утверждать, что одно только сандаловое масло полностью воспроизвело бы этот результат. Но оно подтверждает первоначальную точку зрения: сандаловое масло должно присутствовать в натуральной косметике для ухода за кожей, предназначенной для борьбы с акне, при правильном использовании.
В обзоре дерматологических исследований также описывается, что масло сандалового дерева обладает противовоспалительным, противомикробным и кожно-поддерживающим действием, и представляет клинический интерес при таких заболеваниях, как акне, экзема, псориаз, бородавки и контагиозный моллюск.
Применение: Добавьте сандаловое дерево в наше натуральное пенящееся средство для умывания лица в рамках мягкой программы ухода за кожей, поддерживающей здоровье при акне, разработанной на основе методов местного применения, использованных в исследовании.
Почему эфирные масла помогают от прыщей
От масла чайного дерева до менее известных вариантов, антибактериальные свойства эфирных масел против прыщей являются общим знаменателем. Но это еще не вся история.
Акне связано с бактериями, да, но также включает в себя воспаление, окислительный стресс, нарушение баланса кожного сала, закупорку фолликулов и нарушение барьерной функции кожи. Эфирные масла перспективны, поскольку многие из них содержат биоактивные соединения, которые могут подавлять микробы, вызывающие акне, одновременно поддерживая антиоксидантные и противовоспалительные механизмы.
Проще говоря, это многофункциональные растительные лекарственные средства.
Создание собственных средств по уходу за кожей — это увлекательное и полезное занятие. Ничто, сделанное из натуральных, дарованных природой ингредиентов, не сравнится с результатом! Независимо от степени тяжести акне или чувствительности вашей кожи, вот несколько моментов, которые следует учитывать:
- Дайте себе время. Когда возникает кожное заболевание, дайте себе время, чтобы подобрать оптимальные ингредиенты и их пропорции для вашей кожи. Натуральная косметика часто действует мягко и постепенно.
- Не бойтесь базовых масел. Если у вас жирная кожа, нанесение масла на лицо может показаться пугающим! Но многие люди отмечают, что правильно подобранные базовые масла помогают сбалансировать кожу, питают раздражения и способствуют более здоровому цвету лица.
- Подходите к этому комплексно. Дело не только в том, что вы наносите на кожу. То, что попадает в ваш организм, как вы справляетесь со стрессом и как вы живете, также играет роль в возникновении проблем с акне.
- Разбавляйте с умом. Эфирные масла — это концентрированные растительные лекарственные средства. Больше — не значит лучше, особенно для лица. Начинайте с низкой концентрации, проведите тест на небольшом участке кожи и прекратите использование смеси, если ваша кожа покраснеет, зачешется, станет горячей или раздраженной.
Как безопасно использовать эфирные масла при акне
Эфирные масла могут быть замечательными для кожи, склонной к акне, но кожа лица очень чувствительна. Чрезмерное использование может привести к обратному эффекту и усугубить раздражение.
Для большинства процедур по уходу за лицом начинайте с разведения 0,5%–1%. Это примерно 3–6 капель эфирного масла на унцию базового масла, очищающей основы или основы для тоника. Для точечного применения средства иногда могут быть более концентрированными, но их все равно следует разбавлять и использовать с осторожностью.
Сначала проведите тест на небольшом участке кожи. Нанесите небольшое количество готовой смеси на внутреннюю сторону предплечья или вдоль линии челюсти. Подождите 24 часа, чтобы оценить реакцию кожи, прежде чем наносить средство на более обширную кожу.
Избегайте попадания в глаза. Эфирные масла ни в коем случае нельзя наносить вблизи глаз или в нос. Если масло попало слишком близко к глазам, используйте базовое масло, чтобы удалить его, а затем тщательно промойте при необходимости.
Используйте фототоксичные масла с осторожностью. Некоторые эфирные масла цитрусовых могут повышать чувствительность кожи к солнцу при нанесении на кожу. Сладкий апельсин обычно считается нефототоксичным, но к другим цитрусовым маслам, таким как бергамот холодного отжима, лайм, лимон и грейпфрут, следует относиться с большей осторожностью при использовании в несмываемых средствах.
Бережно относитесь к коже. Кожа, склонная к акне, не нуждается в издевательствах. Ей необходимы очищение, питание, успокаивающая поддержка и регулярное применение.
Рецепты эфирных масел для лечения акне, приготовленных своими руками
Чтобы подобрать наиболее подходящие эфирные масла, вам, возможно, захочется проверить реакцию своей кожи, но эти рецепты ароматерапии для лечения акне — отличное начало.
Очищающее средство для чувствительной кожи, предотвращающее появление акне
Многие предпочитают очищать кожу кокосовым , жожобовым или оливковым маслами. Для кожи, склонной к акне, жожоба часто является лучшим выбором, чем более плотные масла, поскольку оно легкое и прекрасно подходит для создания кремообразных смесей для лица.
Мягкое очищающее масло от прыщей
Ингредиенты
- 1 столовая ложка масла жожоба или оливкового масла
- 1 капля эфирного масла чайного дерева
- 1 капля эфирного масла сладкого апельсина
Инструкции
- Смешайте ингредиенты в небольшой стеклянной миске или бутылке.
- Мягко помассируйте влажную кожу, избегая области вокруг глаз.
- Удалите теплой влажной тряпкой.
- Используйте в качестве очищающего масла время от времени, корректируя дозировку в зависимости от реакции вашей кожи.
Эфирные масла для тоника от прыщей
Некоторые считают тоник важнейшей частью ухода за кожей . Этот быстрый рецепт, который можно приготовить дома, позволит вам получить нежный тоник для кожи с очищающими и полезными для кожи эфирными маслами.
Тоник от прыщей с розмарином и лавандой
Ингредиенты
- 6 капель эфирного масла розмарина
- 6 капель эфирного масла лаванды
- 1/2 унции спирта крепостью 190 градусов
- 1/2 унции (около 12 г) экстракта гамамелиса без запаха
- 1 унция очищенной или дистиллированной воды
Инструкции
- Добавьте в спирт эфирные масла розмарина и лаванды и перемешайте до полного растворения.
- Постепенно добавьте гамамелис и очищенную воду.
- Перелейте в стеклянную бутылку с распылителем.
- Встряхивайте флакон перед каждым использованием и распыляйте на чистую кожу, избегая попадания в глаза.
- Храните в холодильнике, когда не используете, и выбросьте через месяц или раньше, если изменится запах, цвет или текстура.
Заживляющая сыворотка для кожи от рубцов после акне
Сыворотка для заживления кожи, разработанная Мамой З для решения собственных проблем с кожей, может быть адаптирована для кожи, склонной к акне. Попробуйте использовать эфирные масла чайного дерева, сандалового дерева, лаванды и других масел для ухода за кожей, чтобы придать ей эластичность без токсичных ингредиентов, содержащихся во многих обычных продуктах.
Для кожи, склонной к акне, используйте нежные несмываемые сыворотки для лица. Хорошим вариантом для начала может стать смесь масла жожоба или масла семян шиповника с добавлением всего нескольких капель эфирного масла на унцию (около 30 мл). Масло чайного дерева можно использовать для лечения прыщей, лаванда успокоит раздраженную кожу, а сандаловое дерево добавит роскошный, поддерживающий кожу эффект.
Мягкая сыворотка для поддержки кожи при рубцах от акне
Ингредиенты
- 1 унция масла жожоба или масла семян шиповника
- 2 капли эфирного масла лаванды
- 2 капли эфирного масла сандалового дерева
- 1 капля эфирного масла чайного дерева
- 1 капля эфирного масла ладана (по желанию)
Инструкции
- Налейте эфирные масла в стеклянный флакон с пипеткой объемом 1 унция (около 30 мл).
- Долейте в бутылку оставшуюся часть масла жожоба или масла семян шиповника.
- Накройте крышкой и аккуратно покатайте между ладонями, чтобы перемешать.
- Нанесите 1-2 капли на чистую кожу на ночь, избегая активного раздражения и области вокруг глаз.
Помните, цель не в том, чтобы изнурить свою кожу. Цель — питать, очищать, успокаивать и поддерживать ваше тело, чтобы вы могли стремиться к полноценной жизни изнутри.
Часто задаваемые вопросы об эфирных маслах от прыщей
Какое эфирное масло лучше всего подходит для лечения угревой сыпи?
Эфирное масло чайного дерева — наиболее изученное эфирное масло для лечения акне. Исследования на людях показали, что 5%-ные препараты масла чайного дерева могут улучшить состояние при акне от легкой до умеренной степени тяжести, хотя масло чайного дерева может действовать медленнее, чем бензоилпероксид, и его всегда следует разбавлять перед нанесением на лицо.
Можно ли наносить масло чайного дерева непосредственно на прыщи?
Нет, не следует наносить неразбавленное масло чайного дерева непосредственно на прыщи. Масло чайного дерева концентрированное и при использовании в чистом виде может раздражать кожу лица. Перед нанесением разбавьте его базовым маслом, очищающим средством, гелем или основой для точечного лечения.
Какие эфирные масла помогают при рубцах от угревой сыпи?
Лаванда, сандаловое дерево, ладан и чайное дерево могут быть полезны в смесях, поддерживающих состояние кожи при акне, при правильном разведении. Они не устраняют шрамы за одну ночь, но могут способствовать оздоровлению кожи в рамках щадящего ухода.
Помогает ли эфирное масло лаванды при угревой сыпи?
Да, эфирное масло лаванды — хороший выбор для кожи, склонной к акне, поскольку оно обладает успокаивающим действием и традиционно используется при раздражении кожи. Исследования также показывают, что лаванда обладает противовоспалительным действием, что важно, поскольку воспаление играет важную роль в развитии акне.
Полезна ли розмариновая паста при угревой сыпи?
Эфирное масло розмарина может быть полезно в уходе за кожей, предназначенном для борьбы с акне, поскольку лабораторные исследования показывают его активность против бактерий, вызывающих акне, а экстракт розмарина изучался на предмет его воздействия на воспаление, вызванное P. acnes .
Может ли эфирное масло апельсина помочь при угревой сыпи?
Эфирное масло сладкого апельсина может быть полезно в очищающих смесях, предназначенных для борьбы с акне. Одно клиническое исследование показало, что гелевые формулы с эфирными маслами сладкого апельсина и сладкого базилика были эффективны для людей с акне и имели минимальные побочные эффекты.
Какое базовое масло лучше всего подходит для кожи, склонной к акне?
Масло жожоба — одно из лучших базовых масел для кожи, склонной к акне, поскольку оно легкое и хорошо подходит для использования в смесях для лица. Масло семян шиповника — еще один хороший вариант для выравнивания тона кожи и ухода после высыпаний. Кокосовое масло может подойти некоторым людям, но для других оно может показаться слишком тяжелым.
Сколько времени требуется эфирным маслам, чтобы начать действовать при угревой сыпи?
Натуральные средства от акне требуют времени. Некоторые люди замечают, что кожа становится более спокойной быстро, но большинство программ лечения акне требуют нескольких недель регулярного использования. В исследованиях акне с использованием масла чайного дерева обычно оценивали результаты в течение 6-12 недель.
Достаточно ли эфирных масел для избавления от прыщей?
Эфирные масла могут быть полезны в уходе за кожей при акне, но акне обычно имеет многофакторную природу. Для достижения наилучших результатов поддерживайте здоровье кожи изнутри с помощью низкогликемической, богатой питательными веществами диеты, поддержания здоровья кишечника, управления стрессом, использования натуральных средств по уходу за кожей, достаточного сна и мягких наружных средств.
Комментариев нет:
Отправить комментарий