Сообщения
Трудно соблюдать здоровый распорядок дня изо дня в день, из месяца в месяц. Но для многих из нас ноябрь и декабрь являются особенно трудными.
Из-за падения температуры, сокращения дня и общего стресса в период отпусков сохранять бдительность становится все труднее. А еще есть сладкие искушения, которые, кажется... ну, повсюду.Несмотря на благие намерения, мы склонны приостанавливать свое здоровье во время праздников, что может привести к усталости, изнуренному телу, готовому к простуде, гриппу и другим болезням.
Как помочь сохранить здоровье во время праздников
Живите в мире полезных продуктов
Во время праздников соблазны едой, кажется, повсюду. От восхитительных тортов и печенья до горячего шоколада и леденцов — очарование сладких угощений широко распространено, и перед ним трудно устоять. Но правда в том, что чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше у вас будет искушения сбиться с пути.
Крайне важно придерживаться индивидуального плана питания. Даже, казалось бы, «здоровые» альтернативы могут способствовать потере энергии и увеличению веса, если они не подходят для вашей группы крови. Один из способов не сбиться с пути — как можно больше оставаться в мире полезных диет по группе крови.
Употребление в пищу тех продуктов, которые помогают вашему телу процветать, поможет вам чувствовать себя энергичным. А когда вы чувствуете себя хорошо, у вас меньше шансов сделать плохой выбор. Продукты, полезные для вашей группы крови, менее требовательны к метаболизму и помогают оптимизировать ваше здоровье. Конечно, вам могут сойти с рук несколько небольших неосторожностей в еде, но слишком большие изменения могут привести к негативным последствиям, включая болезни.
Если вы еще не скачали единственное официальное приложение «Диета по группе крови» , сейчас самое время. Это отличный способ держать под рукой списки продуктов, ходить за покупками (даже для семей с несколькими группами крови!) и с легкостью обедать вне дома. Благодаря удобной функции поиска персонализированное питание стало еще проще.
Переосмыслите упражнение
Когда становится холоднее, труднее вставать с постели, а к вечеру свернуться калачиком на диване становится очень приятно. Звучит знакомо? Если вы любите прогулки, бег или другие виды активного отдыха на свежем воздухе, низкие температуры действительно могут помешать вашим тренировкам.
Так как же сохранить мотивацию продолжать тренировки, когда наступает декабрь? Один совет: согрейтесь в помещении, прежде чем выйти на улицу. Подойдут несколько прыжков, бег на месте или что-нибудь еще, что ускорит сердцебиение. Когда вы выйдете на улицу, холодный воздух не будет таким сильным. Многослойная одежда тоже работает. Вы можете снять их, когда температура вашего тела повысится. Еще один вариант – тренировки дома. Существует множество онлайн-программ (некоторые из них бесплатны), которые помогут вам продолжать работу, когда погода вас подводит.
Также может помочь изменение вашего расписания и уменьшение количества дней, в течение которых вы тренируетесь. Быстрая прогулка во время обеда три дня в неделю лучше, чем ничего. Можно расслабиться, только не останавливайтесь. Умеренные регулярные физические упражнения помогают бороться с простудой и другими инфекциями. Теперь это повод продолжать двигаться.
Добавьте добавки для вашей группы крови и повседневных потребностей
Роль добавок заключается как в добавлении питательных веществ, которых не хватает в вашем рационе, так и в обеспечении дополнительной защиты там, где вам это необходимо. Они важны круглый год, но зимой организм испытывает больше стрессов, поэтому в это время крайне важно принимать добавки.
Вот добавки, которые помогут улучшить здоровье во время зимних каникул и не только:
Daily Essentials : этот экономичный набор, предназначенный специально для каждой группы крови, содержит четыре самые продаваемые формулы. Polyvite (мультивитамины), Polyflora (пробиотики и пребиотики), Phytocal (уникальная формула, богатая кальцием) и Deflect (блокатор лектинов). Первые три помогают улучшить повседневное здоровье и удовлетворить конкретные потребности отдельных групп крови. А в тех случаях, когда отказ от еды просто неизбежен, Deflect — это первая линия защиты в блокировании вредных лектинов — определенно, средство выживания в отпуске.
Для дополнительной иммунной поддержки в осенне-зимний сезон обратите внимание на такие добавки, как:
Genoma Security : смесь трав, поддерживающих иммунитет и снижающих стресс, для поддержки защиты организма от болезней и усталости.
ImmunoSynergy : уникальная формула, которая использует силу китайской тюбетейки, обеспечивая при этом ее правильное усвоение и действие с синергистами трав, нутрицевтиков и пробиотиков.
Proberry Caps : концентрат ягод бузины и арабиногалактана лиственницы, помогающий оптимизировать нормальную иммунную функцию.
(Бузина также доступна во вкусной жидкой форме под названием Proberry 3 Liquid — она превосходно сочетается с горячей водой с лимоном или с вашими любимыми блинами или вафлями, подходящими для людей с группой крови — да, она настолько хороша!)
Остерегайтесь праздничного стресса
Наше тело распознает стресс как стресс, даже если это счастливый стресс. Несмотря на то, что праздники интересны, они насыщены работой и, в свою очередь, могут стать напряженным временем. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка для борьбы с усталостью и поддержания здоровой реакции на стресс, рассмотрите специально разработанные добавки, такие как Cortiguard (рекомендуется для групп крови A и B), катехол (рекомендуется для групп крови O и AB) и Tranquility Base .
Эти добавки от стресса, от антиоксидантной защиты до иммунной поддержки и снятия стресса, могут помочь обеспечить уникальную и персонализированную поддержку.
ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ ВО ВРЕМЯ НАПРЯЖЕННЫХ ПРАЗДНИКОВ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ
Не позволяйте большим ожиданиям курортного сезона поставить под угрозу ваше здоровье. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и при необходимости принимайте добавки. Ставить себя на первое место — лучший подарок, который вы можете сделать в этом сезоне.
Комментариев нет:
Отправить комментарий