Сообщения
ПОЧЕМУ ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ СМЕРТЕЛЬНА?
Хроническая боль… она уничтожит самые сложные из сложных, нанося вред средствам к существованию и жизням. Она может повлиять на вас и тех, кого вы любите, на каждом уровне – на способность или неспособность работать и зарабатывать на жизнь, на отношения и на сам ваш способ успешного функционирования в жизни.
Каждый вид боли и каждый человек индивидуальны. Однако в целом хроническая боль определяется как постоянная, непрекращающаяся боль. Мы говорим о ежедневных головных болях, артритных болях или болях, которые сохраняются после заживления травмы. Может быть глубинная причина, например, рак, вирус или инфекция. Но некоторые люди болеют даже при отсутствии какой-либо прошлой травмы или повреждения тела.
Проблема с облегчением боли заключается в том, что нет хорошего решения. Если боль считается симптомом, вы больше сосредоточены на контроле симптомов или на выяснении того, на что указывают симптомы? И независимо от цели, при болезненных состояниях трудно сделать больше, чем просто контролировать ущерб, просто потому, что вам нужно облегчить его, чтобы функционировать.
К сожалению, этот контроль ущерба создал смертельную эпидемию в США, когда миллионы людей подсели на рецептурные обезболивающие, технически называемые «опиоидами». В дополнение к другим потенциальным побочным эффектам, уровень опиоидной зависимости выше, чем когда-либо, и все больше людей становятся зависимыми от обезболивающих. Трагично, что в среднем 130 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидами, по данным CDC, что делает безопасные альтернативы для снятия боли более актуальными, чем когда-либо.
Скорее всего, вы обратились к этой главе, потому что боретесь с болью и устали от пластырей, которые просто лечат ее симптоматически и имеют множество побочных эффектов. Вы хотите реальных изменений вместо временного облегчения. Читайте дальше!
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ
Что на самом деле является причиной хронической боли?
Существует огромное количество возможных причин. У некоторых людей она активируется болезнью, такой как диабет, артрит или рак; у других она появляется после травмы или несчастного случая. Иногда хроническая боль может возникнуть без какой-либо очевидной причины. Медицинские тесты и сканирования не всегда могут определить источник.
Но существует один общий знаменатель: в основе боли лежит воспаление, независимо от факторов, вызывающих боль.
Хроническое воспаление не обязательно плохо и может быть частью системы исцеления вашего тела. Когда вы травмируете мышцу (например, при вывихе лодыжки), ваша иммунная система инициирует воспалительную реакцию, отправляя кровь и иммунные клетки в пораженную область, что может привести к покраснению, жару и отеку. Иначе зачем бы Бог создал нашу иммунную систему, чтобы она функционировала таким образом? Проблема возникает, когда наши тела становятся хронически воспаленными из-за предотвратимых рисков, таких как выбор пищи, стресс, беспокойство и чрезмерное использование вредных лекарств.
К счастью, все больше врачей изучают основные причины заболеваний и помогают своим пациентам отказаться от ненужных лекарств, обнаруживать неизвестные виды пищевой аллергии (которые вызывают воспаление), проводить детоксикацию при отравлении тяжелыми металлами и устранять другие причины хронического воспаления.
Суть в следующем: если вы хотите эффективно решить и предотвратить хроническую боль, вам нужно решить проблему воспаления. Вы можете клинически узнать, воспалено ли ваше тело, с помощью простого анализа крови, который ищет маркер, называемый С-реактивным белком, или СРБ. Повышенный уровень СРБ может быть серьезным предупреждающим знаком проблем со здоровьем. Но хорошая новость заключается в том, что более высокий уровень СРБ можно снизить с помощью определенных изменений в образе жизни, включая физические упражнения, потерю веса и диету с противовоспалительными свойствами.
ЗАБОЛЕВАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С БОЛЬЮ И ВОСПАЛЕНИЕМ
Боль может проявляться по разным причинам, таким как болезнь, травма и воспаление. Она может быть тупой или острой, острой или хронической, распространенной или возникать в определенный момент. Объединяющим фактором является то, что с болью невероятно трудно жить и терпеть. Вот краткий обзор некоторых наиболее распространенных хронических болевых состояний:
Хроническая боль в спине. Это основная причина инвалидности в Соединенных Штатах. Она может быть вызвана травмой или развиться с возрастом. Распространенным источником боли в спине является смещение позвоночника, называемое «подвывихом» в терминологии хиропрактики. Смещение «защемляет» или раздражает спинномозговые нервы, что приводит к спазмам и боли.
Грыжи межпозвоночных дисков в позвоночнике, которые сдавливают нервы, выходящие из спинного мозга, также могут быть причиной. (Это состояние часто неправильно диагностируется с помощью МРТ.) Другие источники хронической боли в спине включают повреждение мягких тканей, травматические переломы и структурные проблемы в спине, которые вызывают мышечную боль или мышечные спазмы, а также многие другие причины.
Головные боли, связанные с заболеваниями. Некоторые заболевания вызывают хронические головные боли или мигрени: рассеянный склероз, рак, травмы головного мозга, ВИЧ и высокое кровяное давление. Даже отпускаемые по рецепту лекарства, используемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать головные боли.
Хроническая боль в суставах . Наиболее распространенные типы боли в суставах включают остеоартрит, износ суставов с течением времени; ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные кости, связки и сухожилия; и повторяющиеся травмы от перенапряжения, при которых частые нагрузки на крупные суставы, такие как колено или плечо, приводят к хронической боли.
Нейропатическая боль . При невропатической боли есть повреждение, заболевание или дисфункция нервной системы. При таком воздействии нервы в этой системе не могут передавать ощущения в мозг. Это часто приводит к онемению или отсутствию чувствительности или боли, которую часто описывают как покалывание, покалывание, покалывание, покалывание, электрический разряд или стрельбу, или жар или жжение.
У многих пациентов интенсивность невралгической боли может то усиливаться, то ослабевать в течение дня. Повреждения головного или спинного мозга также могут привести к хронической невропатической боли. Несколько примеров невропатической боли: невропатия (распространенное нервное расстройство), опоясывающий лишай, диабетическая невропатия и невралгия тройничного нерва (тип лицевой боли). Эфирные масла от невралгической боли могут помочь облегчить невропатический дискомфорт.
Боль, связанная с хроническими заболеваниями. Люди также страдают от боли, вызванной раком, вызванной опухолями или даже противораковыми препаратами, используемыми для лечения этого заболевания. Аналогично, люди с сердечными заболеваниями часто испытывают стенокардию (боль в груди). Стенокардия считается признаком сердечного заболевания и указывает на то, что у вас может быть повышенный риск сердечного приступа.
ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ И ВОСПАЛЕНИЯ
Как мы уже упоминали, опиоиды обычно назначают от боли, включая морфин, оксикодон и более мягкие обезболивающие, такие как трамадол. Как только опиоиды попадают в ваш кровоток, они прикрепляются к рецепторам мозга, вызывая чувство эйфории. Это ощущение вызывает сильное привыкание и создает физиологическую зависимость, которую людям очень трудно преодолеть. Медицинские исследования показали, что физическая зависимость может возникнуть всего за пять дней.
Затем идут безрецептурные средства для борьбы с болью, в частности НПВП с искусственными противовоспалительными свойствами. К ним относятся аспирин и препараты, содержащие ибупрофен или напроксен, такие как Advil и Aleve, или ацетаминофен (Tylenol). Некоторые из этих наиболее часто используемых обезболивающих могут вызывать неприятные и потенциально смертельные побочные эффекты: повреждение почек, повреждение печени (особенно при сочетании ацетаминофена с алкоголем) и желудочное кровотечение. Исследователи говорят, что 16 500 человек умирают, а 107 000 госпитализируются каждый год из-за проблем, связанных с НПВП, согласно отчету, опубликованному в Интернете Американской ассоциацией питания.
Безрецептурные НПВП обычно принимают при болях при артрите. Однако на самом деле они не лечат артрит; они просто облегчают боль и дискомфорт от болезни. Тем не менее, некоторые люди ошибочно полагают, что они на самом деле замедляют прогрессирование артрита или что при их приеме их артрит улучшится, но это не так. Исследования результатов показали, что эти препараты на самом деле могут ускорить повреждение суставов и хрящей — то самое состояние, которое пациенты считают «излечиваемым».
Наконец, существуют хирургические варианты устранения боли. Но многие из них представляют собой серьезное нападение на наши тела. Рассмотрим, например, операцию на спине. В настоящее время в Соединенных Штатах проводится около 700 000 операций на дисках, предположительно для удаления вызывающих боль грыж межпозвоночных дисков в спине. Исследования показывают, что, возможно, только один процент этих процедур необходим и что грыжи межпозвоночных дисков в большинстве случаев не вызывают боли.
Полная замена коленного сустава стала основной операцией. По данным Национального центра статистики здравоохранения, эти процедуры чаще проводятся женщинам, чем мужчинам.
По оценкам, 4,7 миллиона американцев перенесли полную замену коленного сустава. Еще одна ортопедическая операция, которая набирает популярность, — полная замена тазобедренного сустава. Более 2,5 миллионов человек в США перенесли эту процедуру.
Независимо от того, проводится ли операция на спине, колене, бедре или другая операция, всегда существует риск осложнений, таких как образование тромбов, инфекции, аллергия на металлические имплантаты, осложнения анестезии, повреждение артерий, повреждение нервов, скованность суставов, потеря подвижности в суставах и, как ни парадоксально, постоянная боль.
5 ЛУЧШИХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ОТ ВОСПАЛЕНИЙ
Из всех эфирных масел, оцененных на предмет их обезболивающих и противовоспалительных свойств, эти возглавляют список.
1. ЛАДАН
Обезболивающая способность ароматерапевтического массажа была протестирована на пациентах, борющихся с раком. Их лечили ароматерапевтическим массажем рук, включающим ладан, и их боль значительно облегчилась. (10) Поскольку существует связь между воспалительными процессами и болью, противовоспалительные масла (как мы увидим ниже) часто также являются анальгетиками. Эфирное масло ладана выполняет эту двойную роль .
Хотя исследование, возможно, было направлено на рак, а не на артрит, руки являются обычным местом боли для людей с артритом, и анальгетический эффект может оценить каждый. Попробуйте добавить его в масло, используемое для массажа с имбирным маслом, поскольку это исследование показывает его эффективность в снятии боли.
Эти эфирные масла от боли и воспаления можно использовать в диффузорах и средствах по уходу за телом местного применения, а также можно вдыхать напрямую. Эфирное масло ладана является одним из основных ингредиентов в моем любимом рецепте шарикового аппликатора с эфирными маслами для снятия боли .
2. ЛАВАНДА
При обсуждении лучших эфирных масел для лечения артритной боли и воспаления всегда будет всплывать лаванда. Обычно используемое для улучшения сна или лечения раздражений кожи, эфирное масло лаванды снова демонстрирует широкий спектр результатов при рассмотрении его терапевтических преимуществ при артрите.
Как противовоспалительное средство, масло лаванды может помочь снять болезненный отек и воспаление, которые создает артрит в его различных формах. Лаванда также является анальгетиком, справляясь с артритной болью с разных сторон.
Поскольку лавандовое масло можно использовать при тревоге и депрессии, оно также может помочь облегчить вторичные проблемы, возникающие в жизни человека с хронической болью. Его мягкий характер и множество терапевтических свойств помогают сделать лаванду надежным выбором для использования и применения большинством людей.
3. РИМСКАЯ РОМАШКА
Эфирное масло римской ромашки регулярно используется из-за его успокаивающего, смягчающего и противовоспалительного действия. Как целое растение, ромашка славится своими расслабляющими и успокаивающими действиями, что делает ее популярной в домашних садах для травяного чая . Эфирное масло выделяет некоторые из этих способностей, особенно противовоспалительное действие.
Чтобы противовоспалительные соединения попали в кожу, суставы и другие места боли, добавьте римскую ромашку в местные противовоспалительные массажные масла. Вы также можете распылить ромашку, чтобы расслабить тревожный или подавленный ум.
Примечание: тем, у кого аллергия на амброзию, следует сначала протестировать действие ромашки на небольшом участке кожи, поскольку эти растения родственны.
4. ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ
Тысячелистник — успокаивающая и целебная трава, а его эфирное масло также содержит противовоспалительные компоненты, полезные при артритных заболеваниях. Эфирное масло тысячелистника используется во многих противовоспалительных препаратах и является частью аюрведической традиции.
Местные препараты эфирных масел тысячелистника при артрите могут помочь улучшить противовоспалительные и обезболивающие комбинации для снятия острого воспаления. Максимальное использование синергических реакций — масел, работающих вместе, чтобы сделать друг друга более эффективными — создает специальные смеси, которые помогают снять боль и воспаление при ваших конкретных состояниях артрита.
5. ГАУЛЬТЕРИЯ
Масло гаультерии, еще один традиционный анальгетик, который помог бесчисленному количеству пациентов с артритом, известно как «жидкий аспирин». При использовании с мятой перечной оно особенно эффективно для уменьшения воспаления. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , утверждает:
«Основным натуральным ингредиентом в масле грушанки является метилсалицилат, который является соединением, тесно связанным с ацетилсалициловой кислотой или аспирином. При нанесении на кожу, включая ткани в месте боли, масло грушанки обладает анальгетическими свойствами… Обычно используется сочетание масла грушанки и масла перечной мяты, поскольку считается, что оно дает гораздо лучшее облегчение боли, чем масло грушанки или масло перечной мяты по отдельности.
Кроме того, сочетание двух эфирных масел при артрите может усилить индивидуальные эффекты каждого масла, что позволяет использовать более низкие дозы каждого из них, что, как следствие, может привести к меньшему количеству побочных эффектов».
Попробуйте смешать эфирные масла гаультерии и мяты перечной, чтобы максимально увеличить содержание противовоспалительных соединений для снятия острого воспаления и облегчения боли.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ПРИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ СОСТОЯНИЯХ
Каждый вид боли и каждый человек индивидуальны. Но подход ко всему телу и использование натуральных средств, таких как эфирные масла, для снятия боли и воспаления может помочь. И вы можете найти облегчение от других состояний гораздо более прямым путем.
Местное применение эфирных масел при боли и воспалении может дополнить целостный, естественный подход к минимизации ваших страданий и позволить вам жить полноценной жизнью! Выбранные масла и методы могут различаться в зависимости от типа боли, которую вы хотите устранить.
Ищете рецепт эфирного масла с использованием нашей лучшей смеси для снятия боли и воспаления? Ознакомьтесь с нашим Pain Away Roll-On !
Вот некоторые из наиболее распространенных заболеваний, вызывающих боль, и эфирные масла, которые могут помочь:
1. ФИБРОМИАЛГИЯ
Как относительно недавний официальный диагноз, фибромиалгия становится все более распространенной просто потому, что все больше людей понимают, что у боли, с которой они боролись годами, есть название. На данный момент фибромиалгия диагностирована у около 5 миллионов человек, имеющих дело со многими сопутствующими симптомами:
- Утренняя скованность или болезненность мышц .
- Покалывание или онемение в руках и ногах.
- Головные боли, включая мигрени.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Нарушения сна.
- Когнитивные проблемы с мышлением и памятью (иногда называемые «фиброзным туманом»).
- Болезненные менструации и другие болевые синдромы.
Эфирные масла для снятия боли и воспаления могут устранить многие из этих симптомов, помогая облегчить различные формы страданий, которые сопровождают фибромиалгию. Снятие этих симптомов может помочь замедлить цикл боли, позволяя больше двигаться и отдыхать, что может ограничить дальнейшую боль. Попробуйте эту смесь для массажа при фибромиалгии с эфирными маслами, предназначенную для снятия мышечных болей .
Применение : Рассмотрите возможность укрепления здоровья кишечника с помощью эфирных масел и пробиотиков. Облегчите проблемы со сном с помощью эфирных масел лаванды и бергамота. Улучшите концентрацию с помощью эфирных масел цитрусовых и перечной мяты. А также массируйте болезненные менструальные спазмы с помощью эфирных масел шалфея мускатного и иланг-иланга, разведенных в оливковом масле или другом базовом масле.
2. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Вызванные пазухами, мигренью, плохим питанием, обезвоживанием и даже стрессом , головные боли могут варьироваться от слегка раздражающих до действительно изнуряющих. Причину головной боли необходимо обнаружить, чтобы исключить что-либо серьезное и помочь предотвратить рецидивы, но острое обезболивание необходимо, когда головная боль наносит удар.
- Охлаждающий, обезболивающий эффект масла перечной мяты делает его успокаивающим средством при головной боли. Втирая масло -носитель в место боли, например, в синус, перечная мята может помочь снять головную боль. Она также может помочь в борьбе с головными болями, вызванными запахами и искусственными ароматизаторами .
- В свете традиционного использования ромашки для облегчения мигрени исследователи изучают механизмы ее действия. Римская ромашка , известная своими расслабляющими свойствами , как трава и эфирное масло, хорошо иметь под рукой для облегчения головной боли.
- Успокаивающее в случаях беспокойства и полезное при затрудненном сне, эфирное масло лаванды эффективно просто при вдыхании. В плацебо-контролируемом исследовании лаванда показала превосходное облегчение боли при простом вдыхании.
Применение : Для облегчения головной боли эфирные масла можно применять путем ингаляции или путем добавления масла в носитель и массажа висков.
3. АРТРИТ
Артрит бывает разных форм, иногда вызванных возрастом, а иногда генетикой. Тип артрита может влиять как на тяжесть, так и на локализацию боли, но результаты везде одинаковы. Вторичная депрессия, которая сопровождается хронической болью, распространена и с ней трудно бороться.
Исследование 2005 года использовало ароматерапию для облегчения симптомов депрессии, связанных с артритной болью. В исследовании использовались масла лаванды , майорана , розмарина , перечной мяты и эвкалипта в базовом масле в общей сложности на 40 пациентах. После использования масел и боль, и депрессия уменьшились.
Применение : смешайте эфирные масла лаванды, майорана, эвкалипта, розмарина и мяты перечной с основой и втирайте в болезненные участки для снятия воспалительных состояний.
4. ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Воспаление лежит в основе большинства болезненных состояний, от травм до хронических заболеваний. Противовоспалительные масла являются важными инструментами при борьбе с болью.
- Весомой причиной обезболивающих свойств лаванды является то, что это противовоспалительное эфирное масло.
- В ходе лабораторных испытаний эфирное масло мелиссы (лимонной мяты) продемонстрировало определенную эффективность против воспалений и отеков.
- Монотерпены. На самом деле, любые эфирные масла с монотерпенами, которые, как отмечается в одном исследовании, могут составлять около 90% эфирных масел, обладают некоторым уровнем противовоспалительных свойств. Так что не стесняйтесь играть!
Применение : Для снятия воспаления добавьте смесь противовоспалительных эфирных масел в выбранное вами базовое масло(а) и массируйте болезненные участки, чтобы снять воспалительные состояния.
ДРУГИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
В дополнение к использованию масел при воспалении, вы должны подходить к снятию боли как к целостному предприятию, чтобы продвинуть ваши усилия дальше. Поддержание расслабленности тела с помощью упражнений, хороший сон и правильное питание — все это важно. Фактически, одно из самых больших преимуществ, которое мы слышим от людей, прошедших Fast Track Challenge из книги The Essential Oils Diet, основанной на исследованиях, заключается в том, что они сообщают об уменьшении боли и воспаления.
Он также помогает минимизировать стресс и поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии . И помните, использование эфирных масел для снятия боли отлично подходит для использования в качестве инструмента для снятия боли. Например, вы можете попробовать этот магниевый спрей для снятия мышечной боли .
Проблема с традиционным обезболиванием в том, что нет хорошего решения. Если боль считается симптомом, вы больше сосредоточены на контроле симптомов или на выяснении того, на что указывают симптомы? И независимо от цели, при болезненных состояниях трудно сделать больше, чем просто контролировать ущерб, просто потому, что вам нужно облегчить его, чтобы функционировать.
Натуральные средства от боли часто менее инвазивны, чем лекарства, и обычно включают изменения образа жизни, которые начинают устранять основные причины. Растяжки для облегчения боли в спине , для начала, а затем эфирные масла для расширенного облегчения. С чем-то вроде эфирных масел для облегчения боли, вы можете легко включить их в свой образ жизни, пользуясь преимуществами обезболивающего эффекта, который — при правильном использовании — имеет мало побочных эффектов.
Кроме того, в 2016 году в журнале China Journal of Integrative Medicine был опубликован всесторонний обзор дополнительных и альтернативных методов лечения хронической боли. В нем было описано несколько основанных на исследованиях методов лечения, на которые стоит обратить внимание, в том числе следующие:
Массажная терапия. Массаж может быть полезным дополнением к общей стратегии лечения пациентов с хронической болью. Он оказывает краткосрочное воздействие на боль, но также снимает стресс, связанный с попыткой жить с хронической болью, и в этом отношении он имеет лечебную пользу.
Акупунктура . Практика акупунктуры — это древняя система, которая признает, что болезнь возникает из-за дисбаланса в потоке Ци (произносится как «чи») или «жизненной энергии», которая движется через каждого. Считается, что Ци нарушается из-за стресса, плохого питания, усталости и чрезмерной жары или холода.
Традиционные акупунктуристы вставляют тонкие, как волос, иглы в акупунктурные «точки», расположенные по всему телу, чтобы сбалансировать Ци и восстановить здоровье. Когда энергия «течет» свободно, боли меньше, улучшается связь между системами организма и улучшается самочувствие. Некоторые западные ученые считают, что акупунктура запускает высвобождение естественных обезболивающих веществ организма.
В отличие от некоторых форм альтернативной медицины, акупунктура хорошо изучена. На сегодняшний день около 20 000 испытаний на людях изучили эту систему. В области хронической боли результаты ряда исследований показывают, что акупунктура может помочь облегчить боль в пояснице, боль в шее и боль при остеоартрите/колене, и это лишь некоторые из них.
При других состояниях хронической боли иглоукалывание может также помочь снизить частоту головных болей напряжения и предотвратить мигрени. Оно также эффективно для людей с нейропатией, болезненным повреждением нервов при диабете. Поэтому иглоукалывание представляется разумным вариантом для людей с хронической болью, и оно хорошо работает с другими безмедикаментозными, нехирургическими методами лечения.
Травы и диетические добавки. В этом обзоре перечислены несколько обезболивающих добавок, которые были достаточно хорошо исследованы: дьявольский коготь, куркумин, капсаицин, кора белой ивы и босвеллия.
Молитва и медитация. Несколько вмешательств в работу разума и тела могут изменить то, как ваш мозг обрабатывает боль, тем самым уменьшая ваше восприятие боли, а также увеличивая выработку организмом естественных обезболивающих. Распространенные методы лечения включают молитву, чтение Библии и медитацию, управляемые образы и «подвижные медитации», такие как йога, тайцзи и цигун.
Мы бы добавили к этому обзору исследование натуральной терапии с эфирными маслами. С чем-то вроде этих эфирных масел для снятия боли вы можете легко включить их в свой образ жизни, пользуясь при этом обезболивающим эффектом, который — при правильном использовании — имеет мало побочных эффектов.
Эфирные масла для облегчения боли, как простые местные средства, могут дополнить целостный, естественный подход к минимизации ваших страданий и возвращению вам жизни! Выбранные масла и методы могут различаться в зависимости от вида боли и части болезненного состояния, с которым вы хотите справиться.
С учетом вышесказанного, вам всегда следует работать с врачом, чтобы определить наилучшую стратегию борьбы с болью и ее причинами. Будьте осторожны и изучите противопоказания и взаимодействия, прежде чем вводить добавки и эфирные масла для облегчения боли, когда вы уже принимаете лекарства.
Комментариев нет:
Отправить комментарий